Ментальное здоровье от А до Я. Психологические приемы самопомощи

И действительно, разве есть ленивые младенцы? Не режет ли вам слух само словосочетание? Спросите у любого родителя, ленился ли его ребенок в возрасте до 3 лет? В ответ вы услышите, что в первые годы жизни это очень и очень активные товарищи. Читатели этой книги, у которых есть дети, подтвердят это.

В московской спортивной школе «Самбо 70», которая выпускает ежегодно десятки мастеров спорта, чемпионов мира и олимпийских чемпионов по нескольким видам борьбы, вспоминают об эксперименте, который проводили в 1980-х годах представители советских спецслужб.

Для этого эксперимента отобрали несколько здоровых и сильных спортсменов-борцов в возрасте 16–25 лет и попросили их в течение дня в точности повторять движения и поведение младенцев, записанные на кинопленку.

Выяснилось, что здоровые и сильные профессиональные спортсмены физически не смогли соревноваться с младенцами! Ну не хватало сил у накачанных атлетов сделать столько же движений, сколько делают маленькие человечки, не умеющие даже самостоятельно передвигаться.

Если детей у вас нет, чтобы подтвердить этот тезис… но есть лень, от которой вы и хотите избавиться, то спросите у своих родителей, ленились ли вы, когда были в младенческом возрасте. Можете ли вы себе представить, что ребенок ленится настолько, что отказывается учиться ползать, а затем и ходить? Неужели вы можете допустить, что младенец будет лениться познавать жизнь и усваивать новые навыки? Вряд ли такое возможно!

Младенцы и дети до 10 лет – это самые активные, целеустремленные и волевые люди по сравнению со всеми остальными социальными группами. Ленное поведение никогда и ни у кого не проявлялось с рождения! А значит, это приобретенная черта характера!

Получается, что ленивое поведение является следствием личностных особенностей, сформированных в процессе воспитания.

Вообще, в современном мире очень развита тенденция влиять на следствие, а не на причину какой-то проблемы. В этом смысле яркий пример – лекарства от простуды, многие из которых на самом деле являются лекарствами от симптомов простуды, таких как кашель, насморк и головная боль.

Симптомы появляются после того, как человек заболеет той или иной болезнью, значит, являются ее следствием. И пытаться вылечить следствие без лечения причины – это большая ошибка.

К сожалению, многие психологи увлекаются попытками повлиять только на поведение своих клиентов, забывая, что зачастую это поведение является следствием каких-то личностных особенностей, без влияния на которые невозможна качественная терапия.

В дальнейшем мы будем говорить о лени только как о поведении. Это поведение можно описать следующими сценариями:

• избегание трудовой деятельности в пользу развлечений или отдыха;

• выбор в пользу менее интенсивных физических и интеллектуальных нагрузок;

• откладывание на завтра того, что можно сделать сегодня.

Еще раз повторим, что под этим ленивым поведением НЕ подразумевается какой-то особый феномен, который можно было бы назвать чертой характера или типом личности ленивого человека. Вот, дескать, этот гражданин ленится, потому что у него такая особая ленивая личность, а второй не ленится, так как у него лень не сформировалась.

Напротив, ленное поведение – это следствие вполне распространенных и известных всем и каждому психических процессов и состояний, которые приобретают такую высокую интенсивность, что начинают блокировать человека, мешать ему действовать!

Резюмируя все вышесказанное. Лень бывает трех типов:

1. Лень как отдых. В этом состоянии время от времени находятся даже очень высокоэффективные люди. Они на время отказываются от активного взаимодействия с миром, от труда и достижений именно для того, чтобы отдохнуть и набраться сил. Иметь такой вид лени – это нормально. Более того, периодический отдых – это один из факторов, определяющих наше физическое и ментальное здоровье. Так что в этом смысле – ленитесь на здоровье.

2. Лень как выбор, который приносит человеку искреннее удовольствие и радость. Такие люди встречаются довольно часто, и я им временами искренне завидую. Они умеют наслаждаться моментом. Они отключили свою психику от современной потребности все время куда-то бежать и чего-то добиваться. Внешне кажется, что эти люди теряют какие-то возможности. Но даже если и так, они получили взамен возможность радоваться жизни такой, какая она у них есть сейчас. В конце концов, кто мы такие, чтобы судить этих людей? Кстати, когда в жизнь этих счастливчиков вторгается какой-то мощный раздражитель, который мешает им предаваться ленному наслаждению, они встают с дивана и обычно довольно быстро и эффективно оказывают влияние на этот раздражающий фактор. Не зря говорят, что множество ярких изобретений, которые серьезно облегчают жизнь человечества, созданы именно ленивыми людьми. Такие, например, как пульт для телевизора, стиральная машина, колесо и т. д. Этот вид лени тоже совершенно нормален и не влияет отрицательно на наше ментальное здоровье.