Наш мозг и просветление. Нейробиология самопознания и совершенства

Сначала обыденное сознание будет сопротивляться любым попыткам изменить привычное чувство реальности, т. к. для принятия нового опыта и его интеграции мозгу требуется очень много метаболической энергии, – особенно если новое знание способно изменить ваши убеждения и ваше восприятие реальности. Кроме того, человеческий мозг не воспринимает двусмысленностей или сюрпризов. Он готов следовать за приятными переживаниями, но все новое и интенсивное стимулирует в нем цепи опасности, призванные закрывать доступ к высшим состояниям сознания, творчества и воображения. Но как только вы поймете, как происходит сопротивление, его легче преодолеть. Здесь вам и пригодится наш «Спектр осознания».

Реакция инстинктивного страха происходит на уровне 1. Но до тех пор пока окружающая среда кажется безопасной, большую часть времени наше сознание проводит на уровнях, обведенных на рисунке овалами. «Обыденное» сознание, отвечающее за реализацию наших намерений, находится в центре (уровень 3). Именно на этом уровне вы находитесь сейчас, пока читаете или прослушиваете эту книгу, – и именно на этом уровне находились мы, когда писали ее. Это сознание ориентировано на вербальные стимулы, и благодаря ему мы принимаем большую часть наших сознательных решений, направленных на достижение четких и ясных целей.

Для принятия решений мозг использует воспоминания и стереотипы поведения, которые являются частью уровня 2. Когда наши силы на исходе, ум начинает «витать в облаках» (уровень 4). Несмотря на то что мы, как правило, не осознаем этот творческий процесс, мозг на самом деле решает проблемы, пока мы отдыхаем. Так, на протяжении большей части дня, мы бодрствуем, постоянно меняя пребывание между уровнями 2, 3 и 4.

Но если мы сознательно решаем наблюдать за чувствами, мыслями и фантазиями, которые, как правило, проходят незамеченными для обыденного сознания, то переходим в рефлективное состояние (уровень 5). Оно часто упоминается при описании духовных практик. Если нам повезет испытать прозрение или озарение, наши убеждения могут измениться, как и наше поведение (уровень 6) – и если переживание достаточно сильное, оно будет похоже на Просветление всеми своими качествами, о которых мы рассказали в предыдущих главах.

Шаг 1: Желание перемен и перечень преображений

Так как же начать сознательный поиск Просветления? Первый шаг прост. Если вы хотите воспринимать себя и мир по-иному, вы должны намеренно и очень сильно этого желать. Осознанная преднамеренность рождается в лобной доле, и чувства и мысли, заключенные в этом неврологическом процессе, могут повлиять на многие области мозга⁴.

Начнем с упражнения, призванного «ускорить» Просветление. Вспомните о событиях, преобразивших вашу жизнь и сделавших ее лучше. Вызванные воспоминания содержат отголоски первоначального чувства, и если опыт был приятным, мотивационные цепи мозга направят вас к другой деятельности, способной воссоздать такое же переживание. Например, если закрыть глаза и думать о любимой еде, у вас, вероятно, потекут слюнки, – и если делать это достаточно долго, вы вдруг поймете, что двигаетесь в сторону холодильника.

Просветление, возможно, не так сильно от этого отличается. И я прошу вас сделать вот что. Представьте все последние события, которые в какой-либо мере – неважно, в значительной или не очень, – позволили вам почувствовать, что ваша жизнь более значима и целенаправленна. Подумайте о книгах, изменивших ваше мировоззрение; об учителе, благодаря которому вы вдруг узнали себя с совершенно незнакомой стороны; вспомните тех, кто вдохновил вас, или открыл ваше сердце, или научил вас тому, как ощутить вашу истинную природу или усилить связь с другими людьми. Ярко вспомните предыдущие духовные озарения – наряду с теми прозрениями, которые случались у вас во время обретения новых знаний.

Возьмите листок бумаги и запишите на нем события, изменившие вашу жизнь, – по возможности все, о которых сумеете вспомнить. Запись очень важна. Если вы ограничитесь лишь «мысленным» выполнением этого упражнения (что и сделает большинство людей при чтении или прослушивании книги или курса тренировок), ваш ум будет оставаться в обычном состоянии сознания (уровень 3). Процесс записи замедляет мышление, и пока ваши глаза следят за написанным, вам становится легче перейти к творческому и рефлективному состояниям сознания (уровни 4 и 5), на которых начинается Просветление.

Сперва уделите себе минутку, зевните несколько раз, медленно потянитесь, растягивая руки, шею и торс, и расслабьтесь как можно полнее. Возьмите ручку и опишите каждую из приведенных ниже тем. Кроме того, пока будете писать, позвольте себе полностью пережить воспоминание – словно вы проживаете его в первый раз. Если ничего не приходит на ум, переходите к следующей категории:

• Книги или фильмы, которые преобразили вашу жизнь или оказали на нее сильное влияние.

• Учителя, в значительной мере повлиявшие на вас.

• Опыт детства, после которого вы начали воспринимать себя иначе.