Мне некогда. Полезная книга для тех, кому приходится выбирать между «надо» и «хочу»

Важно понимать, что эти процессы определяются генами и работой нейромедиаторов. И если мне, например, досталась «безвольная» наследственность, то мне с ней и жить. Именно поэтому «правильные» советы вроде «собери волю в кулак» будут работать у тех, у кого и так нет проблем с силой воли. А нам, простым смертным, нужно действовать иначе.

Допустим, у меня он 70 % (беру для примера). Хорошая новость – способность проявлять «волевые» качества и вести себя дисциплинированно обновляется каждый день. Ровно так же, как наши физические силы, способность демонстрировать силу воли, самодисциплину и самоконтроль максимальна утром и угасает к вечеру. То есть мы знаем, что наши «волевые» качества – это наша личностная особенность. А также знаем, что наш ресурс (каким бы он ни был) максимален утром.

Поэтому по утрам (а мы уже знаем, как раньше вставать и делать утро добрым из предыдущих глав) – да, мы можем выбирать более сложные занятия и действовать на ресурсе силы воли.

А в остальное время лучше помогать себе, собрав свою систему личной эффективности, в том числе и по материалам этой книги. Я убеждена, что работающий именно для вас арсенал техник сработает гораздо мягче, но при этом будет более результативным и устойчивым.

Задание

Мы добрались до конца книги. Запишите самые важные для вас выводы и инсайты, а также составьте список техник, которые заберете с собой.

__________________________________________________

__________________________________________________

Благодарности

Эта книга никогда бы не появилась, если бы мне не повезло встретить на своем пути множество потрясающих людей.

Прежде всего это преподаватели биологического факультета Санкт-Петербургского государственного университета и авторы замечательных курсов, которые показали мне удивительный мир биологии в целом и нейробиологии в частности. Лекции Екатерины Павловны Виноградовой сначала поразили меня как студентку, а затем стали опорой для меня и когда я стала разрабатывать образовательные программы на основании нейронаук, и когда я приступила к работе над книгой.

Моя отдельная, безграничная благодарность моей первой научной руководительнице и преподавательнице Надежде Геннадиевне Андреевой, которая показала мне, что такое быть хорошим ученым и, что гораздо важнее, что такое быть хорошим человеком. Мне бесконечно жаль, что Надежда Геннадиевна уже не прочитает эту книгу, но мне хочется верить, что она бы меня поддержала, как поддерживала все мои начинания.

Мои тексты получили возможность стать книгой благодаря замечательному издательству «Бомбора», и в первую очередь благодаря Полине Гузь, которая поверила в потенциал этой затеи. Полина, надеюсь, я не подвела!

Я смогла уделять должное внимание книге только потому, что за моей спиной надежный тыл в виде моей команды. До сих пор я удивляюсь тому, какие восхитительные люди со мной работают. Василиса, Даша, Оля, Ксюша, Валя, Саша, Ася и Наташа – мои результаты это и ваши (наши!) результаты.

И, конечно же, вся моя работа существует благодаря тому, что существуют читатели моего блога и студенты «ХРОНОЛОГИИ». А теперь и читатели книги! Ваши отзывы согревают мое сердце. Спасибо!