Лялька под ключ. Инструкция по применению к новорожденному

Вряд ли получится полностью избежать этих двух всадников апокалипсиса. Но можно их аккуратненько загасить. Так что, рыбки мои, мы тщательно пережевываем пищу, не базарим во время еды и не жуем жвачку. Эти три способа помогают избежать заглатывания воздуха – сильного провокатора рыгачки и вздутия живота.

А еще минимизируем всякие продукты, способствующие вздутию – бобовые, сахарозаменители, протеиновые порошки, сладкое, чеснок, лук. От всего этого частенько хочется распердеться. И разумеется, ПУКАЕМ – нет, не стесняемся, идем и пукаем! И вообще, пукать пару десятков раз в день – это нормально. Ненормально держать в себе. Главное, не делать это кому-то под нос и идти по возможности в туалет.

→ Как уменьшить проявления диареи

Если запор, вздутие и геморрой просто неприятны, то сильная диарея, особенно вперемешку с рвотой, может порой даже угрожать здоровью и мамки, и ляльки. Все из-за обезвоживания. Так что при диарее побольше пьем, избегаем молочки, газировок и соков. Пьем чаек, изотоники (без красителей), кушаем бульончик.

Звоним врачу при таких симптомах:

● температура;

● рвота;

● диарея становится только хуже;

● головокружение;

● кровь в стуле;

● очень сильные боли в животе;

● моча становится сильно темнее;

●

сухость во рту, головная боль.

→ Как уменьшить проявления СРК

К сожалению, беременность может как усилить симптомы СРК (синдром раздраженного кишечника), так и смягчить их. А еще заболевание может начаться во время ожидания малыша, и на фоне беременности его довольно трудно будет определить даже опытному врачу. Кроме того, СРК бывает трех типов: когда преобладает диарея, когда преобладают запоры и смешанный. И все лечатся по-разному.

Важно помнить, что СРК сам по себе не несет никакой органической патологии. То бишь им можно мучиться десятилетиями и не умереть – в кишке не будет никаких изменений. По сути, это нарушение связи между мозгом и кишечником. Кишечник посылает в мозг неверные сигналы, получает обратно опять же неверные – и вот в ответ на небольшое количество еды или даже воду живот раздувает за пару минут. А еще это бывает на фоне переживаний.

Так что не читайте форумы и идите к грамотному, доказательному гастроэнтерологу, который не будет выписывать БАДы и гомеопатию. обязательно говорите, что вы беременны!

Недержание

Тоже частый симптом. Стесняться тут абсолютно нечего: эта проблема встречается у многих женщин. Успокаивающие цифры из обзора Международной урогинекологической ассоциации: примерно 40 % женщин испытывают проблемы с контролем мочевого пузыря во время беременности. Так что вы точно не одни такие.

Почему возникает недержание мочи:

● Гормональные изменения, такие как колебания уровней релаксина и прогестерона. Они могут влиять на контроль мочевого пузыря.

● Увеличивающаяся матка давит на мочевой пузырь, уменьшая его объем и повышая частоту мочеиспусканий.

● Мышцы тазового дна ослабляются из-за растущей матки, и это также может способствовать утечкам мочи.

Риск недержания мочи возрастает по таким причинам: если у вас были инфекции мочевыводящих путей, вы уже рожали вагинальным способом, у вас есть лишний вес, это первая беременность или вам больше 30 лет.

Недержание мочи может случаться в любое время, особенно при физических нагрузках – беге, подъеме тяжестей или быстрой ходьбе. И если физические нагрузки можно контролировать, то вот смех, чихание или кашель могут стать настоящей проблемой. Так что, если вы идете в гости к любимой подружке, у которой отличное чувство юмора, обязательно возьмите с собой запасное белье! Вы также можете использовать тонкие прокладки с повышенной впитываемостью или менструальные трусы.

Как справиться с недержанием:

● Упражнения Кегеля. Укрепляют мышцы тазового дна, поддерживающие мочевой пузырь. Чтобы выполнить упражнения, сосредоточьтесь на мышцах, которые используются для удержания мочи. Сожмите их на десять секунд, а потом расслабьтесь. Для достижения эффекта рекомендуется делать так ежедневно. Начните с нескольких подходов в день, постепенно увеличивая их количество. Кстати, тренировка этих мышц поможет и во время родов.

● Изменение образа жизни:

Пейте достаточно воды, избегайте кофеина, кислых и острых продуктов. Эти напитки и еда могут раздражать мочевой пузырь.

Ограничьте потребление жидкости вечером, чтобы не бегать ночью в туалет слишком часто.

Ешьте больше клетчатки, чтобы предотвратить запоры – они могут только усугубить проблему. Запоры увеличивают давление на мочевой пузырь, что может привести к нежеланно мокрым труселям.

● Тренировка мочевого пузыря. Если проблема уже с вами, то начинайте тренировать мочевой пузырь, как рекомендуют Кливлендская клиника и клиника Мейо. Работаем по следующей схеме: