Не заставляйте доедать! Психология здорового питания для детей и родителей

И в этом заключается определенная сложность. Здорово, если вы будете демонстрировать, что эмоции и питание связаны (на самом деле разделение этих двух составляющих — дело рук культуры стройности). Очень важно показывать ребенку, что вы получаете удовольствие и находитесь в гармонии со своими эмоциями, когда едите. Можете ли вы помочь своему чаду справиться с неприятными чувствами и обратить внимание на то, что в следующий прием пищи они хотят съесть что-то определенное, чтобы утешиться? Да. Культура стройности создала ложную установку: все виды эмоционального переедания «опасны». Это не так. Иногда эмоциональное переедание — естественный механизм, помогающий справиться с ситуацией. Есть — это безопасно, законно, еду часто легко найти, и этот способ хорошо помогает. Освоив интуитивное питание, вы начнете понимать, что за желанием утешиться с помощью пищи стоят определенные эмоции. Если мы чувствуем себя одиноко и хотим, чтобы партнер, который сидит рядом с нами на диване, нас обнял, мы можем просто попросить об этом. Эмоциональная потребность будет немедленно удовлетворена. Но если мы грустим из-за того, что потеряли одного из родителей, и, желая ощутить взаимосвязь с ним, едим на его день рождения его любимое блюдо (просто потому, что это традиция), это прекрасный способ не только успокоиться, но и ощутить столь необходимую нам взаимосвязь.

Еда — это не всегда то, что им нужно

Ваша задача как родителя заключается не в том, чтобы избавить ребенка от неприятных эмоций или развеять его плохое настроение и грусть (хотя, конечно же, вы хотите и этого). Вместо того чтобы пытаться отогнать тяжелые чувства, вы можете научить ребенка справляться с ними. Обладая умением перерабатывать негативные эмоции, дети вырастают сильными. Когда мы спешим прогнать тяжелые чувства, особенно предлагая еду в качестве решения, мы не помогаем им ощутить свои эмоции и увериться в том, что с ними все будет хорошо и они в силах пережить неприятности.