Мысли делают нас. Практика фокусировок

«Внутреннее очищение – это понимание, что ты есть все, в любой момент можешь быть разным, каким захочешь, это прозрачность момента, это пропускание через себя потока, это отпустить все и стать этим всем в созерцании».

«Когда полностью сбросил все „надо“ и „должен“, легкость и радость, это когда ясно понимаешь, кто ты и что ты хочешь на самом деле от себя и от жизни».

«Внутреннее очищение – это когда наполняешься легкостью, спокойствием, когда ты будто невесом, и в голове, словно в самом чистом и просторном поле, – свежесть и много-много пространства».

«Внутреннее очищение – это когда ты всеми клеточками ощущаешь свободу от всего вокруг, когда ты доволен миром и самим собой и это чувство тебя переполняет. Внутреннее очищение – это когда нет виноватых, когда все вокруг гармонично, для тебя и во благо тебе».

«Внутреннее очищение – это состояние легкости, чистоты, прозрачности, когда хочется закрыть глаза, глубоко дышать, благодарить и желать всем счастья».

Глава 11. Циклы ума. Как задать инерцию мыслям

Книга может менять мировоззрение и жизнь человека. И тема книги здесь ни при чем. Значительно важнее слова, которые напечатаны в ней и прочно впечатываются в сознание читателя. Существует множество книг, которые меняют то, как вы осязаете эту жизнь. У меня есть желание написать одну из таких книг, которая станет именно источником фокуса.

Но это в планах, а настоящая книга написана для того, чтобы вы сами стали для себя источником фокуса. Вы уже могли убедиться, что достаточно легко задавать инерцию своим мыслям. Конечно, кому-то это может казаться навязанной задачей. Однако повторяю: все фокусировки – это лишь способ показать, как это МОЖНО делать. Постепенно вы перестанете использовать предложенные фокусировки и придете к свободному размышлению и разговорам, просто легким поворотом внимания корректируя их. Однажды все эти практики просто становятся свободомысленным потоком сознания.

Инерция фокусировки. Начальные движения мысли

Сейчас вы находитесь на первоначальном уровне понимания того, что у ума есть инерция. Вы просто подталкиваете мысли в нужную сторону, а они как шайбы скользят по льду в нужном направлении, заданном ударом хоккейной клюшкой. Однако у ледовой площадки есть бортики, которые могут нарушать движение шайб (то есть мыслей). Шайба ударяется о бортик, ее движение меняется. Это очень похоже на зацикливание мыслей, то есть движение их по кругу. И это уже

второй этап понимания.

Круговороты фокусировок. Вихри ума

Итак, вы задаете движение мысли фокусировкой. Мысль делает движение в сторону направления потока. Например: «Я расслабляюсь, когда… (фокус) … понимаю, как много у меня времени… (внимание)». Или: «Я ощущаю себя лучше, когда… (фокус) … создаю хорошие мысли… (внимание)»

. Это достаточно простые и удобные для примера фокусировки. То есть на первом этапе понимания силы мыслей и способов управления ими вы фокусируете себя: «Я расслабляюсь, когда…» или: «Я ощущаю себя лучше, когда…» – это исходная задача и работа ума. Далее вы направляете внимание, которое является ответом, пришедшим из глубины ваших чувств: «когда понимаю, как много у меня времени…» или: «когда создаю хорошие мысли…»