Метод «Детокс». Практики холистической медицины

Моя программа комплексного очищения организма обязательно предусматривает регулярные занятия спортом, которые помогут вашему организму эффективнее расщеплять жировые клетки, а вам – стать более крепкими и выносливыми. Одновременно вы освобождаете печень оттоксинов, стимуляторов и химических веществ, не давая им откладываться в жир. Этот двойной удар делает ваше тело стройным и здоровым, а ум – пытливым и острым.

При отсутствии физической нагрузки эффект от перехода к правильному питанию может оказаться кратковременным. Организм привыкнет к новым продуктам и откажется расставаться с лишними килограммами. Если же вы просто уменьшите калорийность рациона, то скорость вашего обмена веществ, скорее всего, начнет падать, что может привести к повторному набору веса.

Следует еще раз упомянуть один важный момент, касающийся поддерживающей фазы: продолжайте пить много воды, особенно если вы активно занимаетесь спортом. Регулярное поступление жидкости в организм обеспечит нормальное функционирование вашей печени и поможет избежать обезвоживания. Помните, занятия фитнесом отнимают очень много жидкости, поэтому их необходимо восполнять как можно скорее!

Метод аюрведы

Аюрведа, традиционная холистическая медицина Индии, – это, пожалуй, один из лучших методов улучшения здоровья, повышения уровня энергии и ясности ума и избавления от ненужных килограммов. Основная цель Аюрведы, как и программы комплексного очищения организма, – научить вас управлять своим здоровьем, как физическим, так и душевным, путем достижения баланса между телом и разумом.

Долгие тысячелетия в Индии и на Востоке медицинская наука основывалается на убеждении, что именно гармония – главное средство восстановления здоровья и излечения различных заболеваний. Врачи не отделяют физическое состояние пациента от духовного и эмоционального. Проблемы, имеющие различные корни, рассматриваются как единое целое и лечатся соответствующим образом. На Западе этот комплексный подход до сих пор является несколько чуждым – врач обычно сосредоточивает свои усилия на устранении физических симптомов заболевания, а не его причин, которые могут иметь как раз эмоциональное происхождение.

Я индийский брамин, меня воспитывали в духе Аюрведы, и я не понаслышке знаю, что это не просто способ лечения, а целый образ жизни, направленный на то, чтобы сбалансировать тело и дух при помощи комбинации диеты, физических упражнений, медитации и растительных добавок. В основе поддерживающей фазы должен лежать именно аюрведический подход – не сомневайтесь, результаты вас впечатлят. Вы почувствуете, что становитесь более активным и что вас наполняет жизненная энергия. Вы будете в буквальном смысле сиять, как снаружи, так и изнутри. Возможно, вы даже со временем откажетесь от обезболивающих таблеток, препаратов для снижения артериального давления и уровня холестирина, поскольку обнаружите, что они вам попросту не нужны.

В центре Аюрведы – стремление к гармонии. Но мы сможем достичь ее, только если у нас будет четкое представление о том, кем мы являемся. Прежде всего необходимо принять, что ум, душа и тело – это одно целое, и составляющие этого триединства необходимо балансировать, чтобы ни одно из них не нарушало гармонию.

Каждый человек индивидуален. Мы отличаемся особенностями физиологии и обмена веществ, у нас разный уровень жизни и доходов, некоторые из нас живут одни, другие женаты и имеют детей, некоторые часто пребывают в состоянии стресса из-за нервной работы, а у кого-то нет поводов для волнения, соответственно, наши процесс пищеварения и реакция на пищу также будут различными. Аюрведический путь основывается именно на том знании, что каждый человек уникален.

В центре Аюрведы – стремление к гармонии. Но мы сможем достичь ее, только если у нас будет четкое представление о том, кем мы являемся. Прежде всего необходимо принять, что ум, душа и тело – это одно целое, и составляющие этого триединства необходимо балансировать, чтобы ни одно из них не нарушало гармонию.

Следование Аюрведе во время поддерживающей фазы поможет вам подкорректировать свои мысли и свой рацион и в результате усилит эффект 21-дневной программы очищения организма.