Мамина нелюбовь. Как исцелить скрытые раны от несчастливого детства

Даже если для того, чтобы добиться успеха, вы и прорываетесь через барьеры, осадок все равно остается. В одном случае – это чувство того, что вы недостаточно хороши, что вы будто подделка, а в другом – это тенденция лишать себя собственных побед, точно так же, как это делала мать. Возможно, вы делаете это по-другому, преуменьшая их до состояния невидимости или путем изощренного самобичевания. Многие выжившие после подобного детства ведут учет своим неудачам в большей степени, чем успехам, и не укрепляют свою самооценку.

23. Внутренние злоумышленники

У всех нас есть внутренний критик, который периодически внезапно возникает. Но те, кого жестоко критиковали, пока они росли, часто живут с внутренним свирепым критиком. Иногда считается, что внутренний критик полон благих намерений каким-то образом нас защитить (хотя и очень неумело), критик людей, у которых за плечами случаи жестокого обращения, либо выходит из-под контроля, либо превращается во внутреннего злоумышленника, нацеленного навредить. Этот внутренний злоумышленник часто придерживается тех же суждений, что и ваша жестокая мать: «Из тебя ничего хорошего не выйдет, ты толстый, ленивый, глупый, и тебя следует вывести на чистую воду».

Жизнь с внутренним злоумышленником или даже с сорвавшимся с цепи критиком превращается в ад. Вы никогда не застрахованы от нападений.

24. Разрушенное «я»

Если ребенком вас отвергали, вы склонны перенимать это неприятие себя. Как следствие – живете в конфликте с самим собой, не чувствуете себя достойным. Вы можете не знать, что у вас есть право на то, чтобы с вами обращались уважительно, право на то, чтобы о вас хорошо заботились, право хорошо заботиться о самом себе, право процветать.

Тот, с кем обращались с отвращением, приходят к тому, что чувствуют себя неприкасаемыми, ядовитыми для других людей. Если кажется, что по своей сути вы скверный и отталкивающий, то вы, безусловно, не сделаете шаг навстречу и ничего не попросите. Жизнь, сформированная неприятием, часто становится очень неудачной и наполненной аутоагрессией, описанной в следующем пункте.

Если родители были контролирующими и диктовали, что вам делать, вы можете чувствовать, что у вас нет права принимать решения самостоятельно. Я вспоминаю одну женщину среднего возраста, для которой было дерзостью подумать о том, что она сама может решать, какую прическу сделать. Она стала взрослой не полностью.

Этот крах служит продолжением того бессилия, которое сейчас чувствуют многие, подвергавшиеся в детстве эмоциональному пренебрежению.

25. Аутоагрессия

Саморазрушительное поведение может варьироваться от едва заметного самобичевания и недостаточной заботы о самом себе до различных форм членовредительства, таких как порезы и ожоги тела, вплоть до самоубийства. Аутоагрессию можно трактовать по-разному:

• как продолжение жестокости насильника, теперь уже усвоенной;

• как результат наказания себя за полученное жестокое обращение;

• как искаженную попытку контролирующей части внутри вас заставить вас вести себя хорошо;

• как выражение стыда и одновременную попытку с ним справиться;

• как выражение ненависти к себе, вытекающей либо из ненависти, впитанной вами из внешнего мира, либо ненависти, рожденной вашим подавленным гневом и обернувшимся против вас самих;

• как отчаянную попытку что-то почувствовать или, наоборот, оцепенеть.

Если вы подвержены аутоагрессии, я рекомендую поработать с профессионалом, чтобы защитить себя и изменить свое поведение.

26. Частая или постоянная диссоциация

Диссоциация, как я писала в книге «Излечение от травмы», характеризуется тем, что вы не весь здесь. Наиболее часто это отделение от своего тела, чувств или окружения. У всех нас есть небольшой опыт диссоциации, например, когда мы уходим в себя и делаем что-то на автопилоте, отключая свое сознательное внимание и присутствие. У людей с опытом детской травмы такие состояния случаются чаще и бывают более дезориентирующими.

Диссоциация часто возникает внезапно. Это автомат защиты для перегруженной нервной системы. Диссоциация – это отклик на аварийную ситуацию, который лишь частично успешный в управлении ощущениями потрясения, так как само по себе состояние диссоциации воспринимается как опасность – вы чувствуете, как будто только что лишились мозга. В крайних проявлениях диссоциации вы ощущаете себя настолько дезориентированным и неспособным сконцентрироваться, что не понимаете, например, что должны поставить молоко на хранение в холодильник.

Диссоциация – приобретенная реакция на стресс и угрожающие ситуации. Здесь нет сознательного решения, но лишь непроизвольное: «Я сваливаю!» Диссоциация может длиться несколько минут или несколько дней, но некоторые люди проводят большую часть жизни в состоянии крайней диссоциации, когда они невосприимчивы по отношению к существенным аспектам своей жизни, чаще всего к своим чувствам, телу и окружению.