Медитации для занятых людей. Стратегии победы над стрессом для тех, кому некогда медитировать

Примите людей такими, какие они есть, отбросьте все «следует» и «должен» – это враги. Люди носят в себе столько всяких «следует»: «Делай это, не делай то!» Вы несете в себе так много «можно» и «нельзя», что не способны танцевать – ваша ноша слишком тяжела. Вас наделили столькими идеалами и целями – идеалами совершенства, – что вы все время чувствуете, что недотягиваете. А идеалы абсолютно недосягаемы. Вы не можете претворить их в жизнь, их невозможно воплотить в реальности. Так что вы всегда будете недотягивать.

Быть перфекционистом значит быть готовым оказаться на кушетке у психиатра. Быть перфекционистом означает быть неврастеником. А всем нам говорили быть идеальными.

Жизнь прекрасна во всех своих несовершенствах. Ничто не совершенно. Позвольте мне сказать вам: даже Бог не идеален – потому что если Бог идеален, тогда Фридрих Ницше прав в том, что этот Бог мертв. Совершенство означает смерть! Совершенство означает, что нет никакой возможности для дальнейшего роста. Совершенство означает, что теперь все завершено. Несовершенство означает, что есть возможность расти. Несовершенство означает восторг от новых целей, экстаз, приключение. Несовершенство означает, что вы живы, что жизнь продолжается.

Жизнь вечна, поэтому я говорю, что жизнь вечно несовершенна.

Нет ничего дурного в том, чтобы быть несовершенным. Примите свое несовершенство, и тогда мысль о том, чтобы испытывать по отношению к себе негатив, исчезнет.

Примите то состояние, в котором находитесь сейчас, и не сравнивайте его ни с каким будущим совершенством, ни с каким будущим идеалом. Не думайте о том, какими вам надлежит быть. В этом корень всей патологии – так что отбросьте подобные мысли. Вы такие, какие есть сегодня, а завтра, возможно, вы будете другими. Но сегодня вы не можете предсказать, и этого также не нужно планировать.

Проживайте этот день во всей его красоте, во всей его радости, во всей его боли, агонии, экстазе. Проживайте его в его тотальности – в его темноте, в его свете. Проживайте ненависть, проживайте любовь. Проживайте гнев, проживайте сострадание. Проживайте все, что существует в этом моменте.

Мой подход основан не на совершенстве, а на тотальности. Проживайте тот момент, что доступен вам, тотально, и тогда из него родится следующий. Если этот момент был прожит тотально, тогда следующий достигнет более высокой степени тотальности, более высокой вершины тотальности – потому что откуда появится следующий момент? Он будет рожден из этого момента. Забудьте о будущем – достаточно настоящего.

Иисус говорит: «Не думайте о дне завтрашнем, посмотрите на эти лилии в поле! Как они прекрасны. Даже Соломон, облаченный во все свое великолепие, не был столь прекрасен». А в чем секрет прекрасных лилий? Секрет прост: они не думают о завтра, они ничего не знают о будущем. Завтра не существует. Этот день достаточен сам по себе, этот момент достаточен сам по себе. И ваш негатив по отношению к себе исчезнет.

Помните: если вы чувствуете негатив по отношению к себе, вы автоматически будете испытывать негатив по отношению к другим. Это неизбежное следствие, и его необходимо понять. Тот, кто негативно относится к себе, не может позитивно относиться к кому-то другому, потому что те недостатки, которые он находит в себе, он найдет и в других – на самом деле, в других он будет их преувеличивать. Он будет мстить. Ваши родители привили вам негативное отношение к себе, а вы возьмете реванш, воспитывая своих детей, вы заставите их чувствовать еще больше негатива.

Поэтому негатива с каждым поколением становится все больше. Каждое поколение становится все более и более патологическим. Если современные люди так сильно страдают психологически, то это никак не связано с самими людьми – это просто показывает, что все прошлое было неправильным. Это накопилось за все прошлое. Пока мы не отбросим все патологическое прошлое и не начнем с нуля, живя в настоящем, без идей о совершенстве, без идеалов, безо всяких «должен», безо всяких заповедей, человечество обречено.

Все ощущают негатив. Кто-то может об этом говорить, кто-то может не говорить. А когда кто-то испытывает негатив по отношению к себе, он чувствует негатив по отношению ко всему остальному. Человек приобретает негативное отношение, позицию отрицания. И если такого отрицающего человека подвести к кусту роз, он будет считать шипы, вместо того чтобы смотреть на розы. Он на это не способен. Он будет просто игнорировать розы и считать шипы.

Если вы ощущаете негатив, тогда вся жизнь становится темной ночью. Больше нет восходов, утро больше не наступает. Солнце только садится и никогда не встает. В ваших темных ночах нет звезд. Да что там звезды? У вас нет даже свечки.