Медитация и мантры

«Наблюдайте за вашим умом очень внимательно. Будьте бдительны. Осуществляйте контроль. Не позволяйте волнам раздражительности, ревности, ненависти и страсти мешать вам. Эти темные волны — враги мирной жизни, медитации и мудрости. Некоторым очень трудно поддерживать ум незамутненным и чистым, причиной чего являются глубоко укоренившиеся мирские самскары, неблагоприятное окружение и преобладание внешних влияний. Конечно, для некоторых негативные мысли — совсем не проблема. Они возникают время от времени, в качестве проходящей фазы, не создавая значительного хаоса. Показателем того, что негативные мысли доставляют вам ментальные страдания, являются признаки духовного прогресса, многие не обладают такой высокой чувствительностью».

Свами Шивананда «Религиозное образование»

Препятствия и мешающие блоки на пути к Реализации могут быть легко преодолены, если однажды будет достигнуто разумное и всеобъемлющее их осознание. В уме всегда должна присутствовать мысль о том, что неудачи — это не что иное, как ступени к успеху. Как капитан ведет корабль вдоль опасного берега, зная о его рифах, так же и ищущего направляет в океане духовных исканий знание о различных препятствиях и методах их устранения. Человек должен правильно тренировать ум и не терять уверенности, поскольку путь к совершенству никогда не бывает быстрым.

Прерывание практики

Ум желает разнообразия в практике медитации так же сильно, как и разнообразия в чем-либо еще. Он сопротивляется монотонности. Когда это случается, ученик может дать уму немного расслабиться и отвлечься, изменив расписание практики, но ее нельзя оставлять полностью. Прекращение практики — большая ошибка. Садхана, духовная практика, не должна прерываться ни при каких обстоятельствах. Начинающий, полный энтузиазма и рвения, часто надеется обрести психические силы за короткое время. Когда этого не происходит, он теряет присутствие духа и хочет сдаться. Он может утратить веру в действенность своей практики и часто предпочитает полностью забыть о ней. Практику медитации нужно продолжать, но без всяких ожиданий. Успех придет, но постепенно. Искренность, регулярность и терпение обеспечат неуклонное продвижение.

Здоровье и питание

Тело — единственное транспортное средство, которое есть у человека для достижения самореализации, и как таковое должно поддерживаться сильным и здоровым. Так же, как топор должен быть острым для того, чтобы срубить дерево, так же и цель будет достигнута быстрее, если тело находится в прекрасной форме. Человек может практиковать йогу или любую другую дисциплину или религию и умереть, достигнув совершенства. Затем он рождается в следующей жизни, практикует еще несколько лет и снова умирает. Таким образом, много времени уходит на процесс рождения и смерти. И хотя человек не должен испытывать привязанности к телу, необходимо поддерживать его сильным, чистым и способным выдерживать суровую практику.

Здоровый ум также важен. Поскольку тело и ум близко связаны, необходимо непрерывно поддерживать хороший настрой ума. Хорошее настроение и хорошее здоровье идут рука об руку. Мудрый ищущий заботится о здоровье своего тела с помощью регулярной практики асан и контроля над дыханием, умеренного питания, отдыха и обилия свежего воздуха. Человек не должен употреблять наркотики и, по возможности, лекарства, при необходимости следует обращаться к натуропатии. В качестве другой крайности некоторые ищущие отказываются принимать лекарства даже в случае серьезной болезни. Эти люди без необходимости истязают тело, они позволяют недугу проникнуть вглубь и разрушают свое здоровье. Вскоре они утрачивают физическую способность продолжать свою практику. Намного лучше принимать лекарства несколько дней и быстро вернуться к практике, чем позволять заболеванию принять тяжелую форму, что создаст большие трудности и задержки в выполнении регулярной практики. Наиболее эффективное лекарство от многих болезней — пост, во время которого пищеварительной системе обеспечивается отдых и токсины выводятся из тела.