Кодекс долголетия. Что заставляет нас стареть, зачем это нужно и как «обмануть» эволюцию: пошаговое руководство

В прошлом пенсионный возраст был не только намного выше по сравнению с продолжительностью жизни; люди иначе относились к уходу на пенсию. В начале XX века многие рабочие не хотели уходить на пенсию. Это означало, что они больше ни для чего не пригодны, и им придется самим искать себе времяпрепровождение. А вот начальник, с другой стороны, хотел поскорее отправить рабочих на пенсию, потому что в результате индустриализации работа стала сложнее и быстрее. Старому рабочему с ухудшившимся зрением или дрожащими руками трудно было управлять сложными машинами, и он не мог делать это так же быстро, как молодой. Соответственно, начальник был только рад возможности отправить старых рабочих на пенсию. Сейчас же все наоборот: работники с нетерпением ждут возможности уйти на пенсию, а вот начальникам совсем не хочется, чтобы опытные сотрудники уходили, пока они еще здоровы и физически, и умственно.

Нравится нам это или нет, но работать нам придется все дольше. Может быть, это даже не так и плохо для здоровья. Исследования показывают, что уход на пенсию не полезен для здоровья – как физического, так и умственного. Люди – это общественные существа, которые чувствуют себя хорошо, когда у них есть цель и когда они принадлежат к группе. Если у вас есть работа, то вы чувствуете принадлежность (к своему отделу, коллегам, компании или группе компаний), понимаете, что до сих пор полезны, и имеете четкий распорядок дня. Кроме того, вы постоянно общаетесь с людьми, что требует определенных когнитивных усилий от мозга, но при этом поддерживает его здоровье и остроту ума. Люди часто недооценивают долгосрочных последствий ухода на пенсию: вдруг оказывается, что вы больше не принадлежите ни к какой группе, у вас нет никакой функции или задач, и вам приходится полагаться только на себя (или, может быть, партнера), чтобы заполнять повседневную жизнь. В первые несколько месяцев это, конечно, вряд ли будет проблемой, но как насчет многих лет или десятилетий?

Врачи уже давно знают, что пациенты, которые остались на работе по достижении пенсионного возраста, более здоровы. Возникает вопрос: люди остаются здоровыми, потому что продолжают работать, или же продолжают работать, потому что более здоровы? Исследования показывают, что уход на пенсию может подорвать здоровье. Исследование, в котором наблюдали за 1000 пожилых людей, показало, что те из них, кто работал после 70 лет, имели в 2,5 раза больший шанс дожить до 82 лет, чем те, кто не работал (учитывалось и здоровье участников перед началом исследования)²⁹⁶

. По данным другого исследования, в котором наблюдали за более чем 5000 пожилых людей, у тех из них, кто вышел на пенсию, риск сердечного приступа или инсульта был на 40 процентов выше, чем у тех, кто продолжал работать (297). Еще одно исследование, в котором участвовало более 400 000 человек, показало, что с каждым годом продолжения работы риск деменции снижается на 3,2 процента (учитывая здоровье мозга перед началом исследования)²⁹⁸. Ученые сделали следующий вывод: «Мы привели серьезные доказательства значительного уменьшения риска развития слабоумия после пенсионного возраста, согласующиеся с гипотезой “используй, или потеряешь”». Работа заставляет вас больше задействовать мозг, тренировать его и поддерживать, и риск болезни Альцгеймера уменьшается. У людей, которые продолжают работать, здоровье лучше – как физическое, так и душевное. Лучше всего выразились журналисты

New York Times в заголовке «Для здоровья на пенсии полезнее всего работать».

Тем не менее многие люди на самом деле очень хотят уйти на пенсию. Некоторым не нравится их работа, другие считают, что поработали уже достаточно, у третьих работа очень утомительна (физически или умственно). Но неужели уход на пенсию – единственный выход? Может быть, стоит не бросать работу вообще, а просто работать по-другому? Найти более хорошую или менее утомительную работу, работать неполный день или заниматься волонтерством – в общем, так или иначе занимать себя, что полезно и для тела, и для души.

Настоящая реформа пенсионной системы – это право самим определять свой пенсионный возраст и возможность «заканчивать» пенсию и снова выходить на работу на любом этапе жизненного пути.