Хочу жить дольше! Записки геронтолога

В. Е. Чернилевский (1939–2018) более 25 лет возглавлял секцию геронтологии Московского общества испытателей природы (МОИП) при МГУ, старейшего научного общества России (образовано в 1805 году императором Александром Первым при Московском императорском университете). Членом этого общества был один из отцов современной геронтологии И.И Мечников. Действительными и почётными членами МОИП также были: А. Вейсман, Ч. Дарвин, А. Уоллес, Р. Вирхов, В. И. Вернадский, А. И. Опарин, И. И. Шмальгаузен, Н. К. Кольцов, В. В. Алпатов, А. А. Малиновский, А. А. Богомолец, С. А. Воронов. И это не полный список.

Валерий Чернилевский был удивительным человеком, который был убежден, что продолжительность жизни человека можно радикально увеличить уже сегодня. Он всю жизнь вел исключительно здоровый образ жизни, большое внимание уделял своему здоровью, ездил на велосипеде до конца своей жизни и практически никогда не болел. И эта потеря для московских геронтологов только подтверждает, как мало мы сегодня знаем о механизмах, определяющую длительность жизни нашего современника.

Если посмотреть на продолжительность жизни известных советских геронтологов прошлого, то заметных отличий от продолжительности жизни обычных советских людей особенно не будет видно. Долгожителей среди них трое — Захарий Григорьевич Френкель (1869–1970), Дмитрий Федорович Чеботарев (1908–2005), Никита Борисович Маньковский (1914–2014), Жорес Александрович Медведев (1925–2018). Вот еще список известных геронтологов РИ-СССР-РСФСР с годами их жизни: В. В. Алпатов (1898–1979), он же основатель секции геронтологии МОИП, И. И. Мечников (1845–1916), И. И. Шмальгаузен (1884–1963), А. В. Нагорный (1887–1953), А. А. Богомолец (1881–1946), И. В. Давыдовский (1887–1968), Л. В. Комаров (1918–1985), Н. М. Эммануэль (1915–1984), А. А. Малиновский (1909–1996), И. А. Аршавский (1903–1996), В. М. Дильман (1925–1994), В. В. Фролькис (1924–1999).

Это полностью совпадает с результатами работы, где изучали продолжительность жизни 384 геронтологов периода 1930 по 1975 годы. В ней сделан вывод, что средняя длительность жизни ученых геронтологов не отличалась от продолжительности жизни пятнадцати тысяч случайно выбранных людей.

А вот продолжительность жизни валеологов. Тут это условное понятие, определяющее человека, который создал и популяризировал свою собственную систему оздоровления. Они волей не волей, затрагивали тему активного долголетия: А. С. Залманов (1875–1964), К. В. Динейка (1898–1980), П. К. Иванов (1898–1983), А. А. Микулин (1895–1985), Ю. С. Николаев (1905–1998), Н. М. Амосов (1913–2002), К. П. Бутейко (1923–2003). Все эти мужчины люди явно жили дольше среднего советского человека. Среди них есть три долгожителя и два человека, которые не дожили лишь один год до этого срока. Какова точная причина этого не понятно, тем более достоверности статистики здесь никакой нет, уж слишком мало наблюдений.

На мой взгляд, возможно, что именно увлеченность своей идеей и интересное занятие, которое захватывало этих людей и окружало их вниманием, могло привести к росту их продолжительности жизни.

Делайте выводы сами!

Часть III

Лайфахи «живите дольше» для людей в возрасте

Почему же наши люди живут так недолго?

— Менталитет наших граждан, так как мы «воюем» не только друг с другом, но и с собой. Наш разум облигатно находится в состоянии перманентного возмущения по любому поводу, революция кипит в нашей крови. В нашем воздухе высокий уровень тревожности. А постоянная тревога, в том числе и о будущем, играет против долгой и здоровой жизни;

— Заложенное на историческом и культурном уровне отношение россиян к своему собственному здоровью, когда к врачам обращаются только в случае, когда уже сделать ничего нельзя.

 Особенно это характерно для мужчин (даже можно «мачизм»);

— Бюрократия в текущем оформлении опасна не только для долголетия граждан, но и для сохранения популяции во времени;

— Хронический процесс модернизации системы здравоохранения;

— Низкая доступность в «своевременной» квалифицированной медицинской помощи по сравнению с западной моделью медицины;

— Парадоксально низкий уровень текущей физической активности для граждан городов и особенно мегаполисов;

— Низкие доходы у значимой части населения;

— Большая алкогольная компонента общей смертности. Она снижается, но не так быстро, как хотелось бы;

— Плохая экологическая обстановка в ряде регионов.

Для более долгой и активной жизни должны быть сделаны системные изменения всей среды обитания россиян. Приказать дольше жить нельзя, как бы этого не хотелось. А вот среду сделать более доброжелательной, в том числе и для людей в возрасте, можно.

Если вы заинтересовались своим старением в свои сорок пять лет