Коррекционное развитие кондиционных физических качеств у детей дошкольного возраста в контексте реализации современных требований

Что касается анаэробных возможностей, то они зависят от следующих факторов. Во-первых, это запасы АТФ в мышцах; во-вторых, способности использовать энергию в бескислородных условиях; в-третьих, возможности тканевой адаптации к условиям недостатка кислорода (гипоксии); в-четвертых, возможности к компенсации сдвигов во внутренней среде организма (буферная емкость крови). Основным интегральным показателем анаэробной производительности является максимальная величина кислородного долга.

При этом анаэробные процессы включают два типа реакций:

– гликолизная;

– креатинфосфокиназная.

Первая связана с ферментативным расщеплением углеводов до молочной кислоты; выделяющаяся при этом энергия используется для восстановления запасов АТФ. Гликолизная реакция проявляется на 1–2 минуте интенсивной мышечной работы. Энергии её может хватить лишь на несколько минут, поэтому далее включаются дыхательные процессы, которые развертываются уже к 3–4 минутам работы. Упражнения такого рода в процессе физического воспитания детей дошкольного возраста практически не используются.

Вторая – связана с расщеплением содержащегося в мышцах креатинфосфата (КрФ) и восстановления при этом АТФ. Креатинфосфокиназная реакция достигает своего максимума уже на 2–3 секундах работы. Но так как запасы КрФ в клетках мышц невелики, то эта реакция очень быстро исчерпывает себя (и начинает включаться гликолизная реакция).

Важно отметить, что креатинфосфокиназный механизм проявляется и при развитии быстроты в локомоциях, связанных с кратковременной работой на коротких отрезках. Упражнения же, связанные с проявлением быстроты детьми дошкольного возраста, выполняются достаточно часто, и инструктору по физической культуре полезно знать о реакциях организма, происходящих при этом. Направленное же совершенствование гликолитического механизма, связанного с большими нагрузками, в процессе физического воспитания детей дошкольного возраста недопустимо.

Быстрота

Под быстротой

понимается способность выполнять двигательные действия с максимально большой скоростью [10, 15, 19 и др.].

Существуют 4 основные формы проявления быстроты:

1. Быстрота двигательной реакции (на зрительные, световые и тактильные сигналы).

2. Скорость одиночного движения.

3. Частота движений.

4. Комплексное проявление быстроты.

В спортивной деятельности проявление быстроты чаще всего носит комплексный характер. Но в том или ином конкретном виде физкультурной или спортивной деятельности может превалировать какая-либо из трех первых, так называемых элементарных, форм проявления быстроты. Причём следует отметить, что между всеми элементарными формами имеется связь, но нет прямой зависимости. Особенно это касается показателей быстроты реакции (т. е. ребёнок с хорошей двигательной реакцией может не обладать способностью с большой скоростью выполнять движения или увеличивать значительно частоту движений).

Кратко рассмотрим каждую из названных форм проявления быстроты.

Быстрота двигательной реакции на различные сигналы (раздражители) может проявляться в виде простых и сложных реакций.

Простые реакции выражаются в ответе на заранее известный сигнал. Примерами могут быть реагирование на старте в различных видах спорта, розыгрыш в баскетболе и др.

В сложных реакциях различают реакцию на движущийся объект и реакцию выбора. Реакция на движущийся объект (мяч, противник) зависит от времени, за которое занимающийся сумеет увидеть объект, оценить направление и скорость его движения, оперативно выбрать план действия и осуществить намеченное действие.

Реакция выбора, как ясно из названия, связана с выбором наиболее целесообразного действия из ряда возможных в соответствии с поведением соперника или окружающей обстановкой.

Скорость одиночного движения – вторая форма проявления быстроты – может также трактоваться как импульсивность (резкость) движений. Данная форма порой находится на грани быстроты и силы. Если движение выполняется с высокой скоростью незагруженной или незначительно загруженной конечностью (например, метание мяча), оно относится к быстроте; если же выполняется конечностью, отягощенной дополнительным весом (например, толкание ядра), или при наличии сопротивления соперника (например, в борьбе), а также если оно связано с перемещением всего тела (например, в отталкивании при прыжке), то это ни что иное, как проявление скоростной силы, так как в последнем случае, наряду с быстротой, большие требования предъявляются и к силе.

Степень развития данного качества оценивается по скорости выполнения однократного движения.

Частота движений – третья форма проявления быстроты – характеризуется количеством повторяюшихся движений незагруженной конечностью (конечностями) в единицу времени.

Частота движений имеет особенно большое значение в локомоторных упражнениях, связанных с передвижениями и требующих проявления быстроты (легкоатлетический бег; бег на коньках и пр.).