Массаж лечит: судороги в ногах, боли в пояснице, икоту и обмороки, давление и тахикардию, запор и метеоризм

Поперечное выжимание – когда кисть накладывается поперек массируемой мышцы, большой палец прижимается к указательному пальцу, а остальные четыре пальца соединяются. Выжимание проводится большим пальцем.

Выжимание ребром ладони выполняется ребром ладони, установленной поперек массируемого участка, при этом четыре пальца расслаблены и слегка согнуты в виде ковшика, а большой палец располагается на указательном пальце.

Используется также выжимание подушечками четырех пальцев. В зависимости от того, какой участок тела необходимо массировать, применяется тот или иной вид данного массажного приема. Так, если нужно провести выжимание, например, на мышцах предплечья, то лучше использовать выжимание поперечное или ребром ладони, а на мелких мышцах кисти – выжимание подушечкой большого пальца.

После выполнения выжимания рекомендуется провести несколько поглаживаний массируемой части тела.

Это важно!

При выполнении всех приемов классического массажа необходимо неукоснительно соблюдать следующее правило: движения рук следует совершать по ходу лимфатических сосудов к лимфатическим узлам (от периферии к центру). Рука должна массироваться от кисти к плечу; нога – от стопы к бедру; волосистая часть головы – от темени назад вниз и в стороны; шея – сверху вниз; спина – от поясницы вверх вдоль позвоночника к подмышечным областям; грудь – от грудины вдоль ребер к подмышечным впадинам; живот – круговыми движениями по ходу часовой стрелки.

Кроме того, любые приемы классического массажа противопоказаны при острых лихорадочных состояниях, острых воспалительных процессах, кровоточивости и кровотечениях, гнойных процессах, кожных заболеваниях, болезнях крови, тромбозе и значительном расширении вен. Нельзя их проводить и при атеросклерозе с церебральными кризами, аневризмах сосудов, воспалении лимфатических узлов, активной фазе туберкулеза, новообразованиях, заболеваниях органов брюшной полости со склонностью к кровотечению, хроническом остеомиелите, острой сердечно-сосудистой и почечной недостаточности, кожных аллергических реакциях. Противопоказано также массировать области, где имеются повреждения кожи, места перелома трубчатых костей (первые дни после травмы). Нельзя массировать живот при грыжах, камнях в желчном и мочевом пузырях, в почках, а также в период менструации и беременности.

Точечный массаж

Точечный массаж, или акупрессура представляет собой целенаправленное механическое воздействие на определенные точки человеческого тела, ответственные за деятельность определенных внутренних органов и систем. Всего таких точек насчитывается около 1000, они составляют единую систему гипотетических каналов – меридианов (12 парных и 2 непарных), соединяющих между собой центральную нервную систему, внутренние органы и поверхность кожи, на которую эти органы спроецированы в виде особых биологически активных точек. При воздействии на них возникают нервные импульсы, вызывающие ответную реакцию соответствующего органа. При этом точечный массаж оказывает влияние и на кожу, и на подлежащие ткани, и чем сильнее оказываемое на них воздействие, тем мощнее ответная реакция.

Точечный массаж выгодно отличается относительной простотой и доступен практически каждому, и для того чтобы унять боль, улучшить самочувствие или предупредить развитие какого-либо заболевания, совсем необязательно досконально вникать во все тонкости этого проверенного временем лечебно-профилактического метода. Достаточно знать, где расположены главные лечебные точки и как на них следует воздействовать.

Примечание. Для нахождения необходимых активных точек лучше всего пользоваться специальными справочниками и атласами, в которых указаны точные места их расположения на теле человека.

Кроме того, при правильном применении точечный массаж безопасен и не может нанести вреда, к тому же он не обладает побочными эффектами, которые обычно сопутствуют приему современных лекарственных препаратов.

Массаж биологически активных точек проводится кончиками, подушечками либо суставами указательного, среднего и безымянного пальцев или только большими пальцами рук.