Мамина нелюбовь. Как исцелить скрытые раны от несчастливого детства

Я надеюсь, что самые первые главы этой книги помогли вам установить связь между тем, чего вы были лишены в вашем раннем окружении, и теми трудностями, которые вы преодолеваете в настоящее время. Одним из преимуществ, полученных читателями моей книги «Исцеление от травмы», было то, что, узнав о том, как их симптомы связаны с травмой, они смогли прекратить винить себя.

Подобным образом знание о том, как неудовлетворенность и ограничения в вашей жизни соотносятся с материнскими ранами, может помочь вам понять, что ваши трудности – естественный результат определенных условий. Точно так же, как растение, выросшее в лишенной минеральной подкормки почве, будет иметь определенные недостатки, человек, не получивший достаточной подпитки, поддержки, отзеркаливания и других существенных питательных компонентов, будет в какой-то степени недостаточно развит. Говоря языком американского педагога Джона Брэдшоу, ваши недостатки в этом случае могут быть признаны недостаточностью, т. е. нехваткой тех вещей, которые вы упустили.

Проработка чувств

Есть много способов избегать контакта с нашими чувствами более глубокого закапывания: мы можем нагружать себя делами, чтобы не оставалось времени уделить внимание чувствам; напряженно о чем-то думать (очень помогают навязчивые идеи); напрягать тело, блокируя эмоции; и дышать поверхностно для того, чтобы минимизировать и держать под замком свой опыт.

Многие методы психотерапии и методики, типа программы «12 шагов»[82], исходят из понимания, что нельзя вылечить то, что невозможно почувствовать. Онемение и маскировка защищают рану, но и препятствуют излечению.

Когда мы наконец прорываемся сквозь самозащиту и устанавливаем связь с прожитым опытом детства, нам становится больно. Там находится источник горя, к которому мы не хотим прикасаться. Этот источник содержит как чувства, слишком болезненные для восприятия в то время, которые запаивались в саркофаг и складировались где-то в нашем организме, так и горе, испытываемое нами сейчас, когда мы осознаем, через что мы прошли и сколько всего упустили. Слезы, пролитые нами при просмотре фильма, в котором ребенка ласкает любящая его мать, – это глубочайшее сожаление по поводу того, что могло и должно было быть у нас.

Брэдшоу называет это «первоначальной работой боли». «Первоначальная работа боли включает фактическое переживание ранее подавленных чувств. Я называю это процессом раскрытия. Это единственное, что принесет «изменение второго порядка», некое глубокое изменение, помогающее по-настоящему навести порядок в чувствах»[83].

Первоначальная работа боли прорабатывает большое количество чувств, включая шок, злость, одиночество, страх, стыд, смущение и исходную, недифференцированную боль. Она также задействует скорбь, но скорбь – это еще не все.

Для этого отрезка пути нам понадобятся поддержка и инструменты. Обычно мы по возможности избегаем боли, так что нам потребуется забота и содействие других людей для того, чтобы обеспечить поддержку, необходимую для этой работы. Я считаю, что индивидуальная психотерапия подходит для этого лучше всего, но она не единственное, что существует. Групповая психотерапия, группы поддержки и форумы, тренинги и отношения, в которых присутствует любовь, – все это может помочь. Обнажение этой боли перед другим человеком, понимание того, что он ее может почувствовать (в отличие от матери, до сердца которой слишком часто было не достучаться), оказывает исцеляющее воздействие.

В связи с природой ран, о которых идет речь, вы можете испытывать сильные чувства, не привязанные ни к какому содержанию. Это еще не причина сбрасывать их со счетов. Некоторые наши эмоции отделены от содержания, потому что они – это часть довербальных воспоминаний, случившихся прежде, чем наше сознание могло их выразить и удержать. Если вы присмотритесь, то сможете определить, что чувствуете себя очень маленьким в это время. Похожее отделение чувств от содержания происходит в наши самые травмирующие моменты, когда опыт раскалывается на разные составляющие, как в кино, когда видеоряд и звуковое сопровождение перестают работать синхронно. В это время, скорее всего, вы тоже чувствуете себя сбитым с толку и лишенным целостности. Вот почему при восстановлении травмирующих воспоминаний у вас могут быть «факты», не окрашенные чувствами, или телесные воспоминания без зрительного ряда, и так далее.