Маяк целей

Если вы хотите заниматься у преподавателя живописи из другого города, но у вас нет возможности ездить к нему два раза в неделю, возможно подойдёт вариант дистанционного обучения или вы решите временно переехать.

9. Первый шаг

Любая цель начинается с простых и понятных действий. Определите, что вы можете начать делать прямо сейчас и в самое ближайшее время. Это актуально для любых целей.

Нередко наша задача достигается буквально через одно ключевое действие, иногда повторённое многократно. Но даже, если цель значительная и продолжительная, и из текущей точки пространства и времени абсолютно не видно и не понятно, что там ещё придётся делать на третьем или четвёртом шагах. Поэтому тем более требуется начать. Возможности открываются по пути. Проблемы решаются по дороге.

Совершая шаг на пути к цели, в мире открываются возможности для следующих действий, которые были не видны до принятия решения двигаться. Фокус на понятных и доступных ближайших шагах создаёт благоприятный настрой. Когда в фокус попадает очень отдалённая перспектива, то может возникать беспокойство по многим поводам и ощущение недостижимости столь отдалённой и большой задачи.

«Дорога в тысячу ли начинается с первого шага» — гласит древняя китайская пословица за авторством мудреца Лао Цзы.

Теперь, когда вы ознакомились со всеми критериями ХСР, потренируйте навык применения. Проработайте как минимум 10 простых целей (можно описать за один раз) и 5 сложных (требуется разбить на этапы, каждый из которых описывается отдельно).

Такая тренировка позволит вам наработать в первую очередь ментальный навык использования паттернов целеполагания. Это ещё не означает, что всякая цель будет отражать ваши глубинные порывы и потребности или то, что все цели будут непременно достигаться. Однако, это повысит вашу осознанность и эффективность действий.

Благодаря критериям ХСР можно повысить один значительный показатель в отношении целей — ощущение достижимости. Именно этот эффект ведёт к более продуктивной и активной жизни.

Шаг 3. Избавление от ложных целей

Отсечение всего лишнего является значимым принципом, ведущим к большей гармонии человеческого существования. Поэтому тема распознания целей как своих, сущностных или навязанных, чуждых играет большую роль в целеполагании.

Для того, чтобы целеполагание было эффективнее, важно, чтобы и способ достижения, и непосредственно цель гармонировали с личностью.

Как практикующему психологу, в большинстве случаев мне удаётся быстро увидеть неконгруэнтность, и таким образом понять, что человек преследует ложные цели, нередко стремится к навязанным ему стереотипам. Однако значение всегда имеет то, осознаёт ли сам человек, что выбрал неподходящее направление для собственного благополучия.

Это первая часть проблемы. Затем встаёт новый вопрос о том, что же хочется мне, если эта цель оказалась ложной. Если человек значительно обусловлен требованиями того, как «надо» жить и «как все» делают, то вероятно ему будет сложно сразу обнаружить своё «хочу».

Своя цель подразумевает в том числе подходящие способы и естественный для конкретного человека темп достижения.

Есть несколько простых критериев, которые помогают обнаружить, что вы устремились к ложной цели, либо выбранный способ не соответствует вашей природе.

• Признаки ложных целей.

Вы бесконечно откладываете дело или достигаете поставленную цель с большим трудом без морального удовлетворения.

Устремление к ложной цели приводит человека к бессилию и/или раздражению. Достижение цели подавляет уверенность в себе, негативно влияет на самооценку.

Если ложная цель достигается, то человек не испытывает наполнения. Удовольствие может отсутствовать, либо быть очень скоротечным. Вместо этого ощущается пустота и/или разочарование.

Стремление к ложным целям ведёт к появлению новых неконгруэнтных целей.

• Признаки своих целей.

Достижение своей цели увлекательный процесс, который протекает с интересом, приносит удовольствие и вдохновляет.

Деятельность в направлении своей цели стимулирует энергию естественным образом.

Свои цели создают активность в пространстве и времени и её динамику, которая поддерживает самооценку человека и интерес к жизни.

Необходимость трудиться и преодолевать препятствия не вызывает опустошения, а принимается. За счёт этого трудности словно преодолеваются проще.

Свои цели притягивают своё окружение и возможности.

На этом шаге мы рассмотрим несколько техник, которые помогут вам улучшить понимание и способность к распознанию своих или чуждых целей.

Однако, помните о том, что не существует никаких априорных правил. Не свои цели — это тоже часть вашего жизненного процесса. Вы так или иначе будете ставит перед собой странные задачи, порой инфантильные или искажённые. Некоторые из них будут достигаться. В результате вы будете приходить к пониманию, что это не то, что нужно.

Всё верно! Цените этот опыт, то приключение, которое эта цель принесла. Так через принятие разнообразного опыта мы учимся, развиваемся и обогащаемся.