Мнимо больной. Как фармкомпании обманывают нас

Я понятия не имею, знали ли когда-нибудь самые близкие мне люди, через что я проходила в некоторые моменты жизни. Я не знаю, зачем бы им это понадобилось. Я делала храброе лицо. Я ходила на вечеринки, разговаривала со своими друзьями и выглядела совершенно нормально, но внутри была сосредоточена на этой альтернативной реальности, которую придумала для себя, основываясь на моих предполагаемых симптомах: я точно беременна. Или у меня действительно хроническое заболевание, меняющее всю мою жизнь. Или у меня на самом деле смертельная болезнь, которая меня тихо убивает. Или, или, или…

Мне потребовалось много времени – слишком много, – чтобы понять, что я не беременна и не умираю… Я просто все еще была принцессой на горошине. Только горошина находилась не в моем ботинке и не под матрасом – она была в моем теле. Я, вероятно, пришла бы к этому выводу гораздо быстрее, если бы раньше обратилась за помощью. Так что пусть это будет напоминанием о том, что если что-то из этого вам близко, не бойтесь поговорить об этом с кем-нибудь. Жаль, что я не сделала этого раньше. Может быть, тогда я бы поняла, что ноющее чувство, говорящее, будто с моим телом что-то совсем не так, на самом деле было тревогой, а не интуицией.

Но интуиция, ощущение чего-то всем своим существом – хитрая штука. Возможно, вы нечто на самом деле чувствуете, я на 100 процентов верю, что это так, – но это не значит, что оно всегда именно то, что должно не давать вам спать по ночам.

Если вы не хотите воспринимать это от меня, то, возможно, оцените это напоминание от Абрамовича: «Я хотел бы сказать людям, беспокоящимся о своем здоровье, что дело не только в их голове. Психологи часто говорят им: “О, ничего нет. Это все только в вашей голове”. Это не так. Это в их организме. Они не придумывают. Но обычно проблема не является такой катастрофической, как кажется человеку. Часто мы склонны думать, что ощущаемая нами проблема равна самому вреду, и если мы что-то замечаем в своем теле – любое незначительное ощущение, – то это означает, что мы нездоровы. И, конечно, это не так. Со здоровыми телами тоже происходят всякие странные вещи».

Тем не менее, лично я прихожу в ярость, когда слышу, что то, из-за чего я волнуюсь, на самом деле не имеет большого значения, и мне просто нужно перестать думать об этом. Начнем с того, что у меня нет возможности узнать, действительно ли то, через что я прохожу, имеет большое значение или нет. Даже если бы я это сделала, говорить мне: «Просто успокойся, наверное, ничего страшного», – совершенно бесполезно, потому что это отрицает опыт человека и сводит к минимуму его реальность.

Дело в том, что фраза «просто успокойся» ни хрена не помогает при медицинских заболеваниях или при тревожности по поводу здоровья.

Так что я и не собираюсь ее говорить. Вместо этого я дам вам несколько советов о том, как слушать свое тело с состраданием, любопытством и в идеале немного менее тревожно. Надеюсь, они вам тоже помогут.

5 полезных советов, как прислушиваться к своему телу

Относитесь к связи ума и тела с уважением.

Обещаю, что не буду говорить вам, что все это у вас в голове. Я хочу сказать, что происходящее у вас в голове часто гораздо важнее для вашего физического здоровья, чем вы можете себе представить.

Существует огромное количество исследований, подтверждающих связь между разумом и телом. Возьмем, к примеру, роль стресса во многих условиях. Стресс связан с более высоким риском респираторных вирусов [23], язв [24], заболеваний сердца [25] и диабета второго типа [26]. И это только краткий список. Стресс также может привести к обострениям или более неприятным симптомам у людей, страдающих, например, синдромом раздраженного кишечника [27], язвенным колитом [28], мигренью [29], рассеянным склерозом [30] и многими другими. Когда такое случается, то врач иногда говорит, что ваше состояние «усугубляет» стресс.

Считается, что хронический стресс является решающим фактором, лежащим в основе непропорционально высоких показателей заболеваемости и смертности среди чернокожих людей. Есть и термин для этого явления – «выветривание» [31]. Он был впервые введен Арлин Геронимус, доктором медицинских наук, профессором Школы общественного здравоохранения Мичиганского университета; исследование посвящено изучению роли хронического стресса из-за расизма в биологических маркерах старения и других последствиях для здоровья. Выветривание – это лишь одно из объяснений того, почему чернокожие люди чаще, чем другие, умирают от хронических заболеваний, которые, как доказано, связаны с хроническим стрессом.

Вы бы не стали (или не должны были бы) говорить кому-то, что у него диабет второго типа или рассеянный склероз «в голове» – мы знаем, что это неправда, – но ваше психологическое здоровье действительно играет определенную роль в этих и многих других заболеваниях.