Классный учитель

• ощущает, что никогда не оправдает собственные надежды (этим особенно страдают талантливые и одаренные учащиеся).

Если механизм самоповреждения запущен, остановить его не так-то просто (особенно тем, кто режет себе кожу). В ответ на боль тело выделяет естественное болеутоляющее – эндорфины, которые на время снимают чувство подавленности, приносят умиротворение и хорошее самочувствие. Поскольку из-за прилива адреналина ребенку сразу же становится невероятно хорошо, ему не терпится повторить удачный эксперимент. Иными словами, самоповреждение вызывает зависимость.

ПОДУМАЙТЕ над этой схемой:

Если хотите помочь ученице, ПОПРОБУЙТЕ следующее.

• Спросите ее, не хочется ли ей поговорить с вами или просто перекинуться словечком про то да се, – возможно, ваши сомнения рассеются.

• Если беседа убедит вас, что она сознательно калечит себя, объясните девочке, что вы готовы всячески поддерживать ее, но что у вашей конфиденциальности есть границы: ваш долг – сообщить о ее состоянии соответствующим людям, которые, не осуждая, помогут ей. Очень важно донести это до нее, иначе вы рискуете случайно спровоцировать новый приступ аутоагрессии.

• Ни в коем случае не осуждайте. Даже восклицание в духе «Какой ужас!» может стать каплей, перевесившей чашу весов. Заверьте ученицу, что вы ее понимаете и знаете, что, когда она себя ранит, ей становится легче, но для нее будет лучше в таких случаях приходить к вам.

• Дайте ей «пароли и явки» специализированных организаций (но не забывайте, что в Интернете можно натолкнуться и на ненадлежащую информацию и пользователей). В Twitter есть несколько прекрасных групп: YoungMinds (@YoungMindsUK), Mental Health Ed (@MentalHealth_Ed), Blurt Foundation (@BlurtAlerts), Mental Health Foundation (@MHF_tweets) и MindFull (@MindFullUK) и др. Стоит также упомянуть #Mentalhealth{38}

, только, пожалуйста, заверьте ученицу, что она не псих!

• Просто быть рядом уже большое дело. Молодым людям крайне важно знать, что им есть с кем поговорить, что их выслушают – подробно и обстоятельно – и не осудят. Вы, школьный психолог, медсестра, завуч или священнослужитель – кто угодно, лишь бы умел слушать. Аутоагрессоры обычно ищут человека, который даст им ощущение безопасности.

• Следите, чтобы «зараза» не пошла дальше. Будьте бдительны с друзьями аутоагрессора: следите, чтобы они тоже не начали себя калечить. Причины у всех разные, и каждому необходима поддержка с глазу на глаз. Но если речь идет о целой группе подростков, то терапевтического эффекта можно достичь путем открытого обсуждения.

• Очень важна поддержка сверстников. Бывает, что молодые люди пытаются выйти на разговор с учителем через одноклассников. Как правило, если друзей ребенка что-то беспокоит, они вам скажут.

Вдобавок подскажите девочке, что она может делать, чтобы помочь себе:

• найти в школе укромный уголок и периодически устраивать там пятиминутки «покоя»;

• вести дневник;

• слушать музыку – только, конечно, правильную (подробности – в моем «Маленьком пособии по использованию музыки на уроках»);

• писать, рисовать и говорить о своих переживаниях;

• завести питомца;

• вместо того чтобы наносить себе порезы – рисовать красные линии на коже, а затем смывать их до полного исчезновения;

• перекатывать в ладони кубики льда, пока они не растают, – прекрасный способ снять напряжение;

• вести «радужный журнал»{39}.

В моей системе координат самоповреждение – скорее повод для ежедневной работы над эмоциональным и душевным здоровьем, предмет постоянной профилактики, а не медицинский диагноз, хотя до этого тоже может дойти, если не оказывать человеку должной помощи. Учитывая возросшее количество психических и эмоциональных расстройств среди школьников, нам всем пора собраться с духом и перестать стыдиться разговоров и действий, связанных с проблемами психики. Если, конечно, мы желаем добра себе и своим ученикам. Нам нужно объединиться и показать учащимся, что в каждой школе для них найдется поддержка и уголок безопасности.

Я бы рекомендовала вам вместе с директором проработать следующее.

• Создать правила школы относительно психических и эмоциональных вопросов и утвердить положения о конфиденциальности.

• Развесить по школе списки кризисных телефонов и ссылки на полезные ресурсы в Twitter для учеников и персонала.

• Повысить открытость – образовывать в этом вопросе всю школу и сделать душевное здоровье такой же повседневной темой, как погода.

• Составить план по обеспечению помощи для всех.

• Пропагандировать общение – содействовать тому, чтобы ученики и педагоги, как добрые друзья, рассказывали друг другу, если замечают, что кто-то угнетен или проявляет признаки изменения личности.