Лазерная стимуляция в медико-биологическом обеспечении подготовки квалифицированных спортсменов

Рис. 16. Схема изменения работоспособности в послерабочем периоде (по Ю. П. Сергееву, 1980)

Исследователями разработана принципиальная схема изменения работоспособности в послерабочем периоде (рис. 16), из которой явствует, что фаза повышенной работоспособности отнюдь не является завершением адаптационных сдвигов, а представляет собой только преходящее состояние общего адаптационного процесса, начинающегося в период утомления и заканчивающегося новым уровнем работоспособности (адаптации).

По мнению авторов исследования, достигнутый уровень адаптации держится 3–4 дня, и если его не поддержать адекватными воздействиями внешней среды (например, соответствующими физическими нагрузками), то он утрачивается. Однако данное предположение подвергнуто сомнению и опровергнуто в более поздних исследованиях других авторов [С. Е. Павлов, Т. Н. Кузнецова, 1998; и др.].

Полученные сотрудниками Лаборатории функциональной морфологии ВНИИФК экспериментальные данные также показывают, что применение повторных нагрузок в условиях незавершенного адаптационного процесса могут приводить к повышению работоспособности, но неизбежно заканчивается возникновением состояния хронического физического перенапряжения и тотальным снижением работоспособности.

В соответствии с раскрытой закономерностью сотрудниками Лаборатории функциональной морфологии ВНИИФК была разработана принципиальная схема биологически обоснованной системы спортивной тренировки (БОССТ), суть которой заключается в том, что после выполнения тренировочной работы и выхода организма на новый уровень работоспособности этот уровень должен поддерживаться небольшими по объему нагрузками (осуществляемыми через 1–2 дня), которые по своему характеру должны полностью соответствовать предшествующей тренировочной работе. Исследователями предложено, основываясь на индивидуальных характеристиках, отражающих уровень готовности спортсмена к выполнению тренировочной работы, выбирать средства и методы тренировочного воздействия, направленного на развитие требуемых физических качеств – с учетом особенностей развертывания и течения адаптационного процесса. «Фазы адаптации» к основной тренировочной нагрузке, по мнению исследователей, по времени занимают от 1 до 7 суток в зависимости от состояния тренированности спортсмена и характера основной нагрузки.

В «адаптационном периоде» тренировочная работа не производится, а по его истечении предлагается использовать так называемые «удерживающие нагрузки». Крайне любопытно, что длительность «адаптационной тренировочной ступени», по версии авторов исследований, составляет 7–18 календарных дней, из которых тренировочными являются 4–7, а общий объем тренировочной работы находится в пределах 3–7 ч. Причем авторы исследований утверждают, что этого вполне достаточно, чтобы получить близкий к максимальному тренировочный эффект [Ю. П. Сергеев, 1980].

Еще в середине прошлого века Ю. В. Фольборт (1951) доказал, что повторные физические нагрузки могут вести к развитию двух противоположных состояний: если каждая последующая нагрузка приходится на ту фазу восстановления, в которой организм достиг исходного состояния, то развивается состояние тренированности, возрастают функциональные возможности организма; если же работоспособность еще не вернулась к исходному состоянию, то новая нагрузка вызывает противоположный процесс – хроническое истощение. Отдельные исследователи считают, что критерием полного восстановления организма спортсмена после тренировочной нагрузки следует считать восстановление наиболее поздно нормализующихся функций. Подобные представления ориентируют на использование максимальных тренировочных нагрузок не чаще одного раза в 5–7 дней.

Изложенное позволяет выступить с критикой в адрес тренеров, заставляющих своих воспитанников не просто выкладываться на спортивных площадках «до конца» ежедневно, но и тренироваться по два-три раза в день. Исследования влияния одноразовых и многоразовых тренировочных занятий в течение дня на уровень тренированности и улучшение результатов не показали преимущества многоразовых занятий [E. Watt et. al. a., 1973; R. Mostardi et. al., 1975]. Более того, доказано, что чрезмерные нагрузки ведут к значительному снижению мышечной силы, спринтерской деятельности и перетренировке (staleness или overstraining syndrome) [H. Kuiperrs et al., 1988; R. Fry et al., 1991; D. Costill et al., 1991; H. Lehman et al., 1993].