Читаем Моя терапия. Дневник для работы с психотерапевтом полностью

Моя терапия. Дневник для работы с психотерапевтом

_____________________________________________________________

На что вы теперь реагируете спокойнее/позитивнее?

_____________________________________________________________

В чем вы нуждались в этом году больше всего/в то время, пока вы были в терапии?

_____________________________________________________________

Кто повлиял на вас больше всего за последний год/за то время, пока вы были в терапии? Какая ситуация стала для вас ключевой?

_____________________________________________________________

<p>Завершение терапии</p>

Завершить отношения с психологом – так же важно, как прийти к нему на первую встречу. У любого процесса есть начало, середина и конец. Терапевтические отношения – такой же процесс.

Завершить их – не значит просто уйти, написав в каком-нибудь мессенджере: «Я решил(а) закончить терапию». Завершить отношения – это значит посмотреть друг другу в глаза и осознать, как вы хотите сказать свое «Прощай», что ценного вы вынесли из этих отношений и какое место они занимают в вашей жизни. Завершение отношений с терапевтом будет происходить на двух уровнях: вы попрощаетесь как деловые партнеры, которые, объединившись, работали над общей целью, и как люди, которые пережили в процессе этой работы много разных чувств, в том числе по отношению друг к другу.

Если вы уходите от терапевта, потому что недовольны работой с ним, то на последнюю встречу прийти еще важнее.

Во-первых, вам все равно есть, за что сказать спасибо. Безрезультативной терапии не бывает. В любом случае, вы что-то открыли в себе, что-то поняли, в чем-то засомневались. И это важно – увидеть, что пройден некий путь, и терапевт поможет вам присвоить свои, пусть промежуточные, но результаты. Нет ничего хуже, чем уходить из терапии разочарованным – потому что это добавляет новый виток вопросов к миру.

Во-вторых, для вас завершение терапии может стать не окончанием, а началом нового этапа, если вы за желанием оборвать терапию распознаете какой-то важный процесс и преодолеете сопротивление. Может оказаться, что недовольство психологом – не про его непрофессионализм, а про вашу травму, про ваш дефицит. Про ваш способ обесценивать отношения и бояться близости. Возможность своевременно увидеть это – большой прорыв для вашей терапии.

В-третьих, вы, наверняка, слышали про незавершенный гештальт. Незакрытые процессы продолжают фонить в бессознательном. Они оттягивают на себя ресурсы психики, а она тратит энергию, чтобы их удерживать и обрабатывать.

Ну и последнее: резкое заочное завершение терапии – это чаще всего сценарное «выпрыгивание» из отношений. И прямое свидетельство, что заканчивать терапию – не время.

Приходите сказать: «Прощай!». Обязательно!