Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни

38. Самое главное для меня – наслаждаться работой, не обязательно зарабатывать много денег. (R)

39. Самое главное для меня – иметь время для отношений, семьи или отдыха. (R)

40. Для меня очень важны религиозные или духовные ценности. (R)

41. Я зарабатываю больше денег, чем ожидал. (R)

42. У меня есть очень конкретные представления о том, сколько я хочу зарабатывать. (R)

43. Я оправдываю свои ожидания относительно денег. (R)

Оценка: обратите внимание, что отмеченные пункты (R) считаются наоборот (балл не прибавляется, а вычитается из общей суммы). Суммируйте пункты, которые вы отметили как «да».

Ключ:

0–5

Вы очень мало беспокоитесь о деньгах.

6–10 Деньги немного вас беспокоят.

11–15 Вы имеете значительные проблемы с беспокойством о деньгах.

16–20 Невероятно высокая степень беспокойства о деньгах.

21 и более Вы одержимы беспокойством о деньгах.

Посмотрите на свои ответы и обдумайте, что означают для вас деньги, какие права вы имеете, как вы хотите использовать свои деньги, как вы тратите деньги, как деньги отражаются на смысле вашей работы, какую роль деньги играют в ваших отношениях, с кем вы сравниваете себя, насколько вы привязаны к накоплению денег, о чем вы беспокоитесь, что вы цените и оправдываете ли ожидания. Вы сможете проследить, как деньги приобрели для вас такое значение насколько они привязаны к вашей самооценке или насколько нужны вам, чтобы произвести впечатление на других людей. Возможно, со временем деньги стали вашей основной целью, а не средством для достижения цели.

Последствия денежного беспокойства

Мужья и жены часто имеют разное представление о том, как нужно относиться к деньгам. Например, один партнер может быть относительно бережливым: планировать бюджет, продумывать вклады и тщательно анализировать необходимость крупных покупок. Другой партнер может рассматривать деньги более рискованно, полагая, что текущие расходы могут быть покрыты будущими доходами. Когда второй партнер тратит деньги, первый может начать беспокоиться – и это, вероятно, приведет к ссоре. Может быть и так, что обеспокоенность по этому поводу имеет некоторый смысл.

Американцы говорят, что кто-то «пашет как лошадь». Европейцы в аналогичных ситуациях замечают: «Он работает как американец». Беспокойство о ненужных расходах может снизить качество вашей жизни просто потому, что вы прилагаете дополнительные усилия, чтобы покрыть эти повторяющиеся долги. Еще одним следствием беспокойства о деньгах является то, что ваша самооценка может пострадать. Если вы начнете думать: «У меня не будет достаточно денег», вы можете связать это с мыслями: «Я неудачник» и «Я хуже других». Эти депрессивные мысли добавляют вам тревожности и приводят к чувству стыда: «Я больше не могу общаться с прежними знакомыми, ведь теперь у меня гораздо меньше денег, чем раньше».

Как учатся неудовлетворенности

Есть семь факторов, которые определяют ваши финансовые проблемы.

1. Лишения в детстве и юности могут сделать вас уязвимыми для навязчивой тревоги о деньгах, независимо от того, насколько у вас все хорошо с финансами сейчас. Старая поговорка «Когда-то бедный, никогда богатый» имеет смысл. Например, один человек, выросший в бедности, но ставший невероятно успешным бизнесменом, сказал мне, что всегда беспокоится, ведь все, что у него есть, можно отнять.

2. Вы беспокоитесь о деньгах, если у вас перфекционистские стандарты относительно материального уровня жизни. Некоторые ставят себе произвольные цели: «Мне нужно “А”, чтобы чувствовать себя финансово защищенным». Другие представляют себе желаемый образ жизни в картинках. Один человек сказал мне, что рос, разглядывая «New Yorker Magazine» (запечатлевший образ жизни очень богатых горожан), и это стало его «планкой». Вы можете думать: «Мне нужно самое лучшее», «Если я не могу обеспечить себе самое лучшее, я – серость», «Жить стоит, только если вы выделяетесь».

3. Вы преувеличиваете пользу денег. «Какое удовольствие или смысл можно купить за деньги?» Значительное увеличение богатства лишь на время усиливает чувство счастья. Преувеличивая важность денег для покупки счастливой жизни, вы будете беспокоиться о том, что у вас недостаточно денег, чтобы быть счастливым. Вы можете подумать: «Чем больше у меня денег, тем лучше я буду чувствовать себя», «Деньги принесут мне радость и безопасность».

4. Вы используете «восходящие сравнения», сравнивая себя с людьми, у которых денег больше, а затем преувеличивая уровень их удовлетворенности жизнью.