Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку

Я общаюсь с такими же интересными людьми, это очень заряжает и вдохновляет. Хочется двигаться дальше и воплощать свои мечты в жизнь. Каждый приходит к себе тогда, когда готов. Полюбить себя никогда не поздно! Хольте и лелейте себя, слушайте и обязательно воплощайте свои желания в жизнь!

Как показывают опросы, более 52% женщин не нравится их отражение в зеркале, однако в действительности каждая вторая найдет к чему придраться. Бедра недостаточно стройные, кожа тусклая, наготове целый список собственных несовершенств.

И это удобно. На тело можно переложить вину за все неудачи. «Это ты виновато, что мне одиноко, скучно и неинтересно жить», «Если бы не мой нос, я бы уже вышла замуж» или «Если бы не мой лишний вес, я бы нашла работу получше».

Упражнение 34. Добровольное заключение

Поразмышляйте над вопросами:

– Как нелюбовь к телу портит мою жизнь?

– Чему препятствует?

– На какие решения влияет?

Возможно, вы откладываете старт личной жизни. Либо, пытаясь скрыть непривлекательные части тела, избегаете надевать то, что нравится. Составьте список из 10 пунктов. А также понаблюдайте за собственными мыслями в течение дня и дополните его. Затем напротив каждого пункта, напишите противоположные по смыслу действия, например:

1. Из-за лишнего веса покупаю мешковатую одежду. Я надеваю то, что нравится.

2. Из-за маленького роста постоянно ношу каблуки. Я выбираю удобную обувь.

3. Из-за заметных шрамов стесняюсь ходить в бассейн. Я покупаю абонемент и получаю наслаждение.

4. Из-за неправильных, по моему мнению, черт лица боюсь знакомиться с лицами противоположного пола. Я создаю анкету на сайте знакомств, выбираю понравившихся людей и отправляю: «Привет!».

Не нужно делать тело персональной тюрьмой. Созданные барьеры живут исключительно в голове и обычно продиктованы стереотипами. Так, одна из моих клиенток выбрала наслаждаться жизнью в размере XXL: «Я катаюсь на горных лыжах, занимаюсь сальсой, хожу в бассейн и на йогу. Недавно взяла первые уроки езды на сноуборде. Я даже посещала балетный класс, и преподаватель был мной доволен. И еще я практически поднялась на вершину Эвереста. Не ограничивайте себя!».

КАК ФОРМИРУЕТСЯ ВОСПРИЯТИЕ СЕБЯ

Когда ребенок только появляется на свет, он лишен суждений о собственном теле. А потом он сталкивается с понятием, каким оно должно быть. С этого момента для некоторых из нас многое меняется. Первое зеркало, в котором мы себя видим – глаза родителей. Встречая в них непринятие, мы начинаем отвергать собственное отражение. Восприятие людей рядом: одноклассников, партнеров, подруг, коллег также продиктовано канонами привлекательности. И нелестные отзывы могут оставить глубокую душевную рану.

До 3-4 лет я была обычным ребенком. С фотографий того времени смотрит милая кареглазая девочка. Но потом, без видимых причин, мой правый глаз начал уходить в сторону. Мне диагностировали сходящееся косоглазие. Последовал перевод в специализированный детский сад, далее операция, утомляющие занятия на тренажерах. Но улучшений не было.

Все детство я слышала вслед «Косоглазая». И ходила по школьным коридорам понуро глядя под ноги. Всякий раз неохотно поднимая голову, боясь услышать: «Косоглазая, куда ты смотришь?». Мой недуг исчез в 14 лет, так же внезапно, как появился, оставив малозаметный дефект.