Лялька под ключ. Инструкция по применению к новорожденному

Еще можно приобрести специальную подушку для людей с диагнозом ГЭРБ (гастроэзофагиальная рефлюксная болезнь), чтобы голова и грудь были относительно приподняты во время сна. Единственное, когда вы беременны, на спине особо не поспишь, а будет ли вам удобна такая подушка при сне на боку – не предугадаешь. Но в первом триместре – почему бы и нет. Во всех остальных случаях рекомендую спать на левом боку – так кислоте будет сложнее попасть в пищевод.

Кроме того, обратитесь к гастроэнтерологу – он может выписать препараты, которые нейтрализуют избыточную кислоту. Обязательно скажите, что вы беременны, так как не все антациды можно пить при беременности. Важно: принимайте фолиевую кислоту и препараты железа не раньше, чем через два часа после приема антацидов. Эти ребята мешают их усвоению. Если под рукой ничего нет, поешьте йогурта или выпейте молока, можно с медом. Это поможет облегчить симптомы.

Если у вас один из этих симптомов – сразу записывайтесь к гастроэнтерологу на ближайшее время: изжога мучает постоянно и будит по ночам; в отрыжке есть кровь; кал черного цвета; есть проблемы с проглатыванием пищи, воды; вы теряете вес. Сильная боль и жжение в грудной клетке также могут быть признаком сердечного приступа, особенно если вы никогда не страдали изжогой. В таком случае вызываем неотложку.

Геморрой, понос и прочие прелести

К сожалению, беременность – это триггер для функциональных и органических заболеваний кишечника. Как я уже рассказывал выше, ваш гормональный коктейль и гормоны, которые выделяет сам эмбрион, имеют побочные эффекты в виде тошноты и рвоты, метеоризма, диареи запора, обострения СРК – синдрома раздраженного кишечника (вздутие, боль в животе как реакция на стресс и еду). Причина геморроя не столько в гормонах, сколько в самой ляльке, которая давит нам на жопу. Он также может появляться из-за запоров.

Важно! Рыбки мои, если вы страдаете от всех перечисленных выше неприятных явлений, не слушайте никого, кто говорит, что это норма. Мучиться только потому, что ты баба и таков твой удел, – это не норма. Мы живем в XXI веке. Поэтому настоятельно рекомендую идти с животом к гастроэнтерологу, а с жопкой – к проктологу.

При этом оба специалиста должны иметь опыт работы с беременными. Нет, не нужно стесняться, что вы покажете второму свой задний двор – поверьте, они видят десятки таких в неделю, и в куда худшей кондиции. И тем и другим надо рассказывать правду о своем рационе, привычках и честно отвечать на их вопросы.

→ Как снизить риски возникновения геморроя и анальных трещин

● Идем какать, только когда приперло, но сразу. Чем дольше какуля в прямой кишке, тем она обезвоженнее, суше и болезненнее выходит.

● В туалете подставляем под ножки табуреточку для более физиологичной дефекации.

●

Не вытираем попу туалетной бумагой, а подмываем – привет, лейка или биде. Либо используем водорастворимую влажную туалетную бумагу (бережем канализацию от неразлагаемых салфеток).

● Держим зад в чистоте! Подмываемся после каканья, долгих прогулок, перелетов и т. д. Иначе раздражение гарантировано. Мужа это тоже касается…

● Не сидим на троне дольше нескольких минут. Сделала дело – вставай сразу, не читай и не смотри в телефон.

● Не тужимся и не пытаемся покакать «на дорожку».

●

Пьем много жидкости – не меньше 8–12 стаканов воды в день.

● Едим клетчатку с достаточным количеством воды: пусть это будут фрукты, овощи, смузи на их основе.

● Добавляем в пищу псиллиум – шелуху семян подорожника. Этот тот редкий случай, когда я советую добавку к пище. Псиллиум состоит в основном из водорастворимой клетчатки, он легко и быстро разбухает, и какать становится реально намного легче. По сути, это легкое натуральное слабительное. Единственное условие – отсутствие пищевой аллергии и достаточное потребление жидкости. Иначе эффект будет обратный.

Облегчить симптомы можно с помощью теплых или прохладных компрессов. Но нет, не надо в задницу пихать лед и вообще прижимать что-то очень холодное без тряпки. А то будет холодовой ожог. Посидеть в теплой ванне (не в кипятке!) тоже хорошо.

Вылечить геморрой может только грамотный проктолог при условии соблюдения рекомендаций. Не факт, что это будет возможно во время беременности. Всякие мази – это только для притупления симптомов. Но если шишка или трещинка в жопке уже есть, свечки и мазилки от них не избавят.

→ Как уменьшить проявления вздутия и метеоризма