На цифровой игле. Влияние гаджетов на наши привычки, мозг, здоровье

Тот же эффект наблюдался, когда нескольких испытуемых заставили прочитать на экране компьютера текст, выполненный в обычном Word-формате, а потом еще один, уже содержавший активные ссылки, кликая на которые можно было переходить к соответствующим интернет-ресурсам. Когда им потом пришлось отвечать на вопросы по предложенным для ознакомления материалам, оказалось, что они хуже знали второй текст, пусть и не пользовались его дополнительными возможностями. Объяснение, вероятно, состоит в том, что в его случае мозг постоянно должен был принимать решение («надо мне кликнуть или нет?»), а это ведь требует дополнительных умственных напряжений и негативно сказывается как на нашей способности к концентрации, так и на рабочей памяти. То есть здесь повторилась ситуация с лежащим на столе мобильником, только в данном случае мозгу приходилось делать усилие над собой, чтобы побороть наше желание нажать на ссылку.

Происходящее с нами сегодня приводит к тому, что мы все легче отвлекаемся

Кому-то может показаться, что большие потоки информации, с которыми нам постоянно приходится иметь дело, должны благотворно сказываться на нашей способности концентрироваться, и что мозг, на который воздействует множество цифровых отвлекающих факторов, постепенно учится им лучше противостоять. Примерно как наши мышцы приобретают способность выдерживать больше нагрузки, если мы тренируем их с помощью бега и поднятия тяжестей. Проблема в том, что у большинства мозг, похоже, работает прямо противоположным образом. Частое воздействие многих раздражителей, судя по всему, приводит к тому, что мы делаемся все менее сконцентрированными.

Цифровые отвлекающие факторы, похоже, оказывают такое влияние, что нас постепенно становится все проще выбить из колеи. Возможно, именно по этой причине многим кажется, что с каждым годом им становится все труднее сосредотачиваться, даже когда они не находятся в интернете. Сам я считаю, что мне теперь все труднее сконцентрироваться, когда я намереваюсь прочитать книгу. Сегодня для меня недостаточно просто перевести телефон в беззвучный режим, для этого я еще должен положить его в другой комнате. И даже тогда мне зачастую все равно трудно так погрузиться с головой в книгу, как я делал это десять лет назад. Если мне попадаются несколько страниц, требующих большего внимания, у меня сразу возникает желание потянуться за мобильником, словно я уже не в состоянии дальше напрягаться таким же образом.

Многие, похоже, чувствуют то же самое. Когда присутствие посторонних раздражителей становится нормой, нам начинает их не хватать, если они отсутствуют. Концентрация стала дефицитным товаром в современном обществе. Однако то, что наша устойчивость внимания вроде как упала с двенадцати до восьми секунд (и сейчас хуже, чем у золотой рыбки), к счастью, только миф.

Запоминание полученных знаний

Есть места, где стоит проявлять особую осторожность с мобильниками, к ним относятся, например, классная комната и лекционная аудитория. В противном случае там это может негативно сказаться не только на нашей способности к концентрации и рабочей памяти, но и на создании долговременных воспоминаний. Мы впитываем знания хуже, если телефон или компьютер находятся рядом с нами.

Исследователи дали двум группам студентов университета прослушать лекцию. Одна из них могла иметь с собой компьютеры, другая нет. Отслеживая, чем первая занималась при этом, ученые выяснили, что ее участники лазали по страницам в интернете, относящимся к читаемому им материалу, но также мимоходом проверяли электронную почту и Facebook. А сразу после окончания лекции стало ясно, что они запомнили не столь много, как остальные. С целью убедиться в том, что результат эксперимента не зависел от состава учеников, его повторили с двумя новыми группами, но ничего не изменилось: у не имевших компьютеров студентов в памяти сохранилось больше из полученных знаний.

Но тогда, наверное, просто не стоило заходить в Facebook во время лекции? Конечно, это наверняка помогло бы, но помимо возможности лазать в социальных сетях есть и другие механизмы того, как компьютер влияет на нашу способность впитывать информацию. Когда американские ученые дали нескольким студентам прослушать запись доклада, сделанного на конференции частного некоммерческого фонда TED, нескольким их них пришлось конспектировать его ручкой на бумаге, тогда как другие делали это на своем компьютере. Потом выяснилось, что первые поняли услышанное лучше. Результат данного эксперимента подытожили в отчете с выразительным заголовком: «Ручка сильнее клавиатуры: победа обычного конспектирования над компьютерным».