Ленивая гипертония. Как справиться с истинной причиной высокого давления

В положении лежа накопление крови происходит в верхних и нижних конечностях, в которых кровь «задерживается» из-за длительного отсутствия движений, в том числе при долгом лежании в стационаре. Поэтому при переходе человека из горизонтального положения в вертикальное наполнение сердца снижается, и давление падает. В этом случае, естественно, уменьшается кровоснабжение головного мозга, и в результате может возникать головокружение и даже ортостатический коллапс (кратковременная потеря сознания). По этой причине привычное нахождение больного гипертонической болезнью в постели является для него миной замедленного действия.

Привычное нахождение больного гипертонической болезнью в постели является для него миной замедленного действия.

Принято считать, что в правое предсердие кровь поступает не за счет сохраняющейся кинетической энергии, а за счет подсасывающего эффекта при расслаблении предсердий. По нашей транскрипции это седьмой гемодинамический насос, то есть диастола. Следовательно, функция этого насоса многократно усиливается содружественной работой предыдущих шести насосов через активизацию кинематических рычагов. Одним словом, правильная последовательность при выполнении упражнений позволяет выполнить эту задачу. Лежи – не лежи, но если хочешь нормализовать артериальное давление, поработай мышцами ног.

В данном случае важно понять, что слабые мышцы стопы, голени и бедра не только задерживают возврат крови к сердцу, но и способствуют отекам ног, нарушению трофики (качество кожи) и обмена веществ (сахарный диабет 2-го типа), не говоря уже о трудностях передвижения. Поэтому в ногах гипертоников задерживается 70 % крови (общие данные).

В ногах гипертоников задерживается 70 % крови.

Первый этаж тела

Скелетные мышцы, внутри которых проходят вены, при сокращении пережимают их эластичные стенки. Можно сказать, что они массируют венозные клапаны, мешающие движению крови назад к капиллярам, и при динамическом сокращении мышц нижних конечностей кровь буквально выдавливается по направлению к сердцу, заодно препятствуя тромбообразованию при варикозно расширенных венах.

К рекомендуемым упражнениям для ног при гипертонической болезни можно отнести прежде всего антигравитационные, то есть такие упражнения, при которых в исходном положении (И.П.) ноги находятся выше головы. К ним относятся:

а) «Спина», фото 1 (а, б):

а

б

б) «Бок», фото 2 (а, б):

а

б

в) «Дракон», фото 3 (а, б):

а

б

г) Тяга стопой с верхнего блока тренажера, фото 4 (а, б, в, г):

а

б

в

г

Тяга стопой с нижнего блока тренажера, фото 5 (а, б, в, г):

а

б

в

г

д) жим ногами под углом 45 градусов, фото 6 (а, б):

а

б

Обратите внимание, что у этих упражнений есть противопоказания.

Тем людям, которые регулярно посещают тренажерный зал, можно порекомендовать использование всей линейки силовых тренажеров для ног с расчетом веса на 20–50 повторений, который не превышает вес собственного тела более чем на 20 %. Более высокие нагрузки относятся уже к тяжелой атлетике!

Все пациенты, выздоравливающие от гипертонии, находятся под наблюдением врача, и упражнения на лечебных тренажерах выполняются под контролем инструктора-реабилитолога. Врач проводит миофасциальную диагностику (МФД), без проведения которой смысл лечения теряется, так как именно она позволяет контролировать функциональное триггеры мышечной ткани всего тела, ведет врачебный контроль сердечно-сосудистой системы и уточняет функциональную часть лечебной программы на тренажерах.

При проведении кинезитерапии при гипертонической болезни самое главное заключается в том, что у пациента наблюдаются четко видимые результаты лечения, которые выражаются не только в показателях АД до и после лечебного сеанса, но и общее улучшение клинической картины (отсутствие жалоб, принятых при высоком давлении).

Второй этаж тела

Следует уточнить, что рекрутирование мышц живота улучшает гемодинамику брюшной аорты со всеми ее ветвями, питающими на спуске внутренние органы, из которых особенно важно отметить печень и почки, а на подъеме к сердцу помогает всей системе нижней полой вены, которая забирает углекислый газ от тех же внутренних органов.

Необходимо отметить и лимфатическую систему, являющуюся частью сосудистой системы, дополняющей венозную систему.

В свою очередь мышцы тазового дна (мочеполовая и урогенитальная диафрагмы) очищают протоки простаты у мужчин и улучшают перистальтику маточных труб у женщин. Кстати, на фоне подобного лечения некоторые женщины, тщетно пытавшиеся зачать ребенка на протяжении многих лет, смогли забеременеть в возрасте 40–42 лет.

Рекомендуемые упражнения для мышц тазового пояса и живота.