Конструктив заключается не только в том, чтобы прекратить негативный саморазговор, отогнать чувство вины, выйти из замкнутого круга. Секрет конструктива еще и в том, чтобы превратить минус в плюс, использовать процессы, бурлящие в вашем сознании, как питательную среду для новых идей.
Приведу наглядный пример.
Жанна преподавала английский и думала, что на ее работе денег не сделаешь и что она навсегда останется рядовым безвестным преподавателем. Она страстно хотела попасть в Лондон, но привыкла уныло говорить себе при каждом кадре в фильме об Англии или фото Лондона: «Увы, я туда никогда не попаду». Как вы понимаете, это большая ошибка – получалось негативное программирование. В результате Жанна внушила себе, что Англия – мифическое место, родина литературных героев, про которых она читала вместе с учениками: Оливера Твиста, Гарри Поттера…
Но в один прекрасный день Жанна узнала, что такое негативное мышление и негативный саморазговор. И тогда она решила изменить свою жизнь и поставила себе за правило: каждый день, готовясь к занятиям, хотя бы полчаса изучать карту Лондона, придумывала для учеников экскурсии по Гугл-картам и панорамам, причем по современному городу, и не только по Лондону, но и по стране. Она составляла себе списки мест, куда ей хотелось бы пойти, читала блоги путешественников, русскоязычные и англоязычные, и составляла планы коротких и длинных поездок.
В итоге у нее появилась уверенность в себе, и она организовала учебный тур для детей и подростков – Вселенная «Гарри Поттера». И как писал Коэльо, если ты чего-то хочешь, Мироздание идет тебе навстречу.
Жанна нашла свою бывшую однокурсницу, которая давно уехала в Англию и теперь преподавала русский английским детям. И мечта Жанны сбылась, она поехала в Англию! Более того, удалось наладить регулярный обмен группами. Эти поездки приносят доход, потому что многие родители заинтересованы в том, чтобы их дети изучали английский активно, в интересной форме, и многие не постоят за расходами, чтобы дети съездили в такое турне – летний лагерь, с уроками, интерактивными занятиями, экскурсиями и мощным стимулом учиться дальше.
Кроме уверенности в себе, Жанна получила то, чего ей так не хватало: перспективу роста, благополучие – ведь курсы оказались прибыльными! – а также известность, потому что ее программа была уникальной, авторской.
Закрепляем позитив
Итак, мои дорогие, мы разобрались в том, как отгонять негатив. Теперь наша задача – на практике закрепить позитивное отношение к себе.
Упражнение «Доброе утро!» и «Спокойной ночи!»