Коррекционное развитие кондиционных физических качеств у детей дошкольного возраста в контексте реализации современных требований

Анатомо-физиологические механизмы развития гибкости

Проявление гибкости зависит от ряда факторов, среди которых одним из основных является анатомический: ограничителем амплитуды движений может являться форма костей. Именно форма костей в значительной мере определяет направление и размах движений в суставе.

Большое значение для проявления гибкости имеет также эластичность связок и мышц. Но даже при хорошей эластичности размах движений может быть лимитирован напряжением мышц-антагонистов. Для проявления гибкости чрезвычайно важна способность человека сочетать произвольное расслабление растягиваемых мышц с напряжением мышц, производящих движение, то есть от совершенства межмышечной координации. Чем выше способность мышц-антагонистов к растяжению, тем меньшее сопротивление они оказывают при выполнении движений и тем «легче» выполняются эти движения. Таким образом, проявление гибкости обусловлено центральной нервной регуляцией тонуса мышц.

Фактором, влияющим на оперативное проявление гибкости (т. е. в тот или иной момент), является также общее функциональное состояние организма: под влиянием утомления активная гибкость уменьшается, а пассивная, наоборот, увеличивается.

Под влиянием разминки и разогревания тела (функционального и вызванного повышенной температурой окружающей среды) оперативное состояние гибкости улучшается, под влиянием охлаждения тела – ухудшается.

Важно учитывать то, что на проявление активной гибкости безусловное влияние оказывает сила мышц, выполняющих движение. Кроме того, форсированное развитие гибкости без соразмерного укрепления мышечно-связочного аппарата может вызвать разболтанность в суставах. Развитие гибкости является непременной задачей физического воспитания в дошкольный период детства.

1.2. Основные механизмы оздоровительного влияния упражнений, направленных на развитие кондиционных физических качеств

На сегодняшний день оздоровительное значение занятий физической культурой, особенно с детьми, является аксиомой. Но при этом подавляющее число педагогов по физической культуре вообще, и инструкторов по физической культуре в дошкольных образовательных учреждениях в частности, не в состоянии ответить на вопросы «Почему?» и «Каковы механизмы достижения оздоровительного эффекта занятий физической культурой?». А это очень важные вопросы: только при знании ответов на них можно убедить родителей в пользе занятий физической культурой детей. Только при осознании инструктором по физической культуре механизмов достижения оздоровительных эффектов станет возможным грамотное построение занятий физической культурой.

Следует прежде всего иметь в виду, что не может быть «оздоровительных» и «неоздоровительных» средств физической культуры. Все они при правильном построении занятий оказывают (должны, во всяком случае) оздоровительное влияние. Так, оздоровительные эффекты присущи не только специальным лечебным занятиям, единственной целью которых является укрепление здоровья, но также занятиям, преследующим исключительно цели достижения спортивных результатов. Оздоровительный потенциал спорта, реализуемый, безусловно, в другом диапазоне функциональных возможностей, нежели чем в специально-лечебных занятиях, также чрезвычайно велик [5].

Важно также понимать, что выполнение любого физического упражнения имеет внешнюю и внутреннюю стороны. Внешняя сторона выражается прежде всего в проявлении таких показателей, как длительность выполнения, проявляемое усилие, количество выполнений упражнения и т. п. Обобщающей характеристикой внешнего проявления при выполнении упражнений в развивающем (тренировочном) режиме является улучшение результата в проявлении того или иного физического качества.

Внутренняя же сторона проявляется в активизации органов и функций организма, обеспечивающих выполнение этих физических упражнений. Так, при длительном выполнении циклических упражнений (бег, катание на лыжах, езда на велосипеде и пр.) активизируются дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Это происходит вследствие необходимости энергообеспечения работающих в длительном режиме мышц кислородом, необходимым для расщепления находящегося в мышцах гликогена. Дыхательная функция при этом реализует необходимость получения организмом кислорода за счёт увеличения частоты и глубины дыхания, а также улучшения усвоения кислорода. Сердечно-сосудистая система обеспечивает транспортировку кислорода к работающим мышцам. Кроме того, если гликогена, находящегося в мышцах, становится недостаточно, то возникает потребность доставки глюкозы из печени, что также требует активизации сердечно-сосудистой системы.