На цифровой игле. Влияние гаджетов на наши привычки, мозг, здоровье

Он, кстати, был не единственным среди ему подобных. Билл Гейтс рассказывал, что его дети получали собственный мобильник, только когда им исполнялось четырнадцать лет. Сегодня он есть у 98 процентов одиннадцатилетних шведских детей. Следовательно, отпрыски Гейтса принадлежали бы здесь к оставшимся двум процентам, и вряд ли из-за недостатка средств в их семье.

Легко оказаться вовлеченным в цифровую карусель

Ты сидишь и пишешь текст на работе, слышишь, как мобильный телефон звуковым сигналом сообщает тебе о приходе смс, и чувствуешь сильное желание взять его в руку, поскольку, возможно, это что-то важное. Поднимая его, ты попутно залезаешь в Facebook, проверяя, не пришли ли новые «лайки» на твой последний пост. Там ты замечаешь, что кто-то поделился статьей о росте преступности в районе, где ты живешь. Ты кликаешь по ней, но успеваешь прочитать только пару строк, когда видишь ссылку на страницу, где распродают кроссовки. Однако, едва бросив беглый взгляд на нее, ты получаешь уведомление о посте в Instagram от одного из своих лучших друзей. Текст, который тебе требовалось написать, уже забыт.

Мозг действует так, как его приучили за сотни тысяч лет. Он реагирует дофамином на сигнал с неясным исходом (смс), в результате чего тебе не терпится проверить мобильник. Мозг ищет новую информацию, особенно интересного свойства и связанную с опасностью: статья о преступности. Имеющую отношение к социальному взаимодействию: всплывающее уведомление. Позволяющую тебе понять, как другие реагируют на твой рассказ о себе самом: «лайки» на твой пост.

Целая группа механизмов, каждый из которых когда-то представлял собой отдельную стратегию выживания мозга, теперь заставляет тебя перескакивать с одной цифровой приманки на другую. Ему абсолютно наплевать, что это мешает тебе написать текст, поскольку все его развитие было ориентировано на обеспечение выживания наших предков, а не на подобную ерунду.

Сейчас ты лучше знаешь, какие наши внутренние механизмы мобильный телефон использует для привлечения нашего внимания к себе, и почему так трудно проигнорировать его. Но какой нам собственно вред от того, что он неудержимо притягивает нас как магнит? Это мы рассмотрим сейчас.

4

Способность фокусироваться – дефицитный товар нашего времени

Люди не могут выполнять очень хорошо несколько задач одновременно, и говоря, что это им по силам, они просто обманывают себя.

– Эрл Миллер, специалист по неврологии Массачусетского технологического института

Ты заметил, что в последние годы пытаешься делать все больше вещей одновременно? В таком случае ты далеко не одинок. Мне самому трудно просто смотреть фильм. Я замечаю, что при этом часто тянусь за мобильным телефоном с целью проверить электронную почту или полазать в интернете, одновременно стараясь следить за происходящим на экране.

Именно это является главной особенностью нашего цифрового стиля жизни. Ученые из Стэнфорда решили исследовать, насколько хорошо люди способны справляться с различными мыслительными заданиями, и проверили с этой целью почти триста человек. Одну половину из них составили студенты, считавшие себя способными без ущерба для качества лазать по страницам в интернете и одновременно готовиться к занятиям, тогда как вторая предпочитала заниматься каждым делом отдельно. После ряда тестов, с помощью которых изучали их способность концентрироваться, выяснилось, что первые значительно уступали своим оппонентам с этой точки зрения. И хуже всего у них получалось отфильтровывать не представлявшую ценность информацию. Они, казалось, отвлекались из-за любой ерунды.

Столь же плохо они выглядели, когда память испытуемых проверили, предложив им запомнить последовательность букв. И тогда ученые, подумав, что в чем-то они должны быть лучше, решили оценить способность обеих групп быстро переключаться с одной задачи на другую, то есть практически делать несколько дел одновременно. Однако даже «на своем поле» они умудрились проиграть!

Цена за стремление делать несколько дел одновременно