Karmacoach

Осуществите подстройку к будущему, предложив клиенту мысленно проиграть будущие ситуации, где эти ресурсы ему потребуются. Если клиент успешно справляется с данной задачей, предложите ему мысленно забрать свой круг совершенства и поместить его в любую точку тела для дальнейшего использования.

Шаг 12

Проверьте экологию результата. Для этого спросите клиента: как новая ситуация улучшит его жизнь? Может ли она вызвать проблемы, и какие? Есть ли у него какие-либо возражения (на уровне ума или эмоций) против обладания новыми ресурсами?

Шаг 13

Попросите клиента повторять данное упражнение в течение 3–4 недель для обучения навыку использования якорей.

ПРИМЕР эффективности якорения. Якорение является эффективным методом для проработки травмирующих воспоминаний. Один из таких случаев был описан Р. Дилтсом [323]. Его пациент, профессиональный ныряльщик, испытывал нервозность и страх каждый раз, когда входил в грязную и мутную воду. При этом он не мог вспомнить, какие события привели к такому немотивированному страху. После того как пациент сосредоточился на пугающем ощущении, мысленно пройдя назад по линии времени, Дилтс заякорил это состояние, чтобы удерживать его внимание. Вскоре пациент вспомнил, как в детстве под водой нечаянно задел утопленника, который утонул во время шторма. В тот момент вода была мутной и грязной. После того как мужчина вспомнил давнее шокирующее событие и эмоционально пережил его, страх немедленно исчез.

X8. Возвращение к себе

Не секрет, что еще библейские цари, а также Пифагор, Аристотель, Авиценна и многие другие древние мыслители интересовались лечебным эффектом музыки. Первые попытки научного объяснения феномена музыкальной терапии относятся к XVII веку, а широкие экспериментальные исследования – к XIX веку.

Так, в XVII веке немецкий ученый и изобретатель Афанасий Кирхер составил Musurgia universalis – музыкальную энциклопедию, в которой утверждал, что определенная музыка, вызывая физические и химические процессы в организме, может способствовать оздоровлению [324]. В XIX веке физиологическое воздействие музыки стали изучать научным методом, измеряя ее влияние на частоту сердечного ритма, дыхание, артериальное давление. А в 1944 году в Мичиганском государственном университете в США появилась первая программа подготовки музыкальных терапевтов, и современная история этого направления, таким образом, насчитывает более 70 лет [325].

Почему звук так активно воздействует на нас? Одна из версий звучит так: поскольку наше тело на 70 % состоит из воды (звук активно распространяется именно в воде), оно является хорошим проводником звука, и поэтому он оказывает на нас мощное влияние. Мы будем стремиться отойти от неприятных звуков и, наоборот, приблизиться к приятным. Звук может вызвать стрессовую реакцию и негативное поведение или стать драйвером для позитивных эмоций.

Музыкальная терапия, о которой пойдет речь в этой главе, существует в двух основных формах. Первая – активная, которая представляет собой терапевтически направленную, активную музыкальную деятельность. Это воспроизведение, фантазирование, импровизация с помощью человеческого голоса и выбранных музыкальных инструментов. Вторая – рецептивная, предполагающая процесс восприятия музыки с терапевтической целью [326].

Техника музыкальной терапии «Возвращение к себе» разработана в ходе собственной многолетней практики экспертом проекта KARMACOACH^®, музыкальным терапевтом Екатериной Гуваковой. Также в ней используются подходы доктора музыкальной терапии Алисы Апрелевой [327] (PhD, MT-BC, NMT, SBD, автора курсов «Музыкальная терапия в неврологической практике», «Целеориентированная музыкальная терапия», «Подстройка, импровизация и композиция в музыкальной терапии», «Музыкальная терапия и велнес»).

ПРИ КАКИХ ЗАПРОСАХ ТЕХНИКА НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНА