Кожа: орган, в котором я живу

Во второй главе мы рассматривали генетику. Теперь вы сможете воспользоваться тем самым списком унаследованных свойств, чтобы лучше понять, как ухаживать за кожей и как ее массировать. Например, если вы унаследовали генетическую черту, которая вызывает небольшую припухлость кожи, то стоит включить в программу ежедневные растирания сухой щеткой. То же можно сказать и о главе про кожу и стресс: если вы точно знаете, что стресс непосредственно влияет на вашу кожу, боритесь с ним всеми известными способами и добавьте в программу ухода, например, расслабляющую ванну с солью и маслами два раза в неделю, выяснив для начала, какие именно эфирные масла оказывают наилучший расслабляющий эффект. Потом мы рассматривали здоровье кишечника. Обычно организму снаружи нужно то же самое, что и внутри: если вам нужно есть больше жиров, наносите хорошие жиры на кожу; если у вас быстро наступает обезвоживание, коже потребуется хороший увлажнитель, и так далее – атака с двух сторон всегда лучше, чем с одной. Далее у нас была гормональная кожа. Теперь вы лучше понимаете, насколько же важно поддерживать как можно более хороший гормональный баланс, и, когда мы рассмотрим эфирные масла, вы сможете найти среди них те, которые помогут вам восстановить этот баланс с помощью разнообразных фитоэстрогенов, встречающихся в природе. Глава о чтении кожи, возможно, самая полезная из всех: научившись понимать ее потребности, вы сможете справиться с разными неприятными мелочами, которые по привычке считаете неотъемлемой частью жизни. Глава о солнце, надеюсь, помогла вам понять, как именно находиться с ним в наилучших отношениях: ваша кожа будет чувствовать себя лучше, когда вы станете жить в гармонии с солнцем, брать у него все лучшее, что оно может предложить, но при этом уважать его как силу, которой не стоит злоупотреблять. Вы теперь можете восстановиться от прежних повреждений от солнца и наслаждаться его пользой для здоровья. Ваш избранный способ борьбы с акне, экземой, розацеа или псориазом тоже можно включить в программу ежедневного ухода за кожей. Адаптируйте каждый шаг под ваши новообретенные знания, научитесь понимать, что мгновенных результатов не бывает и что холистический уход за кожей – это единственный путь вперед. Отмечайте изменения в образе жизни и в уходе за кожей – и поймете, что пользу получает не только ваша кожа, но и вся ваша личность.

1. Ваш личный план Обеспечения идеальной кожи

Итак, давайте соберем все, что мы узнали из книги об уходе за кожей, и знания о вашей собственной коже и начнем составлять план по достижению идела. Во-первых, соберите всю информацию в одном месте. Вы уже можете заполнить два первых столбца и сделать ссылки на рецепты из предыдущей главы в третьем. По мере прочтения третьей главы вы сможете постепенно заполнить и последний столбец.

2. Как выбирать средства По уходу за кожей

Уход за кожей – это не покупка самого нового чудо-крема, появившегося на рынке, или средств в самых роскошных упаковках; он не должен быть связан ни со статусом, ни с модой. Уход за кожей должен быть именно что уходом за кожей – ничего лишнего и отвлекающего.

Уход за кожей должен быть продолжением ухода за здоровьем: все, что вы наносите на кожу, все ароматические средства и средства гигиены нужно рассматривать в первую очередь с точки зрения пользы для здоровья. Все продукты, формулы которых я составляю (как для своего бренда, так и для чужих), в первую очередь именно приносят пользу здоровью. Я предпочту оливковое масло и розовую воду самому дорогому синтетическому крему и парфюму на планете. Нам нужно изменить наше отношение к роскоши, и чем скорее, тем лучше: заболевания кожи, включая рак, получают все большее распространение. Ванная, наполненная синтетическими «элитными» продуктами самых дорогих брендов мира, – это ванная, наполненная опасными химикатами.

Я советую вам внимательно перечитать этикетки всего, что стоит в вашей ванной. Выбросьте все токсичные средства. Я дам вам список, с чего начать, но, поскольку ингредиентов сейчас очень много, написать обо всех просто невозможно. Если вы найдете вещество с подозрительным названием, которого нет в списке, проведите собственное небольшое исследование – зайдите на сайт European Cosmetic Legislation или FDA. FDA регулирует оборот пищевых и косметических продуктов в США. На этих сайтах тяжело ориентироваться, если вы с ними не знакомы, но есть и сайт, более дружественный к простым пользователям: http://www.safecosmetics.org/get-the-facts/chemicals-of-concern/red-list/.

Ингредиенты, которых нужно избегать

Сульфаты

Содержатся во всех пенящихся средствах, хотя иногда их добавляют и в продукты, которые не пенятся. Сульфаты вызывают раздражение и пересыхание кожи, разрушая кислотную мантию и нарушая нормальный кислотно-щелочной баланс. Избегайте любых ингредиентов со словом «сульфат». Два самых популярных:

Лаурилсульфат натрия

Лаурилсульфат аммония