Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку

Журнал Pirelli, с чьих страниц обычно взирала лишь молодость в 2016 году пригласил для ежегодного выпуска 70-летнюю Шарлотту Рэмплинг и 71-летнюю Хелен Миррен. Не отстают от прекрасных дам и мужчины. Так, 73-летний немец Чарльз Шуман уже несколько лет является лицом рекламных кампании Baldessarini.

Расовая дискриминация остается острой проблемой западного мира. Сегодня вклад в возможность быть собой с любым цветом кожи вносят множество проектов. Один из них Humanae Анжелики Дасс. Он не дискриминирует людей по национальным признакам, а объединяет под общим лозунгом «Красота человека в каждом цвете». Который с уверенностью подхватывает команда The colored Girl.

В июне 2015 года в съемке для рекламы купальников компания Target использовала не профессиональных моделей, а обычных блогеров. Фигуры выбранных девушек не вписывались в модные каноны, но это лишь привлекло внимание. Кампания прошла под лозунгом: «Target любит каждое тело». Подобный нестандартный ход также использовал сайт ModCloth.

Plus-size модели продолжительное время бросают вызов миру моды и делают это с успехом. В декабре 2016 года 19-летняя Ронья Манфредссон победила в шоу «Топ-модель по-скандинавски». А Эшли Грэм и Искра Лоуренс обладают многомиллионными ариями поклонников и строят успешные карьеры.

Девушки призывают не сравнивать себя с кем-то и не подстраиваться под общепринятые стандарты. Эшли Грэм: «Мы должны прийти к принятию права каждого выглядеть так, как он хочет. Я хожу в спортзал и мне комфортно, когда я не ограничиваю себя в еде, меня устраивает мое тело. И другие не должны критиковать мой выбор».

Даже кукла Barbie присоединилась к body-битве и украсила обложку журнала Time. Компания Mattel, которая долгие годы подвергалась нападкам за пропаганду искаженного восприятия женского тела, выпустила серию бодипозитивных кукол Barbie. Новые куклы имеют 7 разных цветов кожи и пропорции тела, приближенные к реальным женским параметрам.

Происходящее сегодня в сфере внешних стандартов, казалось невозможным еще несколько лет назад. Но мир меняется, и мы вместе с ним. Вероятно, именно сейчас настало время найти свой body-комфорт и быть собой.

В попытке систематизировать информацию этой главы стоит отметить:

– Мода на определенный тип внешности, цвет кожи, телосложение и возраст была всегда.

– Общественные стандарты – наше главное зеркало.

– Восприятие себя – это внутренняя проблема, которая не всегда имеет реальные основания в виде существенных внешних недостатков.

– Процесс принятия начинается с намерения полюбить тело со всеми недостатками, несовершенствами и изъянами.

– Не делайте тело персональной тюрьмой. Не перекладывайте на него ответственность за неудовлетворенность жизнью.

– Важно максимально ликвидировать воздействие факторов, ведущих к непринятию себя.

– Необходимо сместить фокус с внешних недостатков, и расширить восприятие себя. Вы – больше, чем просто тело.

– Ликвидация дефицитного мышления в восприятии внешности – необходимый элемент качественной работы.

– Чем больше мы вкладываем во что-то, тем больше любим. Начните заботиться о нелюбимых частях тела, они заслуживают внимания.

– Ключевой аспект на пути принятия отражения в зеркале – осознание колоссальной работы, выполняемой телом.

ГЛАВА 6. ВНЕШНЯЯ СРЕДА

В Нехлюдове, как и во всех людях,

было два человека. Один – духовный,

ищущий блага себе только такого,

которое было бы благо и других людей,

и другой – животный человек,

ищущий блага только себе и для этого блага

готовый пожертвовать благом всего мира.

(Л.Н. Толстой, «Воскресение»)

Над любовью к себе можно работать двумя путями: меняя то, что внутри и корректируя то, что снаружи. До недавнего времени мы были сосредоточены на внутренней трансформации. Однако сейчас сделаем шаг назад и вспомним главу «Что формирует самооценку»? Согласно ей каждый – продукт среды, в которой оказался.

До знакомства с механизмом становления самооценки можно оправдаться неосведомленностью в этом вопросе. Однако сейчас не удастся переложить ответственность на кого-то: «Мой супруг подтачивает мое самомнение. Я работаю в ужасных условиях. Мои друзья говорят обидные вещи».

Среда человека с низкой самооценкой неблагоприятна и каждый день не дает относиться к себе лучше. Он постоянно ходит по кругу, находясь в пагубных обстоятельствах из-за невысокого мнения о себе. И лишается возможности внутреннего роста, пребывая в их плену.