Массаж лечит: судороги в ногах, боли в пояснице, икоту и обмороки, давление и тахикардию, запор и метеоризм

Под влиянием разминания в мышцах резко усиливаются кровообращение и ток лимфы, активизируются окислительно-восстановительные процессы и значительно улучшается питание тканей. Разминание стимулирует рецепторы мышечной ткани, сухожилий, связок, суставных сумок, фасций и надкостницы, в результате чего изменяется состояние центральной нервной системы и периферического нервно-мышечного аппарата. Большое значение при этом имеют темп, сила и длительность применения данного массажного приема. Так, при сильном, глубоком и длительном разминании возбудимость нервной системы и мышечный тонус, как правило, снижаются. При более же быстром, коротком по времени и поверхностном разминании возбудимость коры головного мозга и тонус мышц повышаются.

Внимание! Проводить разминание в местах расположения лимфатических узлов противопоказано.

Вибрация – несколько разновидностей массажных манипуляций с использованием колебательных, толчкообразных движений или ударов – похлопывание, поколачивание, рубление, непрерывистая вибрация, потряхивание и др.

Похлопывание выполняется расслабленной кистью с согнутыми в кулак пальцами с появлением звука хлопка. Легкие удары наносятся поперек мышечных волокон. Вначале похлопывание проводится на спине, затем – на боковых поверхностях грудной клетки.

Поколачивание проводится ребром ладони расслабленной кисти с полусогнутыми в кулак пальцами. Наносятся частые легкие удары поперек мышечных волокон. За время одного сеанса массажа поколачивание выполняется не более 2–3 раз.

Внимание! Похлопывание и поколачивание нельзя проводить на внутренней поверхности бедер и на пояснице (в области проекции почек).

Рубление выполняется ребром расслабленной кисти с выпрямленными и слегка разведенными пальцами, которые при ударах должны смыкаться с характерным легким звуком. При выполнении наносятся быстрые, сильные либо легкие удары вдоль мышечных волокон, попеременно двумя руками. Для легкого воздействия удары наносятся движением расслабленной кисти, а для более интенсивного – движением не только кисти, но и предплечья, а иногда и всей руки.

Это важно! Рубление не проводится на пояснице (в области почек) и воротниковой зоне (вокруг шеи), и с осторожностью (легко) – в межлопаточной зоне. Слишком интенсивные ударные приемы не рекомендуется проводить пожилым и ослабленным людям, а также маленьким детям.

Непрерывистая вибрация состоит в том, что рука накладывается на мышцу, и проводятся легкие колебательные движения. Этот прием выполняется одним пальцем (точечная вибрация) или несколькими пальцами, а также рукой или кулаком на одном месте массируемой области и с перемещением по ней вдоль или поперек мышечных волокон, спиралевидно или зигзагообразно.

Потряхивание выполняется преимущественно на мышцах бедра, голени, ягодиц, спины. При этом мышца захватывается мизинцем и большим пальцем (остальные пальцы слегка приподнимаются) и интенсивно потряхивается. Этот прием способствует улучшению оттока крови, равномерному распределению межтканевой жидкости и расслаблению мышц, а также оказывает выраженное успокаивающее действие на центральную нервную систему.

Если вибрационные приемы проводятся непродолжительно и интенсивно, происходит рефлекторное сокращение и возбуждение мышц, повышается их тонус, усиливаются обменные процессы, отмечается возбуждение нервной системы. При продолжительном быстром и легком сотрясении тканей отмечается расслабление мышц и нервной системы. Обладает данный массажный прием и обезболивающим эффектом.

Внимание! Продолжительность разового воздействия при вибрации не должна превышать 10 секунд, затем следует провести поглаживание массируемого участка и только после этого повторить прием вибрации.

Выжимание – массажный прием, возбуждающий центральную нервную систему и оказывающий выраженное тонизирующее воздействие на весь организм. При этом давление на массируемый участок тела осуществляется основанием ладони и бугром большого пальца, все пять пальцев руки сомкнуты. После выжимающего приема кожа в месте воздействия сразу бледнеет вследствие опорожнения поверхностных вен, но спустя пару секунд венозные сосуды вновь наполняются кровью и кожа снова розовеет.

Применяются и другие способы выжимающих движений: поперечное выжимание, ребром ладони и др.