Марс и Венера. Диета и упражнения

Через неделю после того, как вы приступите к программе, начинайте понемногу отказываться от вредных привычек. Всякий раз, когда человек отказывается от вредной привычки, печень начинает чистку организма. Как только организм избавляется от токсинов, вы освобождаетесь от очередного пристрастия или зависимости.

Когда вы освободитесь от вредных пристрастий и вес придет в норму, можно будет иногда выпить немного кофе, чаю или алкоголя и изредка съесть какой-нибудь нездоровой пищи, если вам вдруг очень захочется. Мое настроение и ощущение благополучия не зависит от этих продуктов, но иногда я ем их просто для удовольствия.

Если у человека чистая печень, он, как правило, может иногда позволить себе немного кофе, чая или алкоголя.

Лично я на первых порах очень строго придерживался диеты для Марса и Венеры — пока мой вес не пришел в норму. Я сбросил пятнадцать фунтов за несколько недель. После того как вес стабилизировался, я расслабился и теперь иногда могу позволить себе нездоровую пищу без особых последствий. Помните: для того чтобы извлечь пользу из этой программы, вы не обязаны быть совершенными!

Для того чтобы обрести здоровье, счастье и любовное долголетие, вовсе не обязательно быть совершенным.

Если вредные привычки вернутся, всегда можно снова избавиться от них. В следующий раз это окажется намного проще, поскольку ваша печень будет здоровее и сбалансированная биохимия мозга тоже будет на вашей стороне. Намного легче избавиться от привычки, если ваш мозг производит необходимые ему количества допамина и серотонина.

Избавиться от вредных привычек

У большинства людей, практикующих «Диету и упражнения для Марса и Венеры», тяга к кофеину проходит сама собой. Бросить курить несколько сложнее. Исследования показывают, что отказ от курения влечет за собой значительное снижение уровня серотонина в мозге. А это особенно болезненно сказывается на женщинах. Алкоголь и кофе стимулируют производство допамина.

Поэтому от этих пристрастий труднее избавиться мужчинам.

Так или иначе, после нескольких недель программы «Диета и упражнения для Марса и Венеры» вам будет легче избавиться от любых вредных привычек. Благодаря простым процедурам у вас возникнет мотивация больше заботиться о своем теле и мозге. Если через несколько месяцев после начала этой программы вы все еще не можете покончить с вредными пристрастиями, возможно, вам следует пройти курс внутривенной аминокислотной подпитки.

Из 51 миллиона курящих американцев 90 процентов говорят, что хотели бы избавиться от этой привычки, но не могут. Причина в том, что курение временно увеличивает уровень серотонина в мозге. Даже мужчины, у которых уровень серотонина изначально высок, испытывают зависимость от сигарет, которые стимулируют производство необходимых мозговых стимуляторов. Поскольку диета для Марса к Венеры способствует синтезу серотонина, уже через несколько недель вам будет намного легче отказаться от пагубного пристрастия — и вы опять будете дышать свежим воздухом.

Из 51 миллиона курящих американцев 90 процентов говорят, что хотели бы избавиться от этой привычки, но не могут.

Зная об этой связи между биохимическим балансом мозга и вредными привычками, мы можем более сочувственно отнестись к людям, страдающим пристрастиями. Миллионы людей просто не в силах совершить позитивные перемены в своей жизни. Ни психологические консультации, ни бесконечные телепрограммы «Просто скажи нет!» не помогут людям до тех пор, пока они не приведут в порядок биохимические процессы в своем мозге.

Что происходит, когда человек отказывается от вредной привычки?

Когда человек пытается избавиться от вредной привычки, происходят две вещи, сводящие на нет все его усилия. Во-первых, сокращается количество мозговых нейротрансмиттеров и гормонов хорошего самочувствия. Этот дисбаланс ведет к тому, что человека снова неудержимо тянет к стимуляторам. Благодаря диете и системе упражнений, уравновешивающим биохимические процессы в мозге, эта реакция не ощущается совсем или ощущается слабо.

Следующая реакция на попытки отказаться от нездорового стимулятора — например, от злоупотребления едой, алкоголем или сахаром — состоит в том, что, как только вы пытаетесь изменить свои привычки, тело начинает избавляться от токсинов. Печень говорит: «Здорово! Ты освободил меня от непосильной работы над этими токсинами. Теперь я могу заняться генеральной уборкой в организме».