Маяк целей

Выберите день или несколько дней, если у вас есть возможность, когда вы сможете полностью остаться без внешнего информационного шума, наедине с собой. Выключите телефон, интернет, компьютер, телевизор, радио, музыку со словами, отложите книги и журналы. Для некоторых людей медитативные мелодии, звучащие на фоне, способствуют улучшению концентрации. Однако это следует протестировать индивидуально.

В процессе выполнения данной практики у вас может возникнуть волнение и непонимание, что вам вообще нужно делать. Это нормально, не поддавайтесь страху. Это всего лишь состояние ума, вызванное прерыванием привычной рутины и образа жизни. Если вы сфокусируетесь на дыхании и посмотрите на этот опыт увлечённо, то внутреннее волнение постепенно уйдёт.

Если вы захотите сделать перерывы для лёгкой разминки, гимнастических упражнений или уединённой прогулки, это пойдёт на пользу на физическом и ментальном уровнях.

Вам желательно иметь с собой тетрадь и ручку. Но не пользуйтесь электронными блокнотами и смартфонами.

В процессе позвольте себе записывать и даже зарисовывать, что захочется, даже если это не обязательно относиться к целям и вашей жизни. Позвольте себе проговаривать вслух то, что захотите в процессе всего опыта, если почувствуете такое желание.

Постепенно вы почувствуете, что наблюдать за собой и своими мыслями интересно. При этом начнёте замечать, что некоторые мысли бродят по кругу, некоторые словно не ваши и попали в ваш ум извне. Не волнуйтесь об этом. По мере вашего наблюдения и выражения через записи, мыслеформы станут видоизменяться, некоторые отступать.

Постепенно отраженный в вашем сознании информационный шум отступит на задний фон или даже утихнет. Вы сможете заметить свои собственные мысли. К этому появится интерес. Прекрасно! Самое время задаться вопросом:

«Чего я хочу?»

Но не берите на себя обязательств, во что бы то ни стало ответить на этот вопрос окончательно и полностью. Смысл в том, чтобы вы просто наблюдали за разными реакциями внутри себя на этот вопрос на протяжении всего эксперимента и получали обратную связь из своих ощущений.

Вы можете иногда возвращаться к этой практике, чтобы уточнить своё направление или углубить понимание себя. Это могут быть совсем короткие эпизоды, когда вы выделяете себе вечер, может быть и несколько дней такого вот информационного детокса.

Если у вас есть возможность проводить время на природе, в парке, воспользуйтесь ею не раздумывая. Это значительно усилит ваш опыт и послужит замечательным отдыхом. Помните, что в первую очередь, вы делаете весомую паузу от повседневности, от рутины и привычного потока жизни. И возможно в этой паузе всплывёт крупица понимания себя и вытекающие из этого жизненные устремления.

Это мощная практика. Я рекомендую приступать к ней только после того, как вы выполните несколько раз предыдущие упражнения, разберётесь в том, как они работают, извлечёте из них лучшее понимание своей эффективности. Если вы поступите таким образом, то в момент откровения, сможете задаться правильными вопросы и почувствовать цели, которые рождаются из вашей естественной мотивации и жизненной силы.

Шаг 4. Внутренние ресурсы для достижения целей

Многие люди недооценивают силу своего воображения. Я заметил, что те мои клиенты, которые не ограничивают себя в возможности фантазировать и воображать, получают доступ к интенсивным ресурсным состояниям. Те, у кого с этим проблемы, нуждаются в детабуировани своего творческого воображения.

Обратите внимание, мы говорим об этом на четвёртом шаге, поскольку фантазия нуждается в оптимистичной и позитивной установке, а также в правильном понимании. Творческое воображение прекрасно работает в том случае, если человек не воспринимает его слишком серьёзно содержание и не пытается его перенести в реальную жизнь, при этом использует вдохновение для повседневной активности, для поддержания общей бодрости ума и тела.

Чтобы представить наилучшие варианты своей жизни без ограничений, человеку необходимо отпустить ворох ограничений. Знание о своих возможностях, способностях, знания об ограничениях мира нередко оказываются очень искажёнными и даже неверными. Цепляясь за такие убеждения, человек ограничивает возможность выйти за рамки того тоннеля реальности, который продиктован его знанием о мире и себе. Таким образом творческое воображение, несоответствующее предписанному убеждениями видению жизни, подвергается нападкам внутренней критики и осуждения. Как вероятно вы уже понимаете, очень даже зря.

Воображение в процессе целеполагания обеспечивает доступ к ресурсным состояниям, но не только. Свободные образы способны подсказать человеку новые пути реализации желаемого. И конечно, когда мы воодушевлены, мы можем совершать маленькие шаги в жизни, из которых в итоге складываются большие результаты. Так реализуется великая сила малого.