Маяк потерянной надежды. Исповедь невротика

Я постоянно чувствовала раздражение и агрессию и не знала, как с этим бороться. Я боялась сорваться на близких, а потому мне было проще оставаться одной.

Подобное состояние сохранялось уже две недели, и я все чаще начала думать, что это никогда не закончится. Тяжелые мысли не покидали мою голову ни на минуту; они угнетали меня и лишали последних сил. Жизнь стала казаться бесполезной и бессмысленной, и я никак не могла настроиться на позитивный лад. Я словно потерялась, оставила свои позиции на жизненном сражении и не могла к ним вернуться. Ощущение потерянности и ничтожности собственного существования с каждым днем отражалось на моей самооценке, падающей вниз со стремительной скоростью. Я чувствовала себя ненужной, одинокой, никчемной.

Иногда мне становилось стыдно за свою хандру, но я ничего не могла с ней поделать. Постоянная тоска и уныние доводили меня до ощущения безысходности и безнадежности своего тягостного положения. Я становилась противна самой себе, поскольку раньше никогда не понимала и осуждала людей, жалующихся на депрессию. А теперь оказалась в их числе…

Я глубоко погрузилась в депрессивное состояние, хотя и отказывалась это признавать.

СПРАВКА

Депрессия (классификация психических расстройств по МКБ-10: F32, F33) – чувство уныния, часто сопровождаемое потерей интереса к собственному существованию и снижением жизненной энергии.

Основные симптомы депрессии:

– снижение интересов или удовольствия от деятельности, которая раньше была приятной;

– нарушения сна;

– отсутствие реакции на события, которые обычно ее вызывали;

– заметное снижение либидо;

– депрессивное, подавленное настроение (грусть, тоска, печаль) продолжительностью не менее двух недель;

– снижение энергии и повышенная утомляемость;

– снижение уверенности в себе и самооценки;

– беспричинное чувство самоосуждения;

– изменение аппетита (повышение или понижение) с соответствующим изменением веса тела;

– тревожность и страхи;

– апатия, снижение активности, нежелание заниматься чем-либо;

– суицидальные мысли;

– соматические боли неясного происхождения;

– снижение памяти и внимания, ухудшение концентрации;

– раздражительность и плаксивость;

– пессимизм;

– снижение работоспособности.

* * *

После долгих уговоров Веронике удалось вытащить меня на совместный шопинг. У меня не было никакого настроения совершать покупки, но я скучала по подруге и только поэтому согласилась на это мероприятие. Но, видимо, ему не суждено было увенчаться успехом.

Когда мы проходили через вращающиеся двери на входе в торговый центр, они на секунду остановились. И тут произошло то, чего я больше всего боялась: мне начало казаться, что пространство вокруг сжимается и вот-вот неминуемо поглотит меня. Резко стало нечем дышать, в глазах помутнело. Я с трудом смогла удержаться на ногах, чтобы не упасть ничком на пол (вероятно, где-то на подсознательном уровне сработал инстинкт самосохранения). Я метнулась в сторону туалета, пытаясь убежать от собственного ужаса. Люди вокруг удивленно смотрели на происходящее и обходили меня стороной.

Мой страх стал иррациональным.

В уборной, почувствовав себя в безопасности, я подбежала к раковине и включила холодную воду на полную мощность. Я умыла лицо и попыталась перевести дыхание, но сердце продолжало бешено колотиться. Следом в туалетную комнату с перепуганными глазами влетела Вероника.

Шопинг не состоялся. После случившегося подруга сразу отвезла меня домой.

Я закрылась в своей комнате и не выходила из нее до самого вечера. Меня все еще трясло, а эпизод из торгового центра не укладывался в голове. Хотелось думать, что мне это приснилось, и тот ад, в котором я жила совсем не так давно, не вернулся вновь.

Какое-то время мне казалось, что я справлюсь сама, что нужно просто отдохнуть, поспать, и все наладится. Но вышло иначе: приступы начали повторяться с завидной регулярностью, снова и снова.