Ментальное здоровье от А до Я. Психологические приемы самопомощи

Итак, вот вам бесспорные доказательства тому, что разумные физические нагрузки приводят к укреплению ментального здоровья. Но возникает разумный вопрос: почему же далеко не все люди любят гулять на свежем воздухе или упражняться на тренажерах в спортзале? Ответ на этот вопрос вы можете найти в главе на букву «П» – прокрастинация.

Халява

Извините уж, дорогие читатели, что очередной фактор, влияющий на наше с вами ментальное здоровье, имеет такое нелитературное и ненаучное название. Я уверен, что, несмотря на это, стоит обратить ваше внимание на этот фактор.

В разговорном языке «халявой» называют что-то, что получено без труда, даром, легко. Именно так многие люди пытаются получить что-то ценное. Они ищут волшебный легкий способ для приобретения крепкого здоровья, финансового благополучия, длительных отношений и прочих важных вещей в жизни каждого человека.

И, конечно же, этот запрос на халявные, нетрудовые достижения спешат удовлетворить маркетологи всех мастей. Миллионы легких способов и решений мы с вами можем приобрести за небольшую цену в интернете. Написано множество книг, в названии которых есть словосочетание «легкий способ», снято огромное количество видеороликов, в которых гуру легкого способа уверяют своих наивных адептов, что являются носителями волшебных решений, помогающих избавиться от вредных привычек, похудеть, заработать миллион долларов за пару месяцев, соблазнить девушку за три приема и так далее.

И больше всего под эту пропаганду халявной жизни попадают, конечно же, молодые ребята, которые еще не имеют опыта и не знают реалий жизни. Но и среди взрослых по годам, но не по ментальному развитию попадаются довольно часто те, кто подвержен растлевающему халявному социальному вектору.

Почему же я считаю, что полученные без труда достижения (а ведь это иногда случается) негативно сказываются на психическом здоровье человека?

Во-первых, это не лично мое мнение, а вполне себе статистически доказанная информация. Если вы наберете в любом поисковике запрос «что стало с теми, кто выиграл в лотерею», вы сможете прочитать сотни историй российских и зарубежных «счастливчиков», качество жизни которых значительно ухудшилось после выигрыша крупных сумм. Разводы, потери выигранных денег, ссоры с близкими, наркотики. Часто в этих историях можно увидеть и слово «суицид».

Это же подтверждают шведские ученые Эрик Линдквист и Роберт Эстлинг, которые на протяжении почти 20 лет проводили исследования влияния лотерейных выигрышей на ментальное здоровье победителей (см. список литературы – 34). В результате этого исследования выяснилось, что наибольшее количество играющих относятся к небогатым слоям населения. Не зря есть поговорка, что лотерея – это игра бедняков.

Второй вывод из этих исследований таков: чем больше выигрыш отличается от среднего годового дохода человека, тем травматичнее этот выигрыш сказывается на его судьбе. Если человек выигрывает сумму, сравнимую с его привычными доходами, то она идет ему на пользу: он повышает уровень своего медицинского обслуживания, инвестирует или создает небольшой бизнес.

Но если выигрыш превышает обычные годовые доходы человека в несколько и больше раз, это провоцирует бесконтрольное расходование выигранных средств на предметы роскоши, подарки близким и развлечения. В ближайшей перспективе это приводит к потере выигрыша и негативным переживаниям, связанным с этой потерей.

Согласитесь, довольно сложно избавиться от чувства вины и сожалений, когда понимаешь, что вместо того, чтобы вложить крупную сумму в инвестиционные инструменты и жить на дивиденды, человек эти деньги банально прогулял.

И так в любой сфере жизни. Чем более высокого порядка ценность человек получает без труда, тем больше он снижает значимость этого объекта, менее бережно относится к нему. И наоборот, полученные в результате труда объекты – берегутся и приумножаются!

С этим же феноменом я сталкиваюсь, когда ко мне на прием приходят (а чаще всего их приводят) лудоманы, т. е. люди с зависимостью от азартных игр. Основная проблема таких людей в том, что они теряют ощущение ценности денег. Ведь за один вечер азартной игры они выигрывают или проигрывают такие суммы, которые их родные и близкие зарабатывают месяцами. А это приводит к тому, что лудоманы не могут сосредоточенно трудиться и зарабатывать с помощью наемного труда или предпринимательства. Ведь то, что они смогут заработать, – заведомо намного меньше, чем те суммы, которые проходят через них во время игр или ставок. А это, в свою очередь, в значительной степени затрудняет реабилитацию таких зависимых личностей.