Любовь, дружба и принцип согласия

Так что же делать Кэйко? Она не уверена в себе и считает, что недостаточно хороша. Кэйко может повысить уверенность в себе и поднять самооценку, вспомнив свои сильные стороны и следя за тем, как говорит с собой. Это поможет ей вспомнить и признать собственные положительные качества, и она уже не будет так сосредоточена на недавней неудаче.

А что же делать со спектаклем? После того как Кэйко удастся поднять самооценку, ей уже, вполне возможно, будет не так важно, какую роль она играет и что о ней думают другие. Да, она по-прежнему будет разочарована, но сможет понять свои сильные стороны, невзирая на огорчение. Она узнает, что даже из разочарования можно извлечь что-нибудь ценное: можно по-прежнему веселиться и учиться в процессе.

Разочарования, неудачи и провалы — это нормальная часть развития, такое бывает со всеми! Не забывай — ты вполне хороша и такой, какая ты есть. Ты не можешь контролировать все, что происходит, а то, что происходит, не является эталоном для твоей самооценки.

У всех нас есть сильные стороны и положительные качества, которые делают нас уникальными. А еще все мы люди со своими недостатками. Работать над саморазвитием (изучать новые навыки, пробовать новые занятия, исследовать идентичность) — это хорошо, но чужие мнения не определяют того, кто ты есть. Не нужно пытаться изменить себя — особенно если эти изменения не соответствуют твоим ценностям. Никто не идеален, и никто не должен пытаться таким быть!

Запрещаешь ли ты себе пробовать новое?

Нервничать, когда знакомишься с новыми людьми, пробуешь что-то новое или едешь в новое место, — это нормально, особенно если у тебя проблемы с самооценкой и тем, как ты на себя смотришь. Ты, возможно, переживаешь, что люди о тебе подумают, получится ли у тебя что-то новое так же хорошо, как у окружающих, понравится ли тебе новое место, куда ты собралась, и сумеешь ли ты в него вписаться. Но в конечном счете единственный способ научиться чему-то лучше — или узнать, нравится ли тебе это, — пробовать и еще раз пробовать. А если ты хочешь жить полной и по-настоящему плодотворной жизнью, иногда приходится идти на риски и получать опыт в том, что в первый момент может показаться некомфортным.

Остаться дома — всегда проще и комфортнее, но здоровая самооценка не даст твоей тревожности остановить тебя в погоне за целью. С таким же здоровым чувством самосознания можно подходить и к тому, чем ты хочешь заниматься. Если ты еще не готова — это тоже нормально. Не спеши и попробуй что-нибудь новое, когда почувствуешь, что все-таки пора!

Избегать нового и незнакомого — это вполне распространенное явление, особенно если ты считаешь, что тебе чего-то для этого не хватает. Например, ты хочешь вступить в какой-нибудь клуб, но никого там не знаешь. Или тебе очень нравятся занятия по испанскому языку, но ты никогда не участвуешь в них, потому что боишься, что другие ученики будут смеяться над твоим произношением. Или ты хочешь пригласить кого-то на свидание, но боишься отказа.

Опять же, хотя избегание этих вещей может показаться более простым вариантом, в долгосрочной перспективе оно способно помешать тебе делать то, что действительно имело бы для тебя значение и могло бы принести ощущение счастья или умиротворения. Кроме того, один из лучших способов повысить самооценку — пробовать что-то новое, улучшать свои навыки, учиться на собственном опыте. Так ты поймешь, что во многих случаях у тебя получается куда лучше, чем ты думала!

Когда мы живем самой полной жизнью, это хорошо. Добьешься ли ты больших успехов абсолютно во всех начинаниях? Нет, конечно! Но ты об этом не узнаешь, пока не попробуешь. И помнишь, мы уже говорили о перфекционизме? Ты не обязана уметь что-то идеально, чтобы тебе это нравилось.

Конечно, на развитие умений и уверенности понадобятся время и практика. Ты бросаешь себе вызов, но это здоровый вызов. Когда ты улучшаешь свои навыки, преодолеваешь трудности и в процессе знакомишься с новыми людьми, это значительно повышает самооценку.

Так как же поступить в следующий раз, когда ты побоишься что-то сделать, потому что считаешь, что недостаточно для этого хороша? Для начала спроси себя: помнишь ли ты свои сильные стороны? Позитивен ли твой внутренний диалог? Принимаешь ли ты себя такой, какая ты есть сейчас, или пытаешься быть идеальной? Если ты только и делаешь, что прокручиваешь в голове, что и как может пойти не так, попробуй вместо этого, наоборот, представить, что и как пойдет просто отлично — и какую пользу это может тебе принести, даже если вдруг не сложится. Многие нелегкие ситуации, в которых мы оказываемся, дают нам полезные уроки, даже если конечный результат не такой, на который мы рассчитывали.

Да, нервничать, когда ты начинаешь что-то новое, особенно если у тебя проблемы с самооценкой, — это нормально, но польза, которую ты можешь получить, если все-таки это попробуешь, бывает просто огромной. Иногда за большими трудностями следуют большие награды!