Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая

2. Бывает так, что организм не отказывается полностью от еды, но просит не «полезной» в привычном понимании еды, а сезонных фруктов или овощей. Совершенно нормально и физиологично хотеть есть именно те овощи и фрукты, которые характерны для конкретного времени года.

3. В «Матрице» нет никаких правил для разгрузочного дня. Не ориентируйтесь на то, как «правильно», ориентируйтесь исключительно на свои переживания.

4. «Правило королевы»: с этого момента я ем только как королева – только сидя, только в специально отведенном для этого месте, только из специальной посуды, только столовыми приборами, без телевизора, без компьютера, без книги, без телефона.

5. Положив еду на тарелку, разделите свою порцию пополам. Возможно, вам вполне хватит и этого количества еды. Если не хватит, вы всегда можете доесть оставшиеся полпорции.

Задание: королевские ритуалы