Моя крепость! Секреты счастливой семьи

Женщина пришла с обидой на мужа, что он много внимания уделял работе и родственникам, которые у него работают. Накручивая себя, моментами она хотела уйти из семьи или что-то сделать с собой. Уже после второго занятия пациентка сказала: «Вы знаете, меня уже не волнуют его проблемы на работе и его отношения с родственниками. Я чувствую себя очень спокойно и занимаюсь собой и детьми». Третья встреча была завершающей. Проработав свои переживания и их причины, она перестала себя накручивать и вернулась к счастливой семейной жизни.

Поэтому включайте внутренний «стоп!» ненужным мыслям и эмоциям. Если не получается, смело обращайтесь к специалистам!

4. Довольствуйтесь тем, что у вас есть. Не страдайте по поводу маленькой квартиры или маленьких доходов: «Я не могу покупать свободно все, что хочу». Научитесь распоряжаться тем, что есть, и получать от этого удовольствие.

Часто женщины переживают, что воспитывают детей без мужа. Поменяйте фокус внимания. У вас есть дети! И это очень большое богатство! Осознайте это! И радость сама вас найдет.

Когда вы начинаете радоваться тому, что имеете, ваша жизнь волшебным образом начинает меняться! Источников радости вокруг вас появляется все больше и больше.

5. Стремление к лучшему – это пятый принцип. Довольствуясь малым, стремитесь к большему! Думайте о том, как можно улучшить вашу жизнь. Может, стоит взять ипотеку, пойти на вторую работу, открыть свое дело или получить другую профессию. У каждого свои вершины успеха, стремитесь к ним и достигайте своих целей, получая радость и от процесса, и от результата. Можете освоить что-то новое (танцы, язык, инструмент, кулинарию, фотографию) или начать путешествовать, наслаждаться семейными вечерами или встречами с друзьями, а может, наоборот, уединением и написанием мемуаров или стихов.

Достигнув одной цели, ставьте новые, тогда ваша жизнь всегда будет интересной и насыщенной. Придерживайтесь вышеописанных принципов и чувствуйте себя счастливыми!

<p>Преодоление вредных привычек</p>

Действительно, когда мы меняем привычки, меняется наша жизнь. Обратить внимание, какие привычки тебя не устраивают, можно в любое время. Но на отдыхе у нас появляется больше времени понаблюдать за собой и отношениями с близкими.

Лето – время отпусков и время перемен. Обычный режим жизни меняется, исчезает будничная спешка, появляется свободное время для размышлений, а вместе с этим возникает желание что-то изменить в своей жизни. Перемены в жизни могут быть глобальными, например переезд в другой город, или малыми – к примеру, изменение своих привычек. Вспоминается поговорка «Посеешь поступок – пожнешь привычку, посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу».

Наши привычки! Они могут приносить нам радость и огорчения, оберегать нас от неприятностей и ограничивать наши возможности, сокращать продолжительность жизни или удлинять жизнь, при этом повышая ее качество.

Давайте рассмотрим привычку следить за правильным питанием. Те, у кого она сформировалась, могут и в зрелом возрасте сохранять стройность и здоровье. Если такой привычки нет, то часто возникают проблемы с желудком или кишечником, может наблюдаться избыточный вес.

Или привычка нервничать и сердиться по пустякам. Она приводит к неврастении, то есть к истощению нервной системы, или к другим неврозам.

А привычка опаздывать приводит к торопливости, суетливости, эмоциональному напряжению, постоянной спешке. Это нервирует всех окружающих и прежде всего семью такого человека.

Да мало ли у нас бывает плохих привычек?

Как правило, вредные привычки формируются неосознанно. Они вырастают в нашей жизни, как сорняки. А вот полезные привычки чаще всего приходится формировать осознанно, понимая их полезность.

Привычка откладывать дела на потом закралась в чью-либо жизнь по разным причинам в детстве или юности, когда человеку совсем ничего не хочется что-либо делать, хотя рано или поздно придется. Например, делать уроки или готовиться к экзамену. Да, делать нужно, но приятнее побездельничать или посмотреть телевизор.

Как же поменять отрицательные привычки на положительные?

1. Выпишите все свои отрицательные привычки.

2. Запланируйте, когда вы начнете их искоренять и в какой последовательности.

3. Бодро и активно приступайте к действию!

Формирование собственных положительных привычек – это принятие ответственности за свою жизнь. Самое время начать это делать в отпуске, когда достаточно свободного времени для экспериментов.