Karmacoach

Психотехника «Сканирование тела» помогает снять напряжение и достичь гармонии путем концентрации на образе тела и соединения трех «энергетических котлов» человека. В технике применяется образ «скана», который мысленно скользит по телу и помогает расслабить места зажимов и перенапряжения.

Для наполнения тела качественной энергией рекомендуется на постоянной основе применять медитацию «Красный шар», которая также приведена в главе. Эту энергию вы сможете размещать в своем теле, оздоравливая его, и накапливать для положительных изменений.

Техника «Нейрографика»

Нейрографика Павла Пискарева – это метод графического отображения на различных основах (бумажных или цифровых) собственных переживаний, целей и задач с целью трансформации своих состояний, поиска новых смыслов и нешаблонных решений. Нейрографика похожа на известный многим метод doodles – рисование в моменты задумчивости или большого напряжения различных фигур (кругов, треугольников, цветов, зигзагов и т. п.). В определенном смысле нейрографику можно рассматривать как современное направление коучинга.

С помощью визуализации можно исследовать состояния, задачи и стоящие перед вами проблемы. Использование данной техники поможет осознать волнующий или тревожащий вопрос, поставить цель или сформулировать жизненную задачу. За семь шагов вы сможете провести исследование интересующей вас темы, выразить и сбросить внутреннее напряжение, а также найти тот внутренний «поток», который поможет обнаружить и воплотить в жизнь новые ответы и решения поставленной задачи.

Техника «Новый Я»

Наша личность не является чем-то незыблемым и неизменным. Так же как мы обучаемся, например, языкам, новым знаниям или новым моделям поведения, мы можем научиться трансформировать свою личность в новое «Я», причем границы нашей личностной трансформации ограничиваются только нами самими. Не зря говорят, что «измениться легко, если вы знаете как».

Как справедливо отмечают авторы книги «Структура личности. Моделирование “личности” с помощью НЛП и нейросемантики», личность – это не предмет, а образ рассуждения о наборе поведений, способов реагирования, мышления, выхода из ситуации, взаимоотношения и т. д. Через процессы приобретения привычек, формулирования убеждений, самовозвратного сознания мы конструируем метауровневый феномен «личности» [371].

Техника «Новый “Я”» впервые была описана в книге Алексея Ситникова «Акмеологический тренинг. Теория. Методика. Психотехнологии» [372]. Это инструмент, помогающий усилить желаемые качества или создать новые через изменение привычных паттернов поведения. Это возможность изменить ярлыки, которые многие из нас получают в рамках своего жизненного контекста и носят пожизненно, даже не задумываясь об этом. Именно они становятся ограничителями, которые не позволяют достичь своих жизненных целей, реализоваться в профессии, иметь хорошее здоровье или создать семью своей мечты.

Техника «Субмодальное перепрограммирование опыта»

По мнению одного из выдающихся специалистов в области НЛП Лесли Кэмерон-Бендлер, целью при моделировании человеческого опыта является преодоление ограничений и превращение их в возможности, богатые выбором [373]. Именно эту задачу эффективно решает психотехника «Субмодальное перепрограммирование опыта».

Наше отношение к событиям и поступкам других людей формируется через построение определенной ментальной карты. Используя субмодальности, мы описываем внутреннюю реальность, которая, по нашему мнению, является причиной проблем. Работа с восприятием, как вы уже знаете, является важной частью подхода НЛП. Влияя на субмодальности, мы можем менять наше отношение к реалиям жизни и интенсивность своих переживаний.

B1. Волшебный подарок

Чтобы извлечь из жизни максимум, человек должен уметь изменяться. Самым трудным является вознамериться измениться.

Дон Хуан Матус, шаман из индейского племени яки, известный благодаря произведениям Карлоса Кастанеды [374]

Каждый из нас является частью своего рода, а поэтому имеет доступ к родовым ресурсам и право использовать их. Это наследство – подарок, который нам оставили предки. И если мы не принимаем его, если отрицаем силу рода, это негативно повлияет на величину нашего личностного ресурса, необходимого для реализации наших целей. Именно поэтому мы предлагаем вашему вниманию психотехнику «Волшебный подарок», созданную на стыке НЛП и сказкотерапии, которая является авторской разработкой эксперта проекта KARMACOACH^®, психотерапевта Юрия Чекчурина. Техники НЛП помогают быстро и эффективно разрешать проблемы, справляться с обидами и даже с некоторыми психологическими травмами. А сказки, в свою очередь, воплощая в себе различные архетипы и сценарии жизни, содержат ответы на многие наши вопросы.