Лялька под ключ. Инструкция по применению к новорожденному

● Имбирь! Да, возможно, многих подписчиков я уже достал со своим имбирным лимонадом. Но это факт, который признают врачи – имбирь помогает, когда мутит, причем беременных и не очень. (Только не думайте, что можно напиться вусмерть и уповать на имбирь – не-е-е, это так не работает.) Важно, чтобы это был настоящий имбирь, а не искусственный ароматизатор. В идеале берем свежий корень имбиря, режем на тонкие долечки, заливаем кипятком. Ждем чутка, добавляем холодной водички, чтобы можно было пить, и пьем маленькими глоточками. Кому хочется, можно и лимончика туда, и сахара добавить.

● Кола. Я не нашел исследований на эту тему, но девушки на иностранных форумах любят хапнуть холодненькой колы, когда больше ничего внутрь не лезет, а только выходит наружу. Главное, помнить, что в обычной коле есть кофеин, а его нам много нельзя. Поэтому, если вы уже жахнули кофе, не надо выжирать два литра колы. Достаточно баночки 0,33, и хватит. А если ну очень хочется пить, выбирайте ту, что без сахара и без кофеина. Но все равно пить каждый день не надо. Кстати, по слухам, придворные акушерки давали герцогине Кейт Миддлтон колу во время беременности вторым ребенком.

● Есть маленькими порциями и часто. Девочки, кого сильно тошнит – разрешаю вам кусочничать!

● Избегать жирной и очень ароматной еды. Пусть еда будет максимально нейтральной и комфортной для вас. Для готовки обязательно открывайте окна, используйте вытяжку. Если в прямом смысле тошнит от запахов с кухни – заказывайте доставку, если есть такая возможность. Прислушивайтесь к себе!

● Альтернативные – и безопасные! – способы. Девочки, если все перепробовали, но ничего не помогает, разрешаю вам всю эту фигню типа браслетов от укачивания, давления на специальные точки, колючих ковриков, ароматерапии и даже иглоукалывания. Хотя к последнему я бы относился очень настороженно: умельцы могут и легкое проткнуть. Поэтому за иглоукалыванием идем не к китайцам в подвал, а в настоящую клинику, где этой ерундой занимаются хотя бы медики.

Изжога

Даже если у вас, мои рыбки, никогда не было изжоги, во время беременности она, очень вероятно, придет к вам в гости – и не раз. Скорее всего, в третьем триместре, когда все органы зажались в угол от матки (но это не точно).

→ Причины изжоги у беременных:

● Изменение уровня гормонов. Нет, они не влияют напрямую. Это не значит, что у вас отрыжка эстрогеном и ХГЧ. Это значит, что сильная концентрация гормонов оказывает тормозящее влияние на пищеварительный тракт. Еда переваривается медленнее, дольше торчит в желудке и кишках, и, собственно, проявляется это изжогой.

● Расслабление сфинктера пищевода. Да, сфинктер у нас не только там, куда надеется попасть ваш парень. Их вообще много в организме в тех местах, где нужно работать на вход и выход. И делает его таким вяленьким уже, наверное, набивший вам оскомину гормон прогестерон. Из-за того, что гормон фигачит от души, чтобы ваши суставы и связки раздвинулись, побочка идет на сфинктер пищевода. Он начинает работать лениво и упускает небольшое количество желудочного сока, тот прошмыгивает в пищевод и вызывает это мерз-з-з-кое жжение.

● Увеличение матки. Чем больше матка, тем больше в шоке остальные органы и тем выше вероятность, что кислота будет выбрасываться из желудка в пищевод под напором ляльки.

→ Профилактика изжоги:

● Исключите, насколько возможно, кофе, жирное, очень соленое, кислое, острое.

Такая насыщенная еда требует больше желудочной кислоты, и ее избыток передает вам привет через пищевод. Уберите и те вещи, после которых у вас обычно начинается изжога. А еще всякие сильно пахнущие продукты типа чеснока, лука, цитрусовых и газировки. То есть, если пойти в фастфудную, навернуть там большой бургер с лучком, запить колой и шлифануть чизкейком – болезненная рыгачка, скорее всего, вам гарантирована.

● Не ешьте лежа или полусидя, не ложитесь сразу после еды. Так ниже вероятность, что кислота скаканет в пищевод.

● Ешьте небольшими порциями и чуть почаще. Можно, скажем, разбить приемы пищи на шесть раз в день и уменьшить (!!!) порции в два раза. И при этом очень хорошо и медленно жевать, не заглатывать куски на лету.

● Не обжирайтесь за три часа до сна, не ложитесь спать с набитым пузом.