Марс и Венера. Диета и упражнения

Диеты не работают потому, что требуют сильной воли. Собрав волю в кулак, вы можете пронести тяжелый груз определенное расстояние, но рано или поздно вам придется положить его на землю. Подобным же образом человек может избегать нездоровой пищи только в течение определенного времени, но рано или поздно он сдается и снова начинает есть рафинированный сахар, переработанные продукты и гидрогенизированные масла. Сила воли рано или поздно иссякает. В определенный момент идеальная диета становится непосильным бременем.

Если ваш организм сравнительно здоров, вам не требуется безупречная пища все время. Ваше тело справляется с небезупречной пищей и даже становится при этом сильнее. Здоровые отношения с едой подобны здоровым отношениям с жизнью. Жизнь постоянно бросает человеку вызов, чтобы он мог проявить себя. Отвечая на вызов, мы растем. Когда все дается легко, роста нет. Если не подвергать мускулы все новым нагрузкам, они не разовьются. Если в спортзале вы начнете с определенного веса, а затем снизите его, мышцы не будут расти. А после того, как вы дали мышцам достойную нагрузку, необходимо позволить им отдохнуть, чтобы они могли исцелиться и вырасти.

Допустим, ваша душа хочет развить способность к любви. Если вы всегда окружены любовью, душа не может испытать свою способность любить в сложной ситуации. Мы укрепляем любовь именно в те моменты, когда находим в себе силы любить, не будучи любимыми.

Если, пережив душевную травму, мы можем вернуться к любви, прощению и невинности, сила нашей любви возрастает. Мы обретаем способность давать больше любви, чем получаем, благодаря тому, что любовь приходила к нам в избытке в другие времена. В идеале человек получает необходимую ему любовь в детстве, а затем до конца жизни испытывает наивысшее удовлетворение, даря любовь другим. Да, человеку, как и прежде, нужна любовь окружающих, но самое главное для него —давать.

Подобным образом, получив утром полноценный завтрак, богатый питательными веществами, необходимыми для обеспечения правильных биохимических процессов в мозге, организм затем готов бороться с любыми жизненными трудностями. Иногда стресс является всего лишь следствием плохого питания. Мы не планируем свои ошибки и неприятности, но должны извлекать из них уроки. Когда тело болеет, у нас возникает естественное желание есть более здоровую пищу. После того как вы восстановите свой нормальный вес и поправите здоровье, можно будет относиться к своей диете менее строго.

Мы не планируем свои ошибки и неприятности, но должны извлекать из них уроки.

Мы не ищем общения с людьми, которые нас не любят, — но иногда все-таки встречаем на пути тех, кто нас отвергает, не понимает или не ценит. Именно в общении с этими людьми мы развиваем свою способность к любви и воспитываем характер, —даря им любовь через прощение, великодушие и сострадание.

В конечном счете, когда вы любите себя и прощаете себе свои ошибки, вы обретаете свободу любить и других. И наоборот: принимая и прощая недостатки окружающих и стараясь видеть в них хорошие черты, вы обретаете способность любить и себя. Требуя совершенства от других, человек требует такого же совершенства и от себя.

Прислушайтесь к своему телу

Подобным же образом, если у вас здоровое тело, вас не только тянет к полезной пище, но, если вы съедаете что-нибудь вредное, ваш организм легко справляется с этой пищей, и вы не толстеете и не страдаете перепадами настроения. Если вы съедите что-то не то, тело даст знать об этом.

Научившись прислушиваться к своему телу, вы не будете испытывать такую сильную тягу к вредным продуктам. Прислушиваться к своему телу и учиться из опыта можно только в том случае, если вы знаете, на какое состояние следует ориентироваться.

Ведь для того, чтобы учиться на ошибках, нужно знать, что не есть ошибка. Невозможно правильно интерпретировать сигналы своего организма, если вы не знаете, чего именно следует ожидать от здоровой программы.

Уделите несколько минут приведенным ниже направляемым медитациям, чтобы настроиться на здоровые ожидания. Пусть каждая идея проникнет в ваше подсознание, замещая собой прежние устаревшие ожидания. Закончив читать текст очередной медитации, закройте глаза и вспомните прочитанное. Вспоминая, старайтесь как можно более живо смоделировать соответствующий опыт в своем уме, сердце и теле. Когда вы приступите к выполнению программы «Диета и упражнения для Марса и Венеры», ваши цели будут становиться все более зримыми и реальными всякий раз, когда вы будете повторять эти медитации.

Направляемые медитации для здорового тела

Описанные ниже направляемые медитации помогут вам развить восемь уровней позитивных эмоций, чувств и отношений.