Хорошая мама vs Плохая мама. Я не злюсь

14. Возьмите на себя ответственность за внеклассные занятия вашего ребенка. Если вы с женой решили отдать ребенка в спортивную секцию, на уроки музыки, в воскресную школу, летний лагерь или на продленку, скажите ей, что вы будете заниматься этим от начала до конца: изучите все варианты и определите, что может позволить себе ваша семья; продумайте, как ваш ребенок будет добираться до места занятий и обратно; свяжитесь с друзьями вашего ребенка, которые тоже хотят заниматься в этой секции или чьи родители могут поделиться своим опытом; поговорите с руководителями и преподавателями секции; передайте вашей жене всю информацию. Если вы оба согласны, своевременно забронируйте и оплатите занятия, обязательно указав свои контактные данные в графе «Родитель/опекун № 1», а затем внесите всю информацию в семейный календарь.

15. Создайте гибкий рабочий график. Отдавайте предпочтение работе, которая дает вам возможность иногда уходить рано или немного задержаться утром. Или если у вас есть какие-либо привилегии или полномочия, используйте их, чтобы выступить за то, чтобы сотрудникам-родителям на вашей работе разрешали отпрашиваться по семейным обстоятельствам. Вся семейная динамика может измениться, если расписание семьи не будет строго соответствовать рабочему времени одного из родителей. Если возможно, сдвиньте свой график на пару часов в какие-то дни, чтобы вы могли в равной (если не в большей) степени отвечать за утренние сборы и отход ко сну.

16. Планируйте приемы у врачей, отвозите и забирайте детей. Организуйте рабочее время так, чтобы вы могли забирать и отвозить детей из школы, а также планировать и посещать с ними врачей. Благодаря этому вы будете в курсе состояния здоровья ваших детей. Кроме этого, учителя и врачи будут знать вас в лицо. После визитов передавайте любую новую информацию любимой жене.

17. Спланируйте отпуск. Материнство сопряжено с бесконечным принятием решений. Снимите с жены часть ответственности. Изучите, спланируйте и скоординируйте ваш семейный отпуск. И не забывайте присматривать за детьми.

18. Отстаивайте свое право на отпуск по уходу за ребенком. Благодаря этому вы сможете легко реализовывать все вышеперечисленные советы. Исследования показали, что отцы, которые берут полный отпуск по уходу за ребенком, в долгосрочной перспективе имеют более близкие отношения с ним, а домашние обязанности в таких семьях распределяются справедливее. И что не удивительно, такие браки реже распадаются. Кроме того, вы подаете правильный пример своим коллегам, что, в свою очередь, может помочь в будущем их семьям.

19. Делитесь своими переживаниями относительно воспитания детей. Поговорив с любимой женой, вы поймете, что не одиноки в своих тревогах. Не бойтесь показаться уязвимыми, это лишь сблизит вас. Супруги, которые открыто выражают свои чувства и эмоции, более привлекательны друг для друга (здесь хитренько подмигиваю).

Опросник для выявления факторов риска возникновения гнева

1. Место: Где я злюсь чаще всего? В ванной? В машине? На отдыхе? На детской площадке?

2. Люди: Я выхожу из себя, только когда остаюсь одна с детьми? Может быть, это происходит после визита к родственникам мужа? Или когда дети проводят время со своими друзьями?

3. Время суток: В какое время суток я злюсь? До того, как выпью утренний кофе? Когда дети перевозбуждены или, наоборот, устали? Перед ужином? По утрам, когда детей нужно собирать в школу? Когда дети не хотят спать? Когда дети делают домашнюю работу? Перед тем как лечь спать?

4. Другие факторы: Когда я ела в последний раз? Хорошо ли я спала накануне вечером? Есть ли у меня проблемы с деньгами? Когда я в последний раз проводила пару часов в одиночестве? Когда я в последний раз занималась сексом? Когда я в последний раз занималась спортом? Достаточно ли у меня времени на писательство? Как давно я общалась с друзьями?

Вопросы, которые вы можете задать своему гневу

1. Что тебя беспокоит?

2. Чего ты боишься?

3. Что ты пытаешься защитить?

4. Что тебе нужно?

Библиография

ПРОЛОГ

DUBIN, MINNA. “The Rage Mothers Don’t Talk About.” New York Times, September 13, 2019. www.nytimes.com/2020/04/15/parenting/mother-rage.html.

“How Victorian Women Were Oppressed Through the Use of Psychiatry.” The Atlantic, November 2017. www.theatlantic.com/sponsored/netflix- 2017/how-victorian-women- were-oppressed-through-the-use-of-psychiatry/1607.

LAMOTT, ANNE. “Mother Rage: Theory and Practice.” Salon, October 29, 1998. www.salon.com/1998/10/29/29lamo_2.

RICH, ADRIENNE. Women and Honor: Some Notes on Lying. Pittsburg: Motheroot Publications, Pittsburgh Women Writers, 1977.