Книга № 1 про деньги. Закон всемирного денежного притяжения

Возьмите за правило при выборе между действием и бездействием всегда выбирать действие. Лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть. Выбрав деятельный путь, а не бездеятельный простой, вы быстро убедитесь, что опыт и знания бесценны, что вы набираетесь сил и уверенности и каждый шаг дается вам все легче, а страх исчезает. Чтобы приучить себя действовать, начинайте с маленьких шагов.

Создавайте стимулы

Для преодоления страха очень полезно «сжечь мосты», то есть создать условия, при которых ваше решение взяться за дело будет бесповоротным. Например, представители творческих профессий хорошо знают, что свободный график и «резиновые» сроки очень расслабляют. Создавайте для себя рамки! Ставьте четкие сроки окончания работы, достижения цели. Пресловутый «дедлайн» очень дисциплинирует.

Если у вас есть договоренность и вы обязаны уложиться в срок, вам некуда деваться – только довести дело до конца. Поэтому принимайте на себя обязательства – это лучшее лекарство от страха неудачи!

Теперь выполним несколько практических упражнений, помогающих справиться со страхами.

Упражнение «Обхохочешься!»

Возможно, вы помните – в «Гарри Поттере» мудрый учитель Люпин наставлял детей, как бороться со страхами? Он научил их замечательному заклинанию «Ридикулус», что примерно означает: «Обхохочешься» или «Ой как смешно». Суть заклинания была в том, чтобы увидеть в своем страхе нечто смешное. Не постыдное лично для вас, а именно смешное.

Давайте овладеем этим заклинанием.

Представьте ситуацию, которая вас пугает. Представьте ее подробно. А теперь слегка измените картинку, чтобы она стала смешной.

Например, многие люди боятся собеседований и вообще разговоров с начальством и вышестоящими лицами. Можно представить, что кабинет важной персоны – это королевский замок, а сама важная персона – царь-государь на троне, в горностаевой мантии, на голове у государя корона, а в руках скипетр и держава. И вокруг стоят стражники с алебардами. Представили? Уже смешно?

Продумайте и запишите несколько таких страхов и то, как вы их преобразили мантрой «Обхохочешься!».

Упражнение «Признание»

Прямо сейчас прислушайтесь к себе и задайте прямой вопрос: «Чего я боюсь?» Представьте, что ответ вам пропищит маленький комар: «Ты слабый, ты старый, ты толстый, ты не справишься, ты не сумеешь» и т. д.

Теперь поверните руку ладонью кверху и представьте, что положили этого комара на ладонь. Прихлопните его! Спросите, есть ли еще такие голоса – снова прихлопните.

А теперь закроем глаза и скажем сами себе: «Я люблю себя, я люблю себя, я люблю себя!» Много-много раз. Освободите скелет в своем шкафу, это поможет вам быть намного счастливее!

Упражнение «Мантра против страха»

Этот мощный и действенный текст взят из фантастического романа Фрэнка Херберта «Дюна». Главный герой – наследный принц и отважный рыцарь, которого с детства учат управлять своими эмоциями. Мудрые наставницы обучают его, столкнувшись со страхом, произносить такую мантру:

«Я не должен бояться.

Страх – убийца разума.

Страх – это маленькая смерть, уничтожающая личность. Я встречусь лицом к лицу со своим страхом.

Я позволю ему пройти сквозь меня, проплыть надо мной, как облако.

Когда он уйдет, я провожу его взглядом.

И увижу, что он бесследно исчез, не затронув мою душу.

Страх ушел, остался лишь я».

Громко, размеренно произнесите эту мантру вслух. Старайтесь говорить не горлом, а диафрагмой и животом, чтобы звук вашего голоса резонировал в грудной клетке и звучал сильно и глубоко.

Оружие против страха и стресса – образ-доспехи

Вы верите в талисманы на удачу? У вас есть в шкафу «счастливый» свитер или шарф, который вы стараетесь надеть, когда вам необходимо ощущать себя сильным, победоносным, уверенным? Может быть, ваш талисман – дедушкины наручные часы или мамин браслет? Или крошечная плюшевая игрушка, подаренная любимым человеком или ребенком? Эти вещи обладают волшебной силой – они заряжены энергией любви!

Но в ваших силах создать себе еще более мощный и действенный талисман, который вы сможете обновлять по желанию. Более того, таких талисманов можно иметь несколько, для разных обстоятельств и задач. Вернее будет сказать, что это даже не талисман, а защитные доспехи. Невидимые. Знать о них будете только вы!

Психологи давно открыли удивительный секрет – так называемый образ-доспехи, его еще называют «ресурсным образом».

Что это за таинственный метод?

Он доступен каждому из нас, нужно только поразмыслить, прислушаться к голосу подсознания и включить воображение и память.

Образ-доспехи – это некий выдуманный или позаимствованный из фильмов или книг образ, в который вы входите, как актер в роль.