Мысли делают нас. Практика фокусировок

Измените информацию, от которой «отталкивается» ваше мышление, тогда изменятся и мысли. Игнорировать потоки внимания не обязательно, но вы можете их преобразовывать. Люди реагируют по-разному на один и тот же поток внимания. Личность – как фильтр: впускает в себя информацию, преобразует ее и выпускает в виде обратного потока либо просто растворяет ее. Вы преобразователь информации и способны превратить проблемы в возможности, препятствия – в ступени к своей цели, все можно преобразовать во благо себе.

Конечно, вы можете игнорировать все, что вам не по душе. Однако как решить проблему, не понимая, в чем она? Фактически направив внимание в самый ее корень, в самую суть этой проблемы. Увидеть, так сказать, рану, из-за которой вы теряете силу или получаете бесконечные беспокойства и неприятности. Только увидев и поняв суть проблемы, можно с ней справиться.

Помните метафору про кривую книжную полку, с которой постоянно падают книги? Чтобы это исправить, надо понять и признать, что полка кривая. Так или иначе, но вы на этом сфокусируетесь, какой бы негативной вам ни казалось эта мысль. Но вы можете ее преобразовывать. Намного проще разобраться с внутренними сложностями, чем убегать и отвлекаться от них. Нужно извлекать из этого возможности для роста. Вам придется решить свои проблемы, чтобы улучшить внутреннее состояние.

– Наладьте свой источник, и он будет давать вам живительный и плодородный поток!

– Попытайтесь увидеть собственные недостатки, чтобы стать лучше, но не живите ими.

– На проблемах можно фокусироваться. Только не стоит превращать это в жизненный цикл внимания. Преобразуйте сложности в возможности, а недостатки в достоинства.

Только так все расставится «по полочкам», ведь раненый воин не выживет, пока не вылечит свои раны, а чтобы их вылечить, их нужно еще и увидеть!

Но во всем нужна мера. Главное – не углубиться чрезмерно в поиск собственных изъянов. Вы же понимаете, что это целительная фокусировка, это поток, который вы генерируете для исправления и улучшения жизни, а не для ее загрязнения.

Фокусироваться на проблемах, препятствиях или задачах придется в любом случае, но нельзя на этом зацикливаться. То есть не нужно раз за разом направлять внимание на проблему, если это вам причиняет слишком большие неудобства. Но вместе с тем знайте – решать проблемы рано или поздно придется. И бояться ни самих этих слов, ни процессов не нужно. Просто помните, что внимание, направленное на проблему или трудность один раз, – это не фактор изменения жизни в лучшую или худшую сторону. Более весомые факторы – это зацикленность

(цикл) внимания и жизненный акцент, который воспроизводится каждый раз.

В контексте вашего внимания должно быть решение проблемы, а не жалобы на нее. Если вы фокусируетесь в контексте решения проблем и преодоления трудностей, только тогда ваше внимание будет работать эффективно и приносить вам реальные перемены к лучшему.

Вы сами выбираете, куда смотреть

Не нужно выдумывать или внушать себе, что мир прекрасен, а жизнь приятна и гармонична. Достаточно успокоить свой эмоциональный фон, привести мысли в порядок, чтобы другая действительность, чистая и свободная, сама открылась вам. В этой чистоте вы можете быть открыты новому видению мира и своей жизни.

Когда переключаются потоки внимания, меняются ощущения, которые вы получаете от жизни. Смотришь на грязь и лужи под ногами: ощущения неприятные. Поднимаешь голову вверх и смотришь в небо: ощущения уже совсем другие, более воодушевляющие. Вы сами выбираете, куда смотреть. Однако есть в голове настройки, которые формируют акцент жизненного внимания так, что кто-то чаще смотрит вниз, а кто-то чаще – вверх. Ум изначально чист, и его естественное состояние – это спокойствие. Ваша задача – понять, какие мысли портят вам ощущения от жизни. Устранив эти мысли-вредители, вы расчистите завал на дороге, по которой будет двигаться внимание к приятным ощущениям.