Марс и Венера. Диета и упражнения

Как и тысячи людей, испробовавших данную программу, Марджи избавилась от лишнего жира очень быстро. Через тридцать дней после начала программы она поделилась со мной впечатлениями: «Я полна сил и энергии. Меня не тянет к углеводам. Исчезли неожиданные колебания настроения. Мое тело обрело равновесие. Теперь я сплю меньше и крепче, причем не потею во сне, как это бывало раньше. Я стала намного здоровее... И еще, меня радует, что я могу предложить своим клиентам эту замечательную диету. Я просто в восторге. Теперь я и чувствую себя отлично, и выгляжу намного лучше, чем прежде». Отныне Марджи каждое утро пьет очистительный напиток и заменяет завтрак питательным коктейлем.

Четыре килограмма за девять дней

Каким образом Джим и Марджи осуществили эти перемены? Они следовали простой трехшаговой очистительной программе:

1. Двухдневный пост. В первые два дня проведите пост для очищения тела.

2. Пятидневная низкокалорийная диета. Затем в течение пяти дней придерживайтесь низкокалорийной высокопитательной диеты. Вместо завтрака и ужина выпивайте низкокалорийный (около 250 калорий) коктейль, содержащий все ингредиенты рецепта для Марса и Венеры. На обед ешьте обычную здоровую пищу, избегая недиетического хлеба, рафинированного сахара и молочных продуктов.

3. Двухдневный пост. Закончите девятидневный цикл еще двумя днями поста для очищения тела. В эти последние два дня должны стабилизироваться результаты, достигнутые в предыдущие семь дней.

Всякий раз, когда человек начинает чувствовать себя лучше, его тело стремится очиститься, чтобы закрепить это более здоровое состояние. После семидневной программы вам станет настолько лучше, что у тела возникнет потребность очиститься еще раз. Этот заключительный двухдневный очистительный цикл очень важен для закрепления благотворных результатов программы. В результате этого девятидневного цикла человек сбрасывает в среднем до полукилограмма каждый день. Женщины обычно сбрасывают меньше массы, но больше объема. Мужчины же нередко сбрасывают по 7 кг за девять дней.

Джим сбросил около 7 кг за первый девятидневный цикл. Несколько недель спустя он провел еще один девятидневный цикл и сбросил еще почти 8 кг. Таким образом, за тридцать три дня он похудел почти на 15 кг. Можно выполнить только один цикл — или несколько, если вы хотите похудеть поскорее. Джим выполнил два цикла. Некоторые люди сбросили по 27 кг за несколько месяцев, вновь и вновь повторяя девятидневные циклы. Параллельно они ощутили улучшение состояния здоровья и необыкновенный прилив жизненных сил.

Тысячи людей уже воспользовались этой простой очистительной программой, помогающей сбросить до полукилограмма в день. Я провожу двухдневные семинары выходного дня, где мои клиенты совершают двухдневный пост и таким образом начинают программу для Марса и Венеры. За эти два дня некоторые женщины худеют на два размера.

Участники моих веселых семинаров наполняют себя любовью вместо еды, освобождаются от токсинов и всего за несколько дней чудесным образом избавляются от симптомов гипертонии, диабета, ожирения, артрита, кожных заболеваний, бессонницы, мигрени и других хронических заболеваний. После поста самочувствие улучшается у всех. А поститься и выполнять упражнения вместе с целой группой намного проще и интереснее, чем в одиночку.

После поста у всех улучшается самочувствие и сон.

Дома, в одиночку, поститься труднее, но, если у вас есть достаточная мотивация, это нетрудно. Когда токсины попадают в кровь для выведения из тела, вы можете испытать упадок сил, настроение ухудшится. Вы можете стать неуравновешенным и раздражительным, но два дня пролетят очень быстро, и вам снова можно будет есть твердую пищу. И, поверьте, она покажется вам вкуснее, чем прежде.

Если во время поста вы очень проголодаетесь, не стоит сдаваться совсем, — лучше несколько раз перекусите, чтобы поднять уровень сахара в крови. В идеале эта мини-трапеза должна содержать 25 калорий и включать в себя протеины, жиры и немного больше углеводов. Я люблю перекусывать несколькими кусочками яблока и двумя-тремя миндальными орешками. Можно перекусить и батончиком из магазина здоровой пищи. Благодаря мини-трапезам по 25 калорий каждые несколько часов, вы можете добиться почти тех же результатов, которые дает пост, но при этом не мучиться голодом. Всегда заканчивайте мини-трапезу стаканом воды, чтобы притупить чувство голода и помочь организму усвоить питательные вещества.

Если вы считаете, что пост вам не под силу, совершайте эти мини-трапезы каждые два часа.

Таким образом вы сможете поддерживать необходимый уровень сахара в крови и не испытывать голода. Займите себя чем-нибудь и старайтесь, чтобы пища не попадалась вам на глаза.