Моя крепость! Секреты счастливой семьи

УПРАЖНЕНИЕ

Если вы в эмоциях, то наговорить обидных слов можно много. Успокойте себя через дыхание, и ваш разум возобладает над эмоциями. Сделайте глубокий, интенсивный вдох на 2 счета, задержите воздух на 4 счета и медленно выдохните на 4 счета. Повторите 3–5 раз, и вы почувствуете успокоение. При этом старайтесь дышать животом, надувая его на вдохе и втягивая на выдохе. Такое дыхание раскрывает легкие полностью, меняется биохимический состав крови, вы успокаиваетесь. При этом ваш мозг подберет нужные слова и нужное поведение в конкретной ситуации.

<p>Культура семейных отношений</p>

Культура молодой семьи складывается из опыта мужа и жены, который они получили в своих родительских семьях. Каждый из них привносит свои устои и привычки, которые сформировал, живя с родителями, впитывая их взгляды на жизнь, на семью, на отношения в паре, перенимая их поведение, учась на примерах родителей.

Итак культура новой семьи (назовем ее Культура-3) формируется из Культуры-1 (семья мужа) и Культуры-2 (семья жены). В каждой из культур есть свои плюсы и минусы. Очень важно, что приносят молодые в свои отношения: плюсы или минусы.

Например, в семье родителей мужа всегда поддерживался порядок, каждая вещь знала свое место, а в семье родителей жены царил творческий беспорядок и часто, чтобы найти что-то, требовалось время, окрашенное переживаниями и досадой.

Или в семье мужа все трудности встречались эмоциональными переживаниями, а в семье жены – решались через диалоги и поиск решений.

Если новая семья усвоит минусы старшего поколения, то будет много хаоса и криков, поиска виноватых и накопления обид.

Поэтому необходимо осознанно или неосознанно привносить в семью положительное поведение из родительских семей. Тогда в молодой семье будет порядок и спокойное решение сложных вопросов.

Я помню, как в первый год моего замужества мы вместе с мужем и свекровью поехали в лес по грибы на машине свекра. Мы уже отъехали далеко от города, когда неожиданно камень от встречной машины попал в лобовое стекло, и оно разлетелось на мелкие осколки. Мы остановились. К счастью, никто не пострадал.

В тот момент меня больше всего удивила реакция мужа и свекрови. Они были в растерянности несколько минут, потом стали решать, что делать в этой ситуации: возвращаться домой или продолжить поездку в лес.

Не было бурных переживаний по поводу разбитого стекла, которых я ждала, тревоги о том, как «достать» новое (тогда, в начале восьмидесятых, все было в дефиците). Именно такие реакции были свойственны моим родителям. Постепенно я училась новым способам реагирования.

<p>Ошибки разного уровня</p>

В развитии семейных отношений иногда возникают помехи, которые мы создаем сами. Я бы назвала их «ошибками взаимоотношений», которые можно подразделить на четыре уровня.

Ошибки первого порядка лежат на поверхности. Это яркие, эмоциональные проявления, когда супруги пускают стрелы друг в друга в виде оскорблений.

Ошибки второго порядка – это желание воспитать и переделать свою вторую половину под себя, то есть позиция «учителя» в паре.

Ошибки третьего порядка – недоговоренность или умалчивание: «догадается сам», «поймет без слов» или «промолчу, лишь бы не обидеть».

Ошибки четвертого порядка – осуждение своего супруга в его отсутствие, по сути обесценивание его.

<p>Ошибки первого порядка</p>

Давайте рассмотрим ошибки первого порядка.