Мнимо больной. Как фармкомпании обманывают нас

Но, как и во всем, в решении проблем со здоровьем таким образом, как это делает журналист, принимающийся за написание статьи, требуется практика. Черт возьми, даже у опытного медицинского репортера возникают проблемы с этим. После довольно большого количества проб и ошибок я создала своего рода личное руководство, позволяющее мне опираться на множество тех же инструментов, которые я использую при разработке деталей сложной статьи. Советы в этой главе – это те же самые советы, которые я даю себе, когда прохожу через такой процесс. Предлагаю вам прочитать и осмыслить следующие шаги, прежде чем они вам действительно понадобятся, а затем, возможно, добавить мои советы в закладки на следующий раз, когда вы будете волноваться по поводу проблем со здоровьем.

Во-первых, знайте, когда не следует гуглить

Начнем с самого большого препятствия. Если у вас есть проблемы со здоровьем, ваше первое желание, как правило, – обратиться к интернету. И, как я уже говорила в главе 2, существует множество веских причин, по которым мы это делаем. Но помните о главной, особенно это касается людей, которые испытывают беспокойство по поводу своего здоровья: найти утешение и избавиться от неуверенности.

Но когда за все годы поиска симптомов вопрос к доктору Гуглу действительно устранял вашу неуверенность? Этот процесс, черт возьми, никогда не приводил меня в спокойное, расслабленное состояние и в полное исцеление. Не поймите меня неправильно, в интернете существует много отличной медицинской информации и надежных ресурсов, но вы должны знать, где искать и о чем спрашивать. И когда мы беспокоимся о своем организме, мы часто не находим там подходящего места.

Итак, как узнать, разумно ли, безопасно ли консультироваться в интернете по поводу проблемы со здоровьем? Я бы задала себе следующий вопрос: «Какую пользу вы надеетесь извлечь из этого поиска?»

А теперь будем честными. Вы ищете в первую очередь утешения? Вы ищете какой-то большой мигающий значок, который вам скажет, что вы либо совершенно здоровы, либо умираете? Если ваша цель – развеять как можно больше неопределенности, то помните, что интернет почти никогда не предложит вам спокойствия. И это не из-за отсутствия достоверной информации. Это из-за того, что когда мы настроены на утешение, никакой объем информации в интернете не удовлетворит вашу жажду найти ответы.

Прекрасным примером этого является история, которую я рассказывала ранее о своем плохом результате мазка Папаниколау, который заставил меня в панике искать информацию, – в конечном итоге я наткнулась на статью, которую сама написала на эту тему. Я говорила себе, что пытаюсь вооружиться как можно большим количеством информации, чтобы чувствовать себя более подготовленным к биопсии. Но это была ложь. Я искала успокоения. Я искала ответы, которых не существовало – ни в интернете, ни даже на другом конце телефонного провода, где находился мой врач. Она не утаивала от меня информацию. Я как раз была на том этапе ожидания ответов этого конкретного путешествия в сфере здоровья. И никакие блуждания по интернету не могли устранить неопределенность.

Это не значит, что находившаяся там информация не являлась полезной. (Мне нравится думать, что многие статьи, которые я написала и отредактировала об аномальных результатах Пап-теста, были очень информативными.) Просто она не дает гарантий. Так что остановитесь и спросите себя, что вы на самом деле ищете. Если это всего лишь небольшая дополнительная информация, чтобы вы чувствовали себя более подготовленными и сильными – займитесь этим. Но если вы знаете, что на самом деле хотите определенности во время напряженного периода неопределенности, напомните себе, что вы вряд ли найдете ее.

Вместо этого попытайтесь смириться с этой неопределенностью. Вернитесь к главе 4 и попробуйте подвергнуть свои мысли испытанию. Может быть, ввести правило 24 часов. Выключите свой Wi-Fi. Иногда, будучи предоставленным на некоторое время и в рамках определенного пространства самому себе, мы можем взглянуть на свои проблемы немного более объективно. И если после короткого перерыва вы все еще нуждаетесь в информации или ресурсах, которые интернет может разумно предоставить, у вас есть мое разрешение начать поиск. Но прежде, чем вы начнете, убедитесь, что вы знаете, что на самом деле запрашиваете. И мы подходим к следующему шагу…

Сузьте фокус внимания

Я не знаю, как вы, но лично я имею склонность к раскручиванию спирали, когда дело доходит до вопросов о здоровье и организме. Мое волнение очень редко бывает чем-то конкретным и определенным. Обычно это вопрос, связанный с другими проблемами, похороненный на дне ямы экзистенциального страха. По сути, это что-то вроде спутанного комка проводов от наушников и цепочек на дне вашей сумочки, который вызывает у вас беспокойство каждый раз, когда вы смотрите на него или даже думаете о нем.

На случай, если вы не заметили, такого рода снежный ком тревог не очень способствует получению ответов. Вам следует «выдернуть» один реальный вопрос из источника спирали вашего беспокойства.