Мнимо больной. Как фармкомпании обманывают нас

Часть II. Повышение вашей медицинской грамотности, улучшение настройки детектора ерунды на техники оздоровления и инструментария по уходу за своим организмом

Теперь, когда мы рассмотрели, почему склонны к стрессу и панике по поводу нашего здоровья, пришло время научиться останавливать раскручивающуюся спираль. Хорошая новость: вы практически на полпути к цели. У вас уже есть лучшее понимание того, почему мы так часто переживаем из-за своего организма и почему наши поиски ответов обычно приводят нас в еще большее замешательство. Но знание – только половина уравнения.

Рассмотрим мою ситуацию, упоминавшуюся еще во введении: я была редактором по вопросам здоровья, написавшим несколько статей, объясняющих, что аномальный мазок Папаниколау – это, как правило, ничего особенного. И все же, когда мне позвонил мой врач, мне сразу же пришла в голову мысль: «Боже, я умираю, я бесплодна, и, вероятно, у меня рак».

Обратим внимание на еще один случай: я была редактором по вопросам здравоохранения, занимающимся репродуктивным здоровьем, и могла бы рассказать вам о показателях эффективности любого метода контроля над рождаемостью, который только придет в голову, но после того, как во время случайного секса порвался презерватив, я настояла на том, чтобы обратиться к плану Б… хотя я уже принимала противозачаточные таблетки (это план А). Потому что… ну… кто сказал, что я не могла пропустить одну таблетку в тот месяц или не произошло что-то в этом роде? Действительно, честно говоря, кто может быть уверен?!

Или как насчет всех тех случаев, когда я забрасываю в себя горсть витаминов, почувствовав хотя бы намек на першение в горле, а я написала и отредактировала бесчисленное количество статей об отсутствии окончательных исследований, показывающих, что это действенно?

Чему я научилась за почти десятилетие работы в области здравоохранения и за всю свою жизнь в отношении беспокойства за свой организм, так тому, что, когда дело доходит до беспокойства о своем здоровье, иногда не имеет значения, что говорят врачи, исследования или заголовки; легко поддаться собственному страху и неуверенности – независимо от того, каким количеством информации вы вооружены. Вот почему в борьбе мы часто готовы попробовать все, что угодно – не нужны достоверные исследования, и будь проклято все ваше здравомыслие.

Поэтому следующие главы не дают исчерпывающий список того, что верно, а что ерунда в нынешних технологиях оздоровления. Конечно, было бы весело об этом почитать, и вы, вероятно, можете найти такую информацию в интернете, если очень постараетесь, но не факт, что это поможет вам в долгосрочной перспективе критически осмыслять все сообщения о здоровье, с которыми вы столкнетесь в будущем.

Вместо этого я хочу вооружить вас стратегиями и методами, которые повысят вашу медицинскую грамотность. Я хочу, чтобы вы чувствовали себя вправе проводить свои собственные исследования и быть своим собственным адвокатом. Я хочу, чтобы вы уверенно называли ерундой оздоровительный хлам, который требует вашего времени и денег и не дает никаких клинических исследований его подтверждения. Я хочу, чтобы вы знали: когда вы в следующий раз заметите странный симптом или услышите какие-то очень важные новости о здоровье, в вашем распоряжении есть те же ресурсы, что и у меня.

Так что давайте приступим к делу.

Глава 4. Что значит правильно прислушиваться к своему организму

Нам все время говорят о необходимости прислушиваться к своему организму. Быть внимательными к своему дыханию. Настроиться на происходящее. И не поймите меня неправильно, все это невероятно ценные вещи. Но это так же верно, как и другое: иногда ваш организм чертовски шумно себя ведет без веской причины. Мой, например, любит все время включать пожарную сигнализацию из-за ерунды и хихикать.

Если с вами такое бывает, то вы понимаете, почему не всегда легко слушать и понимать свой организм. У некоторых из нас слишком тонкая грань между «прислушиванием» к своему организму и проявлением повышенной бдительности.

У меня нет проблем с тем, чтобы прислушиваться к своему организму. Однако у меня иногда возникают проблемы с настройкой этого чертового создания.

Бывают моменты, когда я не могу слушать ничего, кроме своего тела. Я буду лежать на кушетке, смотреть сериал «Офис» в четырехмиллионный раз, и вдруг внезапно начинаю задумываться о своем учащенном сердцебиении, или об ощущении в животе, или о боли в левой груди, или о дрожи в руках. Честно говоря, обо всем, что угодно.

«Ничего страшного», – говорит часть моего мозга, отвечающая за здоровье и знающая, что у меня, возможно, есть один фактор риска того, из-за чего я волнуюсь.