Лишний вес – из головы! Диета для умных

Выполняла все рекомендации, ежедневно взвешивалась. Понемногу вес уходил, но сама я изменений в себе не замечала до тех пор, пока через месяц, отводя дочь в садик, уже я ее тянула за руку, а не она меня. Появилась легкость: наш офис находится на четвертом этаже промышленного здания – а это восемь обычных. И лифта там нет. Раньше поднималась еле-еле, а сейчас – запросто!

Появилось желание двигаться. К зиме мы купили новые лыжи – дочке и маме. И мы с дочкой «рассекали»! А потом и ролики приобрела, о чем давно мечтала. В весе 111 я не могла прочувствовать свое тело. Сейчас же едешь на роликах и ощущаешь каждую мышцу. И муж, у которого и весу излишек, и проблемы со спиной, уже рядом с нами гуляет. Уже что-то. И еще добавила движения. Две-три остановки пешком по пути на работу – регулярно.

Папа наш, кстати, скептически поначалу относился к моей затее, а теперь сам пытается считать калории, но надолго его не хватает. Я его поддразниваю, но он должен сам дозреть. Я заключила с ним договор: когда я буду весить 75, он бросит курить. Мне дополнительный стимул, и ему прибавка здоровья.

Мы перестали покупать свинину. Оказалось, что если хорошо отбить куриную грудку, она по вкусу ничуть не хуже. Говядина, овощи. С майонезов мы почти слезли. Правда, у ребенка есть пристрастие нехорошее – чипсы, но тоже сократили до пакетика в неделю. Колбасу стараемся не покупать, зная, а больше не зная, из чего она состоит.

Такой вот теперь у меня образ жизни. Дойду до 75, а завершать программу не буду. Мечта есть. У меня никогда не было белых джинсов. Муж всегда шутил: «Поле, на котором будет расти хлопок, из которого сделают твои джинсы, еще не раскорчевали!». А теперь он говорит, что поле уже засеяли.

Нравится, когда все кругом говорят «Ах!». На отраслевой выставке в Москве я встречаюсь с коллегами, которые знают меня давно, но видят раз в год. И в этом году я дала народу повод поахать вдоволь!

http://doctorbormental.ru/contests/stories/5485/

Ольга. Минус 65 кг. Душа раскрылась, как цветок…

До замужества я весила 68 кг при росте 170 см. Вес начал повышаться, когда я вышла замуж, а после родов начал постоянно прибавляться.

У меня возникли проблемы с выбором одежды. А когда я набрала огромную массу тела, возникли и трудности с простым передвижением. Существенно изменился образ жизни: мне стало трудно ходить пешком, нагибаться, одеваться, подниматься по лестнице. Моим постоянным физическим ощущением была усталость. Я пробовала разные диеты, но бесполезно: вес немножко понизится и опять повышается.

Информацию о центре снижения веса «Доктор Борменталь» я узнала из журнала «Телесемь». А потом одна знакомая сбросила за 6 месяцев 25 кг. Возникло просто жгучее желание измениться! Сильнейшее впечатление на меня произвели истории успеха, фото «до и после». Я подумала: «Они смогли! И я смогу!»

На момент прохождения группы при росте 170 см я весила 130 кг. За первые четыре дня прохождения группы у меня результат уже был минус 4,5 кг. А через месяц ушли 10 кг. А через полгода весы показывали минус 30 кг. Я поняла, что сделала очень многое и мне нечего больше хотеть, потому что внешность уже соответствовала всем моим мечтам. Последние килограммы я сбрасывала под лозунгом «Да здравствует стройность души!»

В той части методики «Доктора Борменталя», которая касается построения рациона, сложного ничего для меня не было: считаю и взвешиваю. Причем очень точно – ведь есть весы и калькулятор. Собственно, расчет калорийности рациона – это лишь возможность достичь тех способностей, того внутреннего состояния, которое каждая из нас всегда носит где-то в глубине души, как цветок, но не дает распуститься, раскрыться как следует. Я снижала вес, реализуя это состояние, находила новые цели и удовольствия в жизни. И находя эти цели, я достигала их.

Через год я сбросила 65 кг. Сейчас мой вес 65 кг при росте 170 см. Раньше я носила одежду 66 размера, сейчас – 48 размера. Мне стало легко ходить, подниматься по лестнице. Я живу в деревне и хожу пешком по 4 км в соседнюю деревню в гости к родственникам – об этом раньше и мечтать не могла.

Главные помощники в деле снижения веса – мясо и рыба. Хорошо помогли идти к цели супы, борщи и каши. Очень выручали фрукты – груши, яблоки, мандарины, грейпфруты, которые всегда можно взять с собой и съесть. Отказалась сразу от сладкого. Вместе с этим отправила в утиль жирное, копченое, орешки, лимонад, семечки. Еще очень хорошо помогли массажи, консультации по питанию и психологические тренинги.

Раньше я кушала 1–2 раза в день. А сейчас я научилась кормить себя 5–6 раз в день, причем выбираю еду с любовью. На работе все удивляются, говорят: «Так много ешь и худеешь!» Меня не узнают знакомые ни на улице, ни на работе.

Теперь моя жизнь наполнена солнцем! Я чувствую себя красивой, обворожительной, я полюбила свое отражение в зеркале. Я научилась получать удовольствие от жизни, а не от жевания булочек.

Спасибо «Доктору Борменталю» за мою красивую внешность и стройность.

МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ!